每天摄入多少维生素C
答：人一天摄取100毫克维生素C最佳，相当于1个红色甜椒或4根芹菜或8个结球甘蓝所含的维生素C。最先得到维生素C的器官，即需要消耗大量维生素C的器官是眼睛、免疫细胞和肾上腺。其次是大脑。各个器官为了让自己正常运转，都需要许多的维生素C。比如，为了抵抗紫外线的伤害，预防白内障，眼睛需要大量维生素C;为了维...
答：根据《中国居民膳食指南2012版》的说明，我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。当然这是针对全国居民进行统计的量。如果您生活中在城市，您身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候，维生素C的摄入量应该增加到500mg～800mg左右。在这里值得注意的是，维生素...
答：美国国家科学院建议的每日维生素C摄入量（RDA）为成年男性90毫克，成年女性75毫克，但许多专家认为，为了更好地增强免疫力，每日摄入量可以更高。摄入量的上限为成人每日2000毫克。汉维的维生素C泡腾片每片含1000毫克的维生素C，非常适合需要提高免疫力的成人和儿童使用。成人建议每日1片，儿童每日可减半使用...
答：中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量：14岁～50岁为100毫克。世面上的维c一般计量一粒是100毫克，所以一天一粒就够了。过量服用可引起不良反应：可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，有时可导致白细胞吞噬...
答：我是医生：维生素c600mg最合适，尽量大于600mg但小于1克。长期每天服用1克以上的维生素C，可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症。600mg最适合，但维生素c是水溶性维生素，可以溶于水，由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收，所以摄入量应略大于600mg。
答：维生素c每天摄入的最佳量为两百到三百毫克，最低不少于六十毫克，大约一百毫升的新鲜橙汁便和满足这个最低量。按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入一百毫克就足够了，最大的能力耐受量是一千毫克，超过一千毫克的最大耐受量。过多的维生素c就会分解为草酸，而草酸就是泌尿系结石高发的诱因之一。...
答：中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量：14岁～50岁为100毫克。世面上的维c一般计量一粒是100毫克，所以一天一粒就够了。过量服用可引起不良反应：可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，有时可导致白细胞吞噬...
答：根据《中国居民膳食指南2012版》的说明，我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。当然这是针对全国居民进行统计的量。如果生活中的城市，身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候，维生素C的摄入量应该增加到500mg～800mg左右。在这里值得注意的是，维生素C的...
答：根据最新版《中国居民膳食指南》中建议：每天每人摄入100mg维生素C为宜。但不是越多越好，如果长期大量服用维生素C，因维生素C属于酸性的物质，还容易在体内形成结石。另外，对于机体日常补充维生素B12，过量补充维生素C的同时，还会导致维生素B12的生理功能失去作用，从而使人更易患上贫血。所以，并不建议大家...
答：维生素c每天最多可以吃1000mg-1200mg。根据国内外调查研究资料，中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C成人为100mg/天。4～岁700 mg/天; 7～岁800 mg/天；11～岁900 mg/天；14岁以上，均为1000 mg/天。这都是每天的VC需求量，当然还要根据自己的饮食习惯酌情处理。
网友评论：
宿绍19625653443：
人每天要补充多少维生素C? -
45539曲炕
： 维生素C 每天的需求量:100毫克.即半个番石榴,75克辣椒,90克花茎甘蓝,2个猕猴桃,150克草莓,1个柚子,半个番木瓜,125克茴香,150克菜花可200毫升橙汁. 功效:维生素C能够捕获自由基,在此能预防像癌症、动脉硬化、风湿病等疾病.此外,它还能增强免疫和,对皮肤、牙龈和神经也有好处. 副作用:迄今,维生素C被认为没有害处,因为肾脏能够把多余的维生素C排泄掉,美国新发表的研究报告指出,体内有大量维生素C循环不利伤口愈合.每天摄入的维生素C超过1000毫克会导致腹泻、肾结石的不育症,甚至还会引起基因缺损.
宿绍19625653443：
一天吃多少mg维生素c -
45539曲炕
： 维生素c600mg最合适,尽量大于600mg但小于1克.长期每天服用1克以上的维生素C,可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症.600mg最适合,但维生素c是水溶性维生素,可以溶于水,由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收,所以摄入量应略大于600mg.
宿绍19625653443：
一个人每天要摄取多少维生素C.? -
45539曲炕
： 维生素C是无数饮料和水果中的明星.它的确可以帮助人类预防很多疾病,从小小 的感冒到心脏病.维生素C的每日摄取标准是60毫克,一天的补给完全可以在一杯橙 汁(鲜榨汁)中获得.虽然这对防止维生素C缺乏已经足够,但仍不足以达到抗衰老 的作用.一般医学专家都认为,每天另外补充500毫克左右的维生素C就足够了.除 了柑橘和水果,另外一些蔬菜,比如辣椒、西红柿、甘蓝菜都含有大量的维生素C. 这些菜可以生吃或稍微烹煮,如果烹煮过分将使维生素C受损.
宿绍19625653443：
人体每天摄取的维生素C的量 是多少呢? -
45539曲炕
： 世界卫生组织的推荐量是每日60毫克,具体用量因人而异.体重大、天气热、体力消耗大,身体不适者可多摄取一些,反之就少些,一般在240毫克之内都很正常.维生素C是水溶性的,很容易被汗、尿等体液排出,服用量过大后少数人会有轻微腹泻,对人体总体上是很安全的.
宿绍19625653443：
人一天要吃多少维生素C -
45539曲炕
： 维生素c的主要作用是提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等.另外,坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙.富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等,可以说,在所有的蔬菜、水果中,维生素c含量都不少.美国专家认为,每人每天维生素c的最佳用量应为200~300毫克,最低不少于60毫克,半杯(大约一百毫升)新鲜橙汁便可满足这个最低量.而中国营养学会建议的膳食参考摄入量(RNI),成年人为100mg/日,可耐受最高摄入量(UL)为1000mg/日.还是应该科学的摄入维生素C
宿绍19625653443：
成人一天需要多少维生素C -
45539曲炕
： 我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg.生活中在城市,身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,维生素C的摄入量应该增加到500mg~800mg左右.维生素C的每日最高摄入量为1000...
