没有困意怎么办
答：回答：您好!以你所说的情况看一般来说建议上床前要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪稳定,请把忧虑暂时放在一边,不要去想它,闭上眼睛静静入睡。 不要胡思乱想,有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸,听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 专注法:适用于想像力丰富的...
答：(1)睡前不过度用脑，不看激烈的比赛和惊险刺激的书籍、电影、电视剧等，做些轻松的事，使大脑放松、情绪平衡，这样更容易入睡。(2)适当锻炼，但也要避免在睡前进行剧烈运动，避免身体过于亢奋。晚饭后散步对促进睡眠有很大帮助。(3)坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起...
答：5、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。建议不要总熬夜，23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的...
答：一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。（白天有消耗，晚上睡得好。）二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。按时睡觉，作息规律。三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。（不过，要等头发干了，过一段...
答：1.在想睡觉的时候才上床；2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床...
答：回答：问题分析: 你好,常见的因素是有神经衰弱引起的了。可能是由于平时保养不当诱发的。如熬夜、疲劳、心理因素等。 意见建议: 是可以选择调节神经药物以及采用中药的调理治疗。其次是可以配合针灸、按摩等治疗改善。
答：考虑是神经衰弱了，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理 建议:1、每天坚持晨练...
答：4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要...
答：第一，你需要放松自己。我们在熬夜的时候，会度过一个犯困的时间，一旦过了这个时段，自己会越发的清醒，无法进入睡眠。那么在这种情况下，是因为你的神经是处于紧张的状态，需要你先让自己的神经放轻松。听一些有益于自己睡眠的音乐，缓和的。然后让自己在自己的床上放轻松，幻想自己在一个很好的环境下...
答：3、平常自己的饮食方面也要去适当的进行一些调整。也可以帮助改善失眠。比如说平常一定要学会少吃多餐，不要吃的太饱，让自己没有一些困意，影响到晚上的睡眠的情况。包括晚上睡觉的时候也不要去吃任何食物，避免一些消化不好的原因，出现了失眠状态。除此以外，自己还要去少吃一些辛辣的和油腻的食物，...
网友评论：
宫师19690888120：
困意(困意) - 百科
59330乐韩
： 你说的是你晚上睡不着么?那你是心里在想事情还是?还有你有没有一份稳定的工作呢?不然一天下来也不轻松了,很多上班族下班晚的话在地铁上都能睡着了,当然了睡前心里千万不能藏事情了,不然也会有影响的了
宫师19690888120：
今晚没困意怎么办? -
59330乐韩
： 那是您的身体生物钟没有到休息的时间,不要刻意的觉得自己睡不着.正常的,要是想睡觉,就躺在床上数数.
宫师19690888120：
为什么一点睡意也没有?怎么样才会加强睡意? -
59330乐韩
： 我是学生给你讲讲我的心德,我平时睡觉前喜欢听歌尤其是一些抒情的歌曲只要你静下心听,最好看着歌词听包你在5首之后就会感觉困. 采纳哦
宫师19690888120：
怎么办啊一点困意都没有.
59330乐韩
： 孕晚期都这样,睡不好,但是宝妈也要努力睡,要么宝宝刚生出来也这样
宫师19690888120：
怎么就一点困意都没有
59330乐韩
： 宝宝在肚子里活跃得很,睡不着啊!
