清淡一周菜谱大全
答:1、菠萝咕噜日本豆腐 材料:日本豆腐2条,菠萝200克,小番茄5个,小青椒1个,番茄酱,盐,糖,生粉适量 做法:菠萝削皮,切成小块;小番茄清洗干净对半切开;小青椒清洗干净、去籽、切块;日本豆腐从中间切开成两段,从封口处挤出,切成大小相当的块;这时,先去烧热油锅,边热油边在碟子里倒入稍多...
答:1、洋葱拌木耳,食材:洋葱、木耳、红椒青椒。洋葱去皮切丝,红、青椒洗净切丝木耳提前泡发后洗净焯水过凉切丝备用,洋葱丝焯水片刻过凉备用。将所有材料倒入碗盘中。加适量盐、醋、辣椒豉油、糖、鸡精、香油拌匀即可。2、鸡蛋炒双菇,食材:鸡蛋3个、香菇及鲜蘑菇适量、胡萝卜半根、小葱1棵、食盐1小...
答:2、韭菜花炒蛋 原料:鸡蛋2只、韭菜花一把。调味料:鸡精粉、酱油。做法:先把鸡蛋打散加适量鸡精粉搅匀,把韭菜洗干净切成段。热锅温油,将鸡蛋煎熟、煎好的蛋打散盛起、备用。锅下一点油热,放入韭菜花段、煸炒至韭菜花转绿变香。将煎好的蛋加入韭菜里炒匀,加适量酱油调味即可。3、清淡素笋...
答:一星期不重复的菜谱如下周一菜单:清炒荷兰豆、炖南瓜、香辣鸡翅、焖油豆腐周二菜单:鸡爪煲、番茄炒蛋、炒香干、蒜蓉上海青周三菜单:辣椒炒肉、丝瓜蛋汤、豌豆肉沫、辣炒胡萝卜周四菜单:鸡尖煲、辣炒土豆丝、嫩南瓜、拔丝地瓜周五菜单:红烧鱼、蒜香花甲、青椒土豆片、蒜蓉菜心周六菜单:白灼虾、牛肉...
答:1、爽口调芹菜 (1)材料:芹菜,胡萝卜,盐适量,香油,香葱,香菜。芹菜、胡萝卜切成丁,然后分别过水,烫一下,然后控干水分。(2)用适量的盐、香油,充分得搅拌,就这样放个半个小时左右,就可以吃了。(3)吃的时候可以再放些香菜或者香葱。2、清淡三文鱼 (1)材料:三文鱼1块,姜丝,蒜茸...
答:步骤:冬瓜去皮去瓤,表面打上花刀改切成方块。热锅下油,油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后,把冬瓜扒到锅边,中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。再放入盐,适量生抽,老抽让冬瓜均匀上色。加一小碗水炒匀后盖上锅盖,焖煮至冬瓜到熟。再加素蚝油,蘑菇精,大火收汁,起锅撒上葱花即可...
答:星期二:清炒菠菜配鸡蛋 绿色蔬菜是均衡饮食的重要组成部分,而菠菜以其丰富的营养价值而备受推崇。清炒菠菜配鸡蛋是一道清淡简单的菜肴,只需将菠菜洗净切碎,与鸡蛋一起翻炒。加入一点盐和胡椒调味,即可享受这道健康美味的料理。星期三:香煎鱼排配薯条 没有什么比香脆的鱼排和薯条更能满足你的味蕾了...
答:清淡饮食通常指的是低油、低盐、低糖、少辛辣和简单烹饪方式的饮食。它有助于减少身体负担,预防疾病,同时也适合需要养生或恢复期的人群。以下是一些清淡食谱的推荐:蒸菜类:(1) 清蒸鱼:选择新鲜的淡水鱼或海鱼,清洗干净后,用葱姜丝铺底,上锅蒸熟。蒸好后淋上酱油和热油,撒上葱花即可。(...
答:下面介绍100道清淡家常菜谱,让你在家也能轻松吃出健康。1. 醋溜土豆丝:土豆刨成丝,先焯水控干备用。起锅热油 ,下入葱花和干辣椒,煸炒出香味后上土豆丝,加入料酒,炒匀。下入醋,白糖,酱油,继续翻炒几下,最后淋上香油,撒上葱花即可。2. 圆白菜炒豆腐:将豆腐切成小块,用热水烫一下控干...
