每天15000步一个月减多少
答：一万五千步能消耗2000卡路里。因为平均成年人每天缓慢步行15分钟，只燃烧9卡路里的热量。平均成年人每天缓慢步行30分钟，只燃烧25卡路里的热量。假定所有参与的人执行强度较大的运动，则下燃烧更多脂肪：中度步行15分钟，可燃烧36卡路里的热量。快步行走会增加卡路里的燃烧，每天快步步行30分钟，可燃烧129卡路里...
答：我以我自己亲身实验告诉你，虚胖的部分是可以的 我第一个星期早上跑步30分钟大概4公里，然后走一个半小时，大概是15000步左右，减了6斤。然后我现在坚持了2个月，还是这个体重，很难减剩下来的肉了 所以我觉得单跑步能减一部分肉，剩下来的要注意饮食才有机会减下去 跑步的时候也要注意一下保护自己...
答：真的每天快走一万步，一个月后身体会从疲劳中逐渐适应，减肥效果不大。如果你继续快走，我相信你会慢慢瘦下来。在运动方法上没有问题，可以达到减重的目的，因为我也经常用快走刷脂为主的有氧运动，只不过是增加了一定的坡度而已。所谓快走，应该是每分钟120步左右，每公里速度应该在12分钟以内，否则就...
答：成年人一天走一万步左右就可以。微信支付宝的步数可以作为参考。每天坚持走路降低体重。坚持健走，可以提高活动代谢，帮助降低发胖几率。对于体重基数比较大的人来说，快走是一项不错的入门燃脂训练，每天一万步需要坚持快走一个半小时左右，就能多消耗450大卡左右的热量，一个月下来就能多消耗13500大卡的热量...
答：提高身体免疫力能坚持每天去做慢走，对人体免疫力是有帮助的，因为我们身体是在运动的状态，坚持运动，本身对人体的抵抗能力就有益，同时，慢走有助于提高消化系统功能，肠胃消化差的人，是可以选择饭后半小时慢步行走，也是一种很健康的方式。养成良好的习惯，有助于睡眠有人说21天能养成一个良好的习惯...
答：运动对我们的身体有很多的好处，运动也并不是具有局限性的，但是每个人的情况都是不同的，所以我们不能用同一的标准来衡量一个人。慢步走是一个非常简单的运动方式，因为很多人都会采用慢步走来加强运动锻炼。如果每天坚持步行15,000步左右，能对我们的身体有什么好处呢？我们一起来讨论一下吧。其实步行...
答：跑步减肥还需要配合饮食，因此不能单频每天跑步就能瘦多少。影响跑步后减肥效果的因素。1、跑步后吃的食物 燃烧大量卡路里后会产生饥饿感，但要谨慎面对这种感觉。选择垃圾食物来填补饥饿感完全就是本末倒置，没过多久就又会感到饥饿的信号。跑步后的进食要确保食物的营养，热量不可超过150卡。如果在正餐...
答：引言：如果是日常生活中都会做的事情，所以说也是一种很平常的运动方式，有一些人还是比较喜欢通过走路的方式来锻炼身体的。长期的慢步行，每天坚持15,000步左右，对身体会有什么帮助？对身体所产生的帮助因为在走路的时候人们的各个部分都被调动了起来，所以说也是属于一种有氧运动，也会消耗更多的能量。...
答：减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动或者仰卧起坐！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！最主要要有毅力，耐力。坚持你...
答：减肥，健身 有人质疑说，走路太多对身体不好，可能会损伤膝盖！那么真相究竟是怎样的呢？没有市调就没有发言权，我市调了上百份资料后，可以负责任地告诉你：只要走路的步数控制在合理程度内，对膝盖完全没有损伤！相比较而言，跑步对膝盖的损伤更大。最近科学研究表明，一个成年人每天走路15000步都 ...
网友评论：
空该13686715347：
一个人每人要走几公里或几个小时才能有减肥的效果? -
54153时杨
： 亲~跟你讲哦,运动减肥是不可以求快的,每天40分钟就好,大概走2000~2500左右吧,这对脂肪型肥胖比较有用,还有就是每天晚上竖腿30分钟加蹬腿300下,配合饮食大概两个星期就有效果了,刚开始运动减肥比节食减肥慢,但是运动不容易出现平台期,对身体还好.一起加油吧~!!O(∩_∩)O~
空该13686715347：
一天走一万步,一个月能瘦几斤 -
54153时杨
： 每个人情况不一样 一般5-10斤 快走瘦身比较快.最重要的是要坚持
空该13686715347：
每天走一万步真的能减肥吗? -
54153时杨
： 走45分钟 半年减10磅 坚持每周5天, 每天1次,每次在45分钟 内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重.若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更 快.也许有人会说“没有时间散步”.其实,时间是挤出来的.心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲.因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分.
空该13686715347：
每天步行一万步,多久可以减体重 -
54153时杨
： 一个月能减5斤吧!前提是必须坚持.
空该13686715347：
每天2万步一个月能减重多少 -
54153时杨
： 一步只有0.4m,那纯属胡说,一般一步都在0.65-0.85m之间,个子矮的步伐小一点,个子高的步伐大一点,苹果手机里面有个“健康”功能,记录了个人一天携带手机的时候所行走的步数以及对应的公里数,这个可以作为参考,二万步差不多行走15km.不过以本人亲身体验结果来看,如果只是一般行走还不行,必须带点慢跑,一天坚持40分钟到一个小时,晚饭后跑步效果最好,一个月瘦10到15斤没问题.
空该13686715347：
每天2万步一个月瘦多少斤 -
54153时杨
： 想要知道步行对我们的减肥有帮助没有,就要先弄清楚减肥的原理到底是什么,这里给大家科普一下,我们如果想要达到减脂的效果,要做到的就是让我们每天输出的能量大于我们摄入的能量,而我们步行在这里就起到了一个消耗能量的作用,...
空该13686715347：
每天泡澡后涂纤体霜快步走一万步以及跳操,除了正餐(低热量)其他都不吃,一个月能减多少呢?我想减15斤
54153时杨
： 要吃低热量的水果,主食不要吃. 一个月的话10斤以上应该没有问题.
空该13686715347：
每天累计走路15000步以上,对减少脂肪有效果吗?能量摄入不改变. -
54153时杨
： 在能量摄入不变的前提下,增加运动就会消耗身体内储存的糖分和能量,从而减少脂肪的囤积,从而起到减肥的效果
空该13686715347：
为什么我每天走15000步坚持了15天没有效果?? -
54153时杨
： 走步是消耗卡路里的,如果你每天走15000步体重停稳不减,可能是你在食物中摄取的卡路里过多,查一下那种食物是低卡路里的,就吃哪种.你在坚持试试看,如果你进食的卡路里和走步的卡路里算下来是一样的,这样下来是没有效果的.
