气沉丹田时怎么呼吸
答：气沉丹田的正确呼吸方法是上吸下呼法。端坐或盘坐均可，以自然舒适为度。眼帘微垂，舌尖轻抵在上齿龈处，双手虎口相交，叠放于下丹田处，自然呼吸。在吸气时，宇宙上空真气被吸到头顶（百会穴处），呼气时，真气从百会经印堂穴流到中丹田处（膻中穴区域）。呼吸一定要匀、缓、自然，意念一定不要过...
答：气沉丹田的呼吸方式：吸气收腹气贴背而上，确切说是脊，走上头顶百汇，呼气自百会而下，沿眉心鼻口胸椎而下至丹田，小腹微凸气沉入腹。“气沉丹田”是许多人津津乐道的话题。唱歌的、吹管乐的、练武功的、练气功的、练呼吸的、吐纳的……凡与呼吸有联系者提到此，无不滔滔不绝，理论翔实。一般认为...
答：简单说就是浑身松沉，周身中正 身体松而不散 沉而不死 感觉力量汇聚在丹田 等练到有气时，气随意汇聚到丹田，效果就很明显了 慢慢练习吧，气不是一天两天就能练出来的。最后真心希望你能够成功。
答：气沉丹田的正确方法：一、气入丹田：先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。二、闭气宁神：当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方约三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。三、聚力吐气：只利用丹田周围的肌肉用力支撑...
答：气沉丹田是在呼吸（从形式上说是以膈肌运动为主的匀长细缓的腹式呼吸）动作配合下，小腹充实，全身劲力集中的一种自我感觉。要做到气沉丹田，必须先要做到全身舒松，沉肩垂肘，含胸拔背，腰胯放松。初学时不易体会气沉丹田，经过一个时期腹式呼吸的锻炼，慢慢体会到呼吸时有内气的存在。鼻孔吸气时，...
答：一般说来，不管美声还是其他唱法都趋向于胸腹联合式呼吸也就是第三种方 法。这种方法气吸的比前两种要深吸气时候横膈膜和腹肌往下，胸部自然扩张。发声时候，胸部保持住吸气的状态，利用横膈膜和腹部的对抗来激起气息这样一 来，起的支持深了，呼吸的范围广，气的控制也来的容易些所以大多数声乐家都 ...
答：1、吸气 采取仰卧或舒适的坐姿，可以把一只手放在腹部肚脐处，放松全身，先自然呼吸，然后吸气，最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动。2、呼气 腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部保持不动。最大限度地向内收缩腹部，把所有废气从肺部呼出去，这样做时，横膈膜自然而然地升起。循环...
答：气沉降而不是上浮．周身一松到脚。只有气沉降下来．周身劲力方能随之下沉。神气收敛入骨，真正达到松沉的境界。当然这一要求要与含胸拔背等相结合 其次．呼吸沉降的同时还应注意收敛住臀部 这样。一方面在套路练习中做到呼吸沉降，另一方面臀部严格收敛，两者上下的压缩．逐渐就会达到气沉丹田的境界。
答：1. 在训练丹田呼吸法时，首先要学会感知自己的呼吸。你可以轻轻地抚摸腹部，观察在吸气和呼气时腹部的变化。这样可以帮助你更好地掌握呼吸的节奏和深度。2. 气沉丹田的含义主要是将内在的力量集中于身体的中部区域。这样在做动作时，力量可以迅速地从丹田传递到身体的其他部位，如头顶、脚底或手指，从而...
答：正确的呼吸方法是气沉丹田的基础。要通过鼻子吸气、嘴巴呼气，慢慢地将气息向下运行，把气沉淀在丹田。通过反复练习，让呼吸方法成为你的习惯。2.调整姿势 如果你的姿势不正确，气息不容易沉淀在丹田。应该找到一种舒适的姿势，让体重均衡地分布在两脚上。重心要放在丹田，这样才能更好地培养气场和能量。3...
