每天爬一次16楼能瘦吗
答：可以啊！不过看你能不能坚持，坚持不住就不要问了
答：这会锻炼你的腿部肌肉和肺活量，能够增强身体免疫力，不过不宜太累，对身体不好
答：肯定有效果，减肥是长期的任务，三两天的热情肯定没用，要想瘦得快，一天爬半个小时，肯定会比较理想，我有同学试过，很有效果
答：爬楼梯当然能减肥, 还很有效果呢！我的大腿跟臀部都是爬楼梯瘦的，我也有节食耶 一个月半多月减了16斤 早餐：一杯无糖豆浆，一个水果 午餐：一条鱼，一点鱼汤，少数蔬菜或者一个玉米，一碗蒸蛋，少数蔬菜 晚上：一个水果 中间我还有喝普洱茶或者菊花茶，还有荷叶茶。其间保证每天都有喝两瓶矿泉水...
答：楼梯当然可以减肥.但是贵在坚持，你不坚持，就爬几天的话，是不能减肥的。我每天上下班都是爬楼梯的，因为我爬的楼层只有五楼，所以我都是加快速度的，一口气爬到五楼。如果你爬的楼层高的话，就要注意速度，不要过快或过慢，这样日积月累的话，就能达到减肥的效果。你平时在饮食方面也要注意，...
答：晚上别吃！但是中午也别吃多！大鱼大肉的少碰！你要是200斤的话，一个月能瘦到180.每个人情况不一样！正常的话20斤差不多!我原先是每个星期6——10斤
答：我介意爬3次差不多、我也想，可惜 我家只有三层。你爬完的时候、还要拍打下小腿和大腿 要不然会粗的。其实这个对瘦腿是有点效果的拉、至于减肥还是其他运动比较好喔。
答：可以算是，我也这样试过。还不错。可以减下来。但要坚持
答：你好，每天缓步爬楼是最有效的方法，特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效，但是要注意要点：1。一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，而减肥需要的是消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多，最好每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10~15层，...
答：每天上下班少坐两站车就足够了，随时随地地都可以用走路代替其他交通工具，这样容易坚持而且省钱。一定要多喝水，消耗的脂肪分解后是通过尿液排出体外的，并不是人们通常所想的排便。不要相信药物，不要过分节食，损伤身体又容易反弹。少吃多餐，少懒多动就是减肥的不二法则。祝你成功。
网友评论：
戚卢15597455060：
我每天爬到16楼去,一天爬二次,不知道这有没有利于减肥,减的速度快吗?谢谢 -
10275拓佳
： 肯定有效果,减肥是长期的任务,三两天的热情肯定没用,要想瘦得快,一天爬半个小时,肯定会比较理想,我有同学试过,很有效果
戚卢15597455060：
每天上班爬16楼,这样可以减肥吗? -
10275拓佳
： 当然可以啦! 俗话说:“人老先从腿上起”,“人老先老足”.这话有理有据.爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍,它兼有跑和跳两方面功力,还具有逆地球磁性力的作用. 故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大, 而且也使下肢肌...
戚卢15597455060：
每天爬楼可以减肥吗 -
10275拓佳
： 爬楼梯当然能减肥, 还很有效果呢!我的大腿跟臀部都是爬楼梯瘦的,我也有节食耶一个月半多月减了16斤早餐:一杯无糖豆浆,一个水果午餐:一条鱼,一点鱼汤,少数蔬菜或者一个玉米,一碗蒸蛋,少数蔬菜晚上:一个水果中间我还有喝普洱茶或者菊花茶,还有荷叶茶.其间保证每天都有喝两瓶矿泉水量的普洱茶,早上空腹时一杯匍洱茶如果有时,实在太饿,可以吃一个水果.但是6点过后不能吃任何食物.减肥期间不能吃任何零食,如果实在太谗,建议自制冰淇淋做法:酸奶一杯,水果一个(或多种水果),打成果汁跟酸奶搅拌均匀,放入冰箱冰冻即可(这个是偶实在太谗了发明的- -///)嘿嘿`````说了这么多,希望对你有些帮助
戚卢15597455060：
我每天坚持爬十五层楼能瘦下来吗 -
10275拓佳
： 得控制食欲,光爬楼效果不会轻易出来,没准你大吃一顿就回去了,这是个长久的事情.
戚卢15597455060：
爬楼梯能减肥吗? -
10275拓佳
： 爬楼梯是一种利用自身环境的简单无成本减肥法,因为楼梯随处可见,即使不是你家的,你爬也没有人会收你钱!爬楼梯不仅能起到减肥的目的,还能增强我们的身体的新陈代谢,去除我们工作一天的疲惫和压力,对我们的身心都大有裨益!...
戚卢15597455060：
每天都走一个半小时路,爬十六层楼梯,而且不吃晚饭,会不会瘦?
10275拓佳
： 肯定会瘦
戚卢15597455060：
每天上下六层楼梯 半小时 可以减肥吗 是跑楼梯效果好还是爬楼梯 -
10275拓佳
： 如果是一两天减肥没有效果 ,长期每天爬楼半小时对减肥是有效果的. 爬楼梯是一种有氧运动,它主要的运动部位是大腿,但又能锻炼全身.和其他有氧运动一样,爬楼梯法让身体发热,帮助脂肪代谢,每次坚持30分钟即可消耗202.25千卡热量左右,对减肥非常有效.但是减肥是一项全面的工程,每天坚持正确的运动的同时,一定要配合合理的饮食和有规律的作息,才会真正实现健康的瘦身效果.
戚卢15597455060：
爬楼可以瘦腿吗? -
10275拓佳
： 可以的,不过得运动量大点. 跑楼梯减肥是一项高热量消耗的有氧运动,要坚持不仅需要挑战的勇气与坚强的毅力,还得掌握熟练的技巧,才能事半功倍的达到燃脂瘦身效果.真正爬楼梯瘦腿的方法并不是像平常那样爬. 首先要端正姿势:...
戚卢15597455060：
每天爬楼梯能减肥吗 -
10275拓佳
： 每天爬楼梯减肥,腿不会变粗的.经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4,每天上下六层楼3—5次,比那些不运动的人死亡率低1/3,甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年.因此,对于保持健康长寿来说,爬楼梯...
戚卢15597455060：
每天爬楼梯能不能减肥 -
10275拓佳
： 要坚持每天每次爬30分钟以上才会有效,象现在这样的运动量(每次爬两次)是不够的.曾经法国有个几百磅的胖子就是每天爬艾菲尔铁塔变成一个肌肉男的!
