晚上没有困意睡不着怎么办
答：失眠的原因之一是由于白天睡太多了,导致晚上该睡觉的时候没有觉可睡了,如果你的生活比较悠闲(比加休息曰),那么我建议你尽量不要睡午觉,因为你有大把的时间可以调配你的夜间睡眠时间。 一气呵成的睡眠往往会使你的粞力更充沛。如果你的工作很忙碌,为了使下午可以更好的完成工作,适当的午睡是很有必要的,但午睡的...
答：目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和...
答：可能是平时过于劳累，或者精神过于紧张，平时想事情过多引起的，建议您喝安神补脑液，晚上睡觉前喝一杯热牛奶。考虑是神经衰弱了，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意...
答：1.睡前喝牛奶要浓一点的,这是大家都认同的常规方法.2.需要一个良好的睡眠环境.3.睡不着首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松,最好是保持一点点微笑的样子,想象自己就象棉花一样轻.这是自我催眠的一种方法,试过,效果不错.4.实在脑子太清醒就不停眨眼睛,眨累了自然就会有困意了.对我而言这个...
答：1、晚上不想睡，就不要强制自己了，不想睡自然有不想睡的原因，那就安静的坐会，眯上眼休息一下，也许倦意来了就不由自主的睡着了。2、晚上睡不着，是因为自己太累了，心中的事情太多了，学会忘记一些该忘记的东西，不要把脑袋塞得慢慢的，让脑袋没有停歇的时候，学做一个善于忘记的人，忘记忧愁...
答：我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的...
答：比如说平常一定要学会少吃多餐，不要吃的太饱，让自己没有一些困意，影响到晚上的睡眠的情况。包括晚上睡觉的时候也不要去吃任何食物，避免一些消化不好的原因，出现了失眠状态。除此以外，自己还要去少吃一些辛辣的和油腻的食物，避免自己容易出一些睡不着。尽量晚上的时候多吃一点，清淡的食物为主。...
答：1.睡前喝牛奶要浓一点的,这是大家都认同的常规方法.2.需要一个良好的睡眠环境.3.睡不着首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松,最好是保持一点点微笑的样子,想象自己就象棉花一样轻.4.实在脑子太清醒就不停眨眼睛,眨累了自然就会有困意了 5.睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和...
网友评论：
俞鲍14729742993：
晚上不困睡不着觉怎么办?
53468芮畅
： 可以适量服用如安定一类的安眠药
俞鲍14729742993：
晚上没有睡意怎么办?
53468芮畅
： 眼睛很困,闭上眼睛头脑确很清醒,无法入睡就是失眠.这个时候要放下心来
俞鲍14729742993：
为什么我现在夜夜不睡觉.都不困.一点睡觉的意思都没有.我是怎么个情况?夜不能寐 -
53468芮畅
： 好多年以前我也有过你这种情况,但是我是非常困,但是睡不着觉.嗯,每天晚上都睡不着觉,听各种各样的小说啊,音乐啊,这样的也睡不着觉,后来就找了一个比较好的中医.她给我刮痧.调理了一下.说可能是.嗯,实际上有一点受刺激了,导致神经有一些错乱吧!然后就给我刮痧了.后来就调理好了.
俞鲍14729742993：
每天晚上睡不着,特别精神,无论是白天或者晚上都没有困意感觉好像有很神经一直紧绷着,脑袋感觉很浑浊并 -
53468芮畅
： 指导意见:你好,失眠的话,主要考虑为心理负担过重、压力过大引起的,要学会自我调整,必要时可以服用安定的.
俞鲍14729742993：
晚上总是睡不着、没有困意、直到很晚睡着了、但是第二天总感觉睡不好,怎么办呢? -
53468芮畅
： 对你来说失眠最可怕的或许不是内在器官因得不到适当的休息而功能衰退,可能是它所造成的黑眼圈与皮肤晦暗、粗糙、皱纹等老化现象.如果有这种情形你就要小心,失眠可是会催人老的. 你常因躺在床上辗转反侧、无法入眠而感到心烦气躁...
俞鲍14729742993：
每天晚上睡不着,连一点困意都没有,还很精神经常这样,不知道怎么回?
53468芮畅
： 如果你白天睡得过多也可能会是这样子.也可能是你交感神经太兴奋了.可以尝试多运动,多放松来增加困意,增加副交感神经的兴奋性.