答:清淡的菜谱家常菜:1、青椒土豆丝 青椒土豆丝是我们家常菜中最常见的,青椒的香辣加上土豆丝的清脆,真是下饭的最佳伴侣。2、葱爆牛肉 牛肉一般涮火锅最多,但搭配大葱爆炒也是一番美味,浓郁的葱香加上牛肉的嫩滑,味道鲜美。3、干煸孜然花菜 花菜清脆可口深受人们的喜欢,花菜爆香以后再融入孜然的...
网友评论:
皇威13516637576:
简便易行的一周食谱?(本人:上班族、基本素食) -
33482伍壮
: 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量). 晚餐:馒头(面...
皇威13516637576:
一周简单、营养的食谱! -
33482伍壮
: 这是一周的营养菜谱: 星期一 早餐:红枣木耳粥、蜜润甜酥条 午餐:锅塌豆腐、青椒里脊片、香茹紫菜汤 晚餐:滑熘里脊、肉片烧茄子、绿豆银花汤 星期二 早餐:韭菜粳米、蛋包什锦饭 午餐:陈皮鸡条、海米白菜心、银耳海参汤 晚餐:三鲜...
皇威13516637576:
一周的食谱 -
33482伍壮
: 你好!! 一周食谱: 星期一 早餐:馒头和牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 早餐:玉米面...
皇威13516637576:
一个人一周的菜谱,自己做的食谱有哪些? -
33482伍壮
: 一周健康菜谱 一、凉菜菜谱: 1. 香菜拌干豆腐 2.酸辣心里美箩卜丝 3.酱肘子 4.酱牛腱子 5.酱鸡翅鸡爪 6.凉拌白菜粉丝 7.拌酸辣苦莒 8.老醋拌菠菜9.拌黄瓜粉皮10.拌海带丝11.辣拌素鸡 二、热菜菜谱: 周一 蔬菜类:肉炒黄瓜片、烩茄子土豆、...
皇威13516637576:
求一周饮食菜单 -
33482伍壮
: 周一: 早餐:主食:花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品) 副食:黄豆咸菜午餐:主食:大米饭 副食:清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维,助消化) 饭后:一只香蕉晚餐:主食:加有黑米的大米饭 副食:木耳肉、清炒菜花夜宵:主食:菜...
皇威13516637576:
清淡的菜谱 - 请推荐几道清淡一点的菜?
33482伍壮
: 小葱拌豆腐 素炒生菜 五香花生米 茶鸡蛋 烂蚕豆:去卖豆芽或豆制品的地方买那种泡得很大的开口的蚕豆,然后 用"五香"的香料或更多的香料加盐把蚕豆煮得很烂,很面...
皇威13516637576:
有哪些清淡一些的食谱呢?
33482伍壮
: 清炒山药 香菇油菜 清汆丸子(虽然是肉菜,但是清水汆丸子,一点都不油腻,汤很清香) 醋熘土豆丝 萝卜虾(萝卜切成丝,先炒虾,然后放萝卜稍微翻炒一下,加水煮汤,开锅就熟) 姜汁藕
皇威13516637576:
我想要一周的营养食谱,希望已健康为主
33482伍壮
: 一周营养食谱 周一: 早餐:牛肉粉,小面包.蜂蜜水. 午餐:黑木耳炒小白菜,烧鱼块,酸奶.二米饭(大米,玉米渣) 晚餐:肉末豆腐,番茄蛋汤,酸辣土豆丝. 周二: 早餐:牛奶,煎鸡蛋,面包,香蕉. 午餐:鱼香肉丝,炒豆芽,酸奶...
皇威13516637576:
谁能给我一份一星期的营养菜谱 包括早餐 中餐 晚餐 -
33482伍壮
: 星期一 萝卜炖牛肉 【原料】 牛肉500克,萝卜500克,料酒、盐、葱、姜适量. 【制作过程】 1、牛肉洗净切块,萝卜去皮切块. 2、将油锅烧热,倒入牛肉煸炒,烹入料酒,炒出香味,盛起待用. 3、砂锅中加适量热水,放入葱、姜、料酒烧...
皇威13516637576:
求一份夏日清淡的食谱 -
33482伍壮
: 你好,为你推荐如下??减肥食谱一: 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 减肥食谱二: 早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一...