网友评论：
养祁13841768628：
气沉丹田应如何做,详细步骤,通俗易懂点,我是新手 -
52784盖依
：气沉丹田是指用鼻吸气,吸至胸中利用膈肌下沉,将气沉入丹田,小腹鼓起,呼气时利用膈肌上抬,将全身的浊气挤出,收小腹,这是练任督功,有祛病健身,延年益寿之功,做时应全身放松,调身,调息,调神,全神贯注. 关于气...
养祁13841768628：
要怎么用丹田呼吸 -
52784盖依
： 唱歌的时候,你的身体要用力,但是肌肉要放松,唱出声音的时候,腹部要用力,声音感觉是用吐的,呕吐出来的感觉,人在呕吐的时候所用的力量,就是丹田之力,所以你要有那种像是在吐时候的感觉,去感觉其力量所在,当然如同上面所讲...
养祁13841768628：
怎么样使气息沉在丹田?到底是呼气还是吸气?
52784盖依
： 气沉丹田为气功四大基本功之一(换气,气沉丹田,气发丹田,意守丹田)所谓气沉丹田,就是站立或站桩(弓马桩都行)以意念领气入腹,而后可配合以意调息,意守丹田练习.
养祁13841768628：
丹田呼吸法是这样练习的? -
52784盖依
： 古人在养生修炼中发明了很呼吸法,都是结合呼吸进行“气息”锻炼的方法,有踵息法、胎息法、休息法等丹田呼吸法又叫腹式呼吸法,是呼吸法中最简单也最容易入门的,现在流行的瑜珈功多采用种呼吸方法.此法呼吸讲究静、长、细,通过...
养祁13841768628：
求如何腹式呼吸,气沉丹田
52784盖依
： 呼气时腹内收,吸气时腹外鼓;逆腹式呼吸:呼气时腹外鼓,吸气时腹内收.气沉丹田收腹提肛呼吸绵长.
养祁13841768628：
求唱歌时的呼吸方法!一般说的气沉丹田~ 求明确易懂的解说! -
52784盖依
： 你可以试试 咱们平常呼吸肚子基本上不会动的 但是唱歌的时候 按这种呼吸方法 一个是换气很困难 再就是你的气很短 用丹田呼吸 就是用肚子呼吸 亲可以吧手放在肚子上 感觉到是肚子一起一伏的 这就是用丹田呼吸 在唱歌的时候 注意用肚子呼吸 换气啊 还是稳住气息 这都是有帮助了 当然 你的肺活量也要大一点啊
养祁13841768628：
怎么样呼吸才是气沉丹田?唱歌时吸气胸部隆起肚子凹下,还是肚子鼓起
52784盖依
： ＂气沉丹田＂是杨式太极拳 ＂十要＂中的＂一要＂.(包括很多气功都有这个说法,)这是针对人们练拳时,气容易上提,产生憋气和上重下轻、重心不稳的毛病而提出来...
养祁13841768628：
怎样气沉丹田?
52784盖依
： 首先采用腹式呼吸,在吸气的同时意念气从鼻腔经身体经络穴位进入丹田(由于每家的功法都不一样,所以气循经的路线也不一样),然后呼气,呼气的同时意念吸入的气全部进入丹田,并想象丹田中的是一个球形气体. 回答完毕
养祁13841768628：
丹田呼吸的方法是什么? -
52784盖依
： .抱丹田 早晨(寅时最好)选一空气清新,有松柏树丛之处(湖泊河水边亦可),自然站立,左足向左开一步,与肩同宽,平行而立,身体微下蹬,膝稍弯曲,头直目正,身端气静,松肩垂时,十指分开,手心向内置与腹前,两手相抱若抱球状...
养祁13841768628：
唱歌时怎么使用丹田呼吸? -
52784盖依
： 丹田呼吸就是腹式呼吸法. 初学者以半卧位最适合.两膝半屈(或在膝下垫一个小枕头)使腹肌放松,两手分别放在前胸和上腹部,用鼻子缓慢吸气时,膈肌松弛,腹部的手有向上抬起的感觉,呼气时,腹肌收缩,腹部的手有下降感. 可每天...
