每天锻炼10分钟满头大汗
答：我认为你的活动量可以，但这些运动并不适合减肥，适合强健体魄，减肥最好是慢跑，每次最少四十分钟，每周五次，你跳绳举哑铃仰卧起坐很难坚持四十分钟，建议试试慢跑，速度以不用口呼吸为准，如喘不过气可降低速度，另外要控制饮食，最好比原来饭量下降10-20%，不然运动后容易增加食欲 ...
答：关键是看你的心率有没有到达有氧运动消耗脂肪的心率，也就是减肥人士必须了解的“靶心率”！只有在有效的靶心率之内控制运动达到一定时间才会有较好的减肥效果。再说出汗的问题，出汗只能说明你排出了身体水分，脂肪的消耗会有水分产生，但不能拿排汗量作为依据。而且运动完了以后要及时补充水分，很多人运动...
答：你这是运动缺乏症。靠补品无济于事。亲近大自然，走向运动场是你最正确的选择。慢跑是最好的运动方式。我刚开始跑的时候，跑一圈就气喘吁吁，现在我能跑12公里不气喘。跑步一定要循序渐进，持之以恒。切不可三天打鱼两天晒网。久而久之，你就尝到跑步的乐趣，欲罢不能。
答：其实也不一定，因为人的满头大汗的原因有各种各样的。有些人可能是天生的比较虚弱，然后在各种情况下都会出汗，而有一些人是经过那很久的锻炼，然后才会有现在一样大汗淋漓的感觉，而大多数的人其实都不是上述两个原因，大多数的人仅仅是怨天气太燥热才会出汗。我们知道汗液，它作为人体的一种分泌液，...
答：肯定能减 但切记运动完不要马上喝水 隔一个小时左右可以少量进水 而且不能停 一停就反弹回去 甚至体重比以前还要重！ 如果每天都这么做的话，运动量已经够大了，恐怕不好保持。可以适量减少点，然后比较容易养成一种长期的习惯，如果求效果的话，可以用保鲜膜把身体缠住，有利于排汗，切记不能喝水，...
答：当然好了，去健身房锻炼就需要用尽全力，满头大汗才最有效果，无论做几个器械都会因个人体质问题，感觉到自己用尽了全力而满头大汗，建议你可以减轻自己美食的运动量，然后每天去的时候要多做一些热身运动，之后做一些拉伸运动，这样一点点持续渐进的加强，慢慢的你会感觉到身体越来越好。健身房用器械锻炼每...
答：大概以正常的跑步速度，20分钟到25分钟之后就开始燃烧脂肪了。出汗比较多，并不能让你快速减肥，如果那样的话人们蒸个桑拿那就瘦下来了，减肥没有那么简单的，只能说你要想真正减肥的话，一定是要出汗的，不出汗张经理这个运动程度还不够激烈，还没有起到锻炼身体的效果，但是不意味着你出汗了就能够...
答：你说的这种情况也是可能的，每个人的体质不同。适应的运动量也是不同的。另外，有的人比较体虚，肾脏也比较虚弱。这样的人是非常容易出汗的。而经常参加锻炼的人，体质就相对要好一些。小的运动量就不会出汗了。需要进一步的加大运动量，才能够达到锻炼的目的，才有可能出现大汗淋漓的状况。
答：一、排毒防癌 出汗是最有效的排毒方式，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这些系统的畅通。比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。出汗能够使得体内多余的一些...
网友评论：
储昂17828522257：
为什么稍微运动一下就满身大汗.例如跳绳几分钟'跑步10几分钟就全身都是汗 -
49352全伦
： 身体“虚”此“虚”非彼“虚”——你身体不好,长期锻炼还是不可能好,我有一朋友就是这样,从小身体就流汗,长期还在锻炼任然流汗
储昂17828522257：
20分钟 就 满头大汗 特别的累 说明我什么? 怎么办? 怎么做? 都有哪些方法呢? -
49352全伦
： 这说明你的身体已经是亚健康状态了,运动量稍大一点,就很累2113,现在年轻人工作压力大,要注意保养自己的5261身体,要加强锻炼,身体是革命的本钱.要注意调整工作和生活的关系,调整好自己的心态,坚持锻炼4102,不要怕累,你每天都有坚持锻炼,每次锻炼的时间都定为20分钟,锻炼时要快慢相宜1653,一定要坚持住,在坚持几天,等到身体适应了,再增加2-3分钟的时间,不要一次增加太多,逐步提高自己的忍耐力,逐步提高自己身体的承受力,只有你能坚持住一个月左右版,就会有非常明显的效果,你的这种情况和我以前的情况一样,现权在我的身体已基本恢复了.
