一天锻炼1小时一个月效果
答：好久没有锻炼身体，今天跑步了1个小时，感觉好累，每天坚持跑步一小时一个月下来可以看到瘦的效果吗 每天坚持跑步一个小时，一个下来肯定会看到减肥的效果但效果不一定有那么明显，如果想看到明显的减肥效果，建议跑步一个半小时以上 在这期间要吃蔬菜，水果和少量瘦肉，不要吃肥肉，一般15天之后就会看到效...
答：长期运动有利于提高心肺功能，助于身体排毒排汗，调节体内循环系统，当然强身健体，每天坚持，身体的平衡能力和轻松程度都很高。长期坚持样貌都会越变越好，气色也会越来越好。2012年，刚刚大学毕业的我来到特种油开发公司，那时的我，体型清瘦、性格内敛。从大学步入社会，一时间跟站上的大哥大姐们也不知道...
答：1、1个月不一定会有多少效果。哑铃一天能够练1个小时，通常持续保持三个月就会看到非常不错的效果。2、锻炼之前，肯定要先选择热身活动，防止身体受伤，训练结束后也要放松活动做5到十分钟。平常营养方面也要跟上，能够多吃一些蛋白质比较多的食品，不要吃那些很难消化的食品，一餐不要吃太多，一阿仑...
答：每天坚持一个小时的锻炼可以带来以下效果：1.增强心肺功能：有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的工作效率。2.提高新陈代谢：锻炼可以提高基础代谢率，即使在休息状态下也能燃烧更多的卡路里。3.增强肌肉力量和耐力：进行抗阻力训练，如举重、做俯卧撑等，可以增加肌肉力量和...
答：如果现在还用字帖练字，每天一小时一个月之后，除非你是有书法天赋的人，那就会有效果，否则，不可能有效果，原因在于用字帖练字其实只是在画字而已，知其然不知其所以然，就是和邯郸学步一样。现代社会与过去发生了飞速变化，练字也需要改变思路了，特别是方法方面，也需要升级，我认为：“写字的本质是...
答：但你从50分考到100分，两者的难度是一样的吗？肯定是不行的，这要根据每个人的体重范围来。得到最中的结论，不过我们还是可以吃到的，你每天能够坚持一个小时去跑步，你的毅力你的决心还是很强的，能够控制一下饮食，坚持下去，一个月瘦下个10斤到20斤，应该是完全没问题的。
答：跑步和跳绳都是很好的有氧运动，对于瘦身很有帮助，在正常饮食的情况下，每天跑步跳绳一个小时，一个月瘦十斤是没有问题的。每天跑步40分钟左右，然后休息。再找时间跳绳一个小时，时间可以短一些，不要过量就好。根据自己的体能情况决定跳绳的时间。适当控制饮食是必要的，低热量、低糖、低盐的饮食是最...
答：首先每天坚持快走一个小时是合理的运动量，会让我们的身体更健康，更强壮，如果你饮食不变的情况绝大部分下会变瘦（按标准餐的吃法效果会更好，鼓励很多人都在等这句）。运动可以促进新陈代谢，加速我们体内血液的流动，提高我们的免疫力，让我们有更强的能力，去对抗外界的侵蚀。同时运动可以增加我的...
答：2、一个月运动消耗的总热量=500*30卡；一公斤脂肪=7700卡；3、一个月减掉的脂肪=一个月运动消耗的总热量/一公斤脂肪热量≈4斤 4、按照这样的算法，每天有氧运动1小时消耗500卡热量，坚持1个月能瘦4斤左右。更多关于每天运动一小时一月能减多少斤，进入：https://m.abcgonglue.com/ask/33c...
答：你可能会瘦一点，精气神也会比较好，但是如果跑步之后没有给小腿按摩的话，一个月后你的小腿就会长出很多肌肉，腿上的肉会变的特别硬。
网友评论：
夔品19575327289：
每天坚持运动一个小时,半年后会发生什么样的改变 -
48750裘蚀
： 1个月就明显有效果哦.少吃油腻食品.多吃青菜,以素食为主!但早餐可以省去,这样坚持3个月基本可以瘦5~20斤
夔品19575327289：
每天慢跑一小时,坚持一个月,能瘦几斤? -
48750裘蚀
： 根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;三是做做广播体操
夔品19575327289：
每天运动一个小时加不吃晚饭,两个月瘦多少? -
48750裘蚀
： 1、控制好的话,能瘦10斤左右.2、建议在这期间,不要吃零食,甜的少吃,以粗粮为主.3、晚餐可以吃点蔬菜,肉类也吃一点.
夔品19575327289：
一天跑一个小时,一个月瘦多少斤? -
48750裘蚀
： 10
夔品19575327289：
每天慢跑一小时加节食一个月能瘦多少 -
48750裘蚀
： 1.先说下我自己,175,83KG 花了一个半月,少吃+慢跑+肌肉训练,瘦到73KG.还行吧?2.我吃了不少苦头,瘦了同时付出很多代价,走了不少弯路,特地写出来和你分享一下,希望你别做无用功.3.跑步,这个方式你选对了,要减肥,最重要...
夔品19575327289：
好久没有锻炼身体,今天跑步了1个小时,感觉好累,每天坚持跑步一小时一个月下来可以看到瘦的效果吗 -
48750裘蚀
： 可以、不过要慢跑、做有氧运动、一天一个小时的运动量不少
