每天200个深蹲坚持1个月
答：深蹲是锻炼大腿肌肉的最佳锻炼方式，深蹲是最需要大肺活量。此外，坚持这样做也可以用在减肥运动中，同时深蹲也是一种复合的全身肌肉性训练，训练大腿、臀部肌肉，并加强韧带和肌腱。每天深蹲200个一个月后会怎样 对于女生有着无深蹲不翘臀的说法，能帮你打造一个性感的曲线!但是它并不是蹲下去又起来那么...
答：只要你天天坚持下去肯定会瘦的
答：1. 深蹲是一种极好的锻炼方式，尤其适合提升大腿力量。它对提高心肺功能同样有效，并且还能在健身减肥中发挥作用。深蹲不仅锻炼大腿和臀部肌肉，还能加强韧带和肌腱。2. 坚持每天深蹲200个，持续一个月，对女性来说，有助于塑造性感的臀部曲线。然而，深蹲并非简单的蹲起动作，它需要正确地感受臀部发力，...
答：1. 女友经过一个月的深蹲练习，腿部肌肉得到了明显的锻炼，线条变得更加健美。2. 臀部肌肉也因为深蹲动作而变得更加紧实和有形。3. 深蹲不仅增强了女友的腿部力量，还可能提高了她的性生活质量，这一说法在健身领域中广为流传。4. 关于深蹲提高性生活质量的说法，科学依据尚不明确。心态对身体健康和性...
答：如果不是很胖，3个多月每天做100个深蹲，可以突出腹部和腿部的肌肉线条。蹲着可以帮助你纠正姿势，改善驼背。现在很多人每天低头玩手机，颈椎和脊椎总是弯曲的。长期以来，很多人都有伸颈驼背，姿势变得很不雅观。蹲可以拉伸颈部和背部肌肉，拉伸颈椎和脊柱，有助于纠正伸颈、驼背等不良姿势。如果你一直...
答：一天做100次正确的深蹲,一个月后就能在一定程度上起到减肥的作用,甚至还能帮助塑形。不过,减肥的人应该避免一次做100次的深蹲,因为这样对膝盖来说负担过重,推荐三、四组,每组大约25个。减肥者深蹲时,能发挥大腿、腰腹、脊椎的力量,还能提高人体新陈代谢水平,有助于增强消化和排便功能,促进胃肠蠕动,能...
答：每天100个深蹲，坚持一个月，身体变化是，你对这个运动强度越来越适应，刚开始锻炼的时候，人感觉进步比较快，每次练完腿部充血和灼烧感比较多，坚持一段时间后，可能会觉得进步不明显，不会每天感觉到体能的进步。但其实，这种天天坚持、天天运动的效果是非常好的，它帮你维持了一个不...
答：每天200个徒手深蹲，会经历从分组完成到一组完成的过程，提高臀腿下肢力量耐力，并对肌肉形态有所帮助！深蹲是最经典的训练动作，虽然针对肌群主要是臀腿下肢肌群，但对于下背部核心肌群有所提高，动作中参与肌群众多，是一项非常好的健身动作！而徒手深蹲是所有人都接触过的功能性训练动作，在日常生活中...
答：第一。你可能没有注意饮食。第二，锻炼尽量选择对全身肌肉调动性高的运动。第三，不是体重减轻就是瘦了。而且脂肪转化成肌肉也不是明显到你立马就见到的。
答：100个深蹲，按每组15次来算，约需7组可以完成。新手刚开始做徒手蹲练习时，腿部的酸痛会较明显。但随着身体的适应，这种酸痛感会逐渐减轻甚至消失。这个过程或许在1至2个月内就会完成。在此期间，锻炼者会感觉自己的臀腿变得结实了。根据训练质量的不同，有些人的臀腿围度会增加一些。但由于身体重量...
网友评论：
凤亮18752022716：
每天做200个俯卧撑,60个单腿深蹲,坚持了一个多月,可是身体还是没什么变化,我是不是在浪费时间啊 -
49196薄妍
： 第一.你可能没有注意饮食.第二,锻炼尽量选择对全身肌肉调动性高的运动.第三,不是体重减轻就是瘦了.而且脂肪转化成肌肉也不是明显到你立马就见到的.
凤亮18752022716：
每天100个深蹲,坚持一个月后身体会有什么变化 -
49196薄妍
： 循序渐进,开始少做一点,后面每天加量,主要锻炼大腿臀部,一个月可能效果不明显,坚持半年吧,跟着keep APP做课程,比较专业
凤亮18752022716：
坚持一个月每天晚上做100个深蹲 一个月大腿会变的紧致没有赘肉吗 -
49196薄妍
： 不太好,深蹲也要有量,20个就好了,100太多反而不好...建议多跳绳,慢跑,合理饮食....越想着减肥越不行,心里这关都过不了...
凤亮18752022716：
我深蹲和俯卧撑和仰卧起坐一天200个做了一个月了,我不知道背肌需不需要练 -
49196薄妍
： 当然需要,深蹲主要练腿,俯卧撑主要练 三头肌 胸肌 肩前束,仰卧起坐练腹,要全身性发展,练背就加个引体向上吧
凤亮18752022716：
每晚200个深蹲坚持一个月脂肪腿会变瘦吗 -
49196薄妍
： 只要你天天坚持下去肯定会瘦的
凤亮18752022716：
每天深蹲200个 每天200个,坚持20天,100米成绩能从12.6进入12.3么? 穿钉鞋的话大概能提高多少? 深蹲数量还要增加吗? -
49196薄妍
： 不行,时间还要长点,能提高最高0.5左右,因为100米12'6,哪怕提高0.1也是很难的,这和长跑区别很大.我教你方法,一定可以达到12'3,首先每天10次下蹲,要求快速蹲起快速蹲下,直到自己蹲不起来为止,然后休息三分钟,再继续,俯卧撑照此
凤亮18752022716：
每天做200个什蹲,几天能把腿瘦下来? -
49196薄妍
： 你好,一般减肥是按月看效果 深蹲一般1,2个月左右出效果.
凤亮18752022716：
每天坚持做1000个深蹲 一个月弹跳会有提升吗 -
49196薄妍
： 您好,首先1楼的回答是在哪个问题里都一样的..我刚看到了.. 回答您问题,深蹲是可以锻炼小腿和叉腰肌,但是如果是针对弹跳的话,建议采用蛙跳,毕竟是行进中的运动,是能运用到足弓 锻炼到足尖的,同时也是提升腰力最快速的,所以我的回答是有帮助,但最好采用蛙跳,深蹲多了会影响跟腱.举例:举重运动员.. 望采纳
