每天走一万步多久会瘦
答：一天走一万步30天，能减重多少斤取决于个人的走路速度、体重和代谢等因素。一般来说，一万步大约相当于7到8公里的距离。如果快速行走并且体重较重，那么在30天内可能减掉3到4公斤。1. 减肥者通常尝试过多种减肥方法，如运动、节食、使用减肥药或减肥茶等。虽然有些人成功减重，但也有人失败，且反弹现...
答：每天走1万步，能够消耗自己身体过多的能量，就不会再让脂肪堆积了，而且还能够让自己有一个完美的腿型，而且大腿也会变得非常紧致，不会像原来那样都是赘肉了，这是非常有效果的，我原来就是通过这样的方法来减肥的。
答：运动来说，首先每次至少要运动30分钟以上，因为脂肪要在30分钟后才会燃烧，在饮食不变的情况下，每天坚持运动30分钟以上就会瘦，当然运动时间越长，瘦的越快，我建议慢慢来，最好是快走或慢跑30分钟以上，觉得枯燥的话，可以再25分钟后做点其他的运动，比如跳绳、呼啦圈、各种运动都可以！如果想减得快的...
答：每天真正快走一万步，一个月后身体会从疲劳逐渐适应，减肥作用不大。如果继续坚持快走，相信体重会慢慢减轻。所谓快走，每分钟应在120步左右，每公里配速应在12分钟以内，否则应该仅是走路。坚持走路可增强体质，但减不了肥，能保持体重就不错了。我有位朋友走路锻炼时间超过10年，前5年多每天慢跑5～6...
答：两三斤左右，每天正常走10000步可以消耗300大卡左右的热量。专业机构研究，一般人走路的速度是4km/h，加速到6km/h以上，能达到很好的减肥效果。要想达到减肥的效果，至少要达到每周3～4次，每天45分钟以上，每次行走的距离在5～10公里为佳。如果只是漫不经心，没有计划的散步，可能只会一直停留在锻炼...
答：一天走一万步30天，要看走的快慢，10000步在7000-8000米，如果走得非常快，原来体重又比较大的话，那么每周下上个三二公斤是有可能的。1、减肥者试过多种减肥方法，运动、节食、减肥药或者减肥茶都是比较常见的，有成功的，也有不成功的，成功的是少数，而且反弹也比较多。2、三餐中每餐治疗间隔为6...
答：真的每天快走一万步，一个月后身体会从疲劳中逐渐适应，减肥效果不大。如果你继续快走，我相信你会慢慢瘦下来。在运动方法上没有问题，可以达到减重的目的，因为我也经常用快走刷脂为主的有氧运动，只不过是增加了一定的坡度而已。所谓快走，应该是每分钟120步左右，每公里速度应该在12分钟以内，否则就...
答：如果你跑得过快，呼吸不均匀，就会导致上气不接下去，身体很容易进入疲劳。这时，身体会第一时间消耗糖原，而不是脂肪，所以这就是为什么很多人跑步减肥没效果的原因，对于速度、时长等都是有一定要求的。我们说的快走减肥，是建立在正常步数之外专门健步走的基础上，持续走30分钟以上才能达到瘦身并维持...
答：10斤，第二个月就少了。人不能一直瘦下去。保持一个相对好的体重就行了。晚上少吃。
答：还有一点，我认为，运动一周不可以天天运动，会掉肌肉是一方面，你运动太频繁不给肌肉一个缓解恢复的时间，很容易肌肉拉伤，这个不是放松的事情，是对肌肉关节会造成伤害，6天一周频率很高，不要比一周4次再多了。综合看建议题主降低午饭摄入，晚上多吃粗粮水煮菜，运动量减少，如果明白如何节食，可以...
网友评论：
郝肩19881716682：
每天走一万步多久会瘦 -
31148戈砍
： 走快一点,慢了没什么效果! 什么都在于坚持,减肥的原理就是吃进去的热量要比消耗的热量少! 如果你能坚持吃清淡一点的话,又不喜欢或没时间运动的话,那最好是饮食!、 如果你不能坚持吃清淡一点的话,但喜欢运动或有时间运动,那...
郝肩19881716682：
如果我每天走一万步路那么我走五公里路时大约消耗多少热量? -
31148戈砍
： 我们需要先知道每走一步消耗的热量,再算出走五公里路消耗的热量已知每天走的步数:10000步每走一步,需要走的距离为:1千米已知每走一步消耗的热量为:0.05卡已知走五公里路,即走5千米根据 热量 = 距离 * 步数 * 每步热量,可计算走五公里路时消耗的热量:$5 \times 1 \times 0.05 = 0.25$卡所以,走五公里路时,大约消耗0.25卡热量
郝肩19881716682：
有的时候走在路上阴茎勃起了而且很长时间也不软,不知道是怎么回事?...
31148戈砍
： 不能.因为运动减肥是需要心率提高到一定高度才行的,走路的运动强度太低了.根本无法让心率达到需要的水平.所以不能瘦.
郝肩19881716682：
月经走后15天后又来了,有时候老感觉小肚子疼,怎么回事? - 妇科 - 复...
31148戈砍
： 一个月能减5斤吧!前提是必须坚持.
郝肩19881716682：
大脚趾下面疼痛,不走道不疼,不知道傻原因 - 神经内科 - 复禾健康
31148戈砍
： 每个人情况不一样 一般5-10斤 快走瘦身比较快.最重要的是要坚持
郝肩19881716682：
10000步大概需要走多久?多少路? -
31148戈砍
： 以男生一步0.7米计算,一万步约合7000米,即7公里,女生一步大约0.6米,约合6000米,即6公里.因为身高不一样、腿长短也不一样,有的个头高、腿长,步伐更大,可能一步在75厘米左右,所以,对于这种体型比较高大、腿长的男人来说...