储昂17828522257：
我爱运动,就是爱出头汗,几分钟就满头大汗,就像雨点一样往下点,不知道是什么原因,能有什么好的方法吗 -
49352全伦
： 这个是毛发排汗等遗传的,如果实在觉得多汗,可以泡点黄芪水喝喝.
储昂17828522257：
我站太极拳的无极桩,每天十分钟,就开始满头大汗了,这正常吗?我练习的时间怎么样? -
49352全伦
： 首先姿势要正确,站桩前做好热身.要有个好的师傅教,身体该松的地方要松.最好配合拳架一起练.之后就是时间,慢慢增加.要下功夫的,每天十分钟肯定不够,打一遍拳架也不止这个时间
储昂17828522257：
我现在为什么容易出汗,运动一会儿就满头大汗 -
49352全伦
： 一种情况:就是你的汗腺很发达.另一种情况:是你有一段时间没有运动,你现在又开始运动了,你现在的运动量和你以前的运动量没有变,这样你就会比你以前的流汗时间提前了.也就是说:当一个人的运动能力上了一个阶段是,他自己会感觉难流汗了,相反的...
储昂17828522257：
少会运动上身满头大汗,下面没有汗为有病态吗? -
49352全伦
： 这得看你运动的目的是什么?如果目的是健身锻炼 ,就没有必要满头大汗了,因为运动到了满头大汗时,说明运动已经达到一定量了,这时人就会感到肌肉、骨骼等胀痛、酸痛,而且运动量过大,会使人觉得疲劳,而疲劳过渡会给人体造成不良影响,而这种肌肉、骨骼的胀痛、酸痛的感觉会在很长的一段时间后(少则2-3天,多则10来天)才能完全消退,这样,不紧无法坚持锻炼,而且还影响锻炼的积极性,作为健身运动,只要出些汗就行了;但如果运动的目的是减肥或是瘦身的话,就不一样了,因为人在出汗时也会随之排出多余的脂肪,当然,出的汗水越多,排出的脂肪肯定也越多,减肥和瘦身的效果也就越明显,那当然是出汗越多越好了.
储昂17828522257：
一般简单的运动十几分钟就汗如雨下是为什?很容易出汗,一般简单的运
49352全伦
： 病情分析:容易出汗是出虚汗,是中气不足,气虚等因素引起的意见建议:出虚汗可以服用虚汗停颗粒和黄芪精口服液进行治疗.多吃些茯苓,薏米,大枣,桂圆等食物进行食补
储昂17828522257：
我稍微运动就流汗,家人说我身体虚,为什么? -
49352全伦
： 有的人特别爱出汗,无论是夏天还是冬天,吃顿饭、做点事常常是满头大汗,稍一紧张就汗流浃背,这种病症在医学上称为多汗症. 多汗症可因发热性疾病、代谢性疾病,以及精神因素等引起.夏天气候炎热,人处于高温之下,多汗是一种正常...
储昂17828522257：
现在是盛夏,每天即使运动5分钟都满头大汗,热得要死.怎么办啊?泡茶? -
49352全伦
： 你好,我也是一名体育爱好者,出汗这说明你很健康,真的,我平常运动前先喝一些水,我建议你运动后不要喝茶,因为茶水有促消化作用,如果渴可以喝一些带糖分多的饮料,你要选择早晨傍晚来运动,注意在运动时保持不要满头大汗时再擦,保持毛孔开通,希望你能成功.祝福你
