爬楼梯小腿会变粗吗
答：爬楼梯会让腿变粗。爬楼梯会增大腿部肌肉组织，增强腿部肌肉的收缩能力，如果只是每天爬几分钟楼梯，腿部变粗不会很明显，如果每天爬楼梯半小时以上，腿部肌肉会明显粗壮。爬楼梯会让腿变粗吗 爬楼梯可以作为一种有氧运动，能够在室内或者室外进行。爬楼梯对膝关节会有一定的损害，不适宜腿部关节有健康...
答：给你最专业的答复！这好办！其实就是因为你慢跑+爬楼梯后没有做好腿部的放松和抻拉活动，小腿才会变粗变硬！如果停止运动腿部反弹还是很厉害的！一定要坚持下去，然后每天多一项功课就是：按摩腿部，做瘦腿操！要在你慢跑+爬楼梯后马上进行！具体操作如下：肌肉腿 由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不...
答：左右两腿各5分钟;小腿的拉伸，两个脚尖踩着楼梯，做踮脚动作，也就是抬高后脚跟。坚持几秒钟，会明显感觉到小腿绷紧的感觉。之后，后脚跟跟往下压，坚持五秒种，这两个动作是连续的，会很明显感觉到小腿肌肉的拉伸。两个动作连续完成，踮脚20下，下压20下。爬楼梯小腿变粗了如何挽救 爬楼梯后小腿变...
答：爬楼梯也是瘦小腿最常见的运动方式之一,很多人担心长时间的爬楼梯小腿会长肌肉,其实只要运动后适当的放松肌肉,不要超高强度训练,爬楼梯是不会让小腿变成粗壮的肌肉腿的,相反只会让小腿更加纤细。 爬楼梯可以瘦肚子 在爬楼梯上抬腿的时候,我们的腹部肌肉会跟随运动,所以也是很好的一种减肚子运动。 如果想要增强减肚...
答：健身为什么腿越来越粗 爬楼梯能减肥吗 爬楼梯小腿会变粗吗 其他类似问题2016-11-06 深蹲会腿粗吗?对于想瘦大腿 练翘臀的健身房初级入门者 应该..._百度派 12 2006-11-22 在健身房,练蹬腿机,腿能不能变粗? 3 2014-07-28 每天爬楼梯减肥,腿会变粗吗 43 2016-09-15 健身房跑步会不会让腿变粗...
答：爬楼梯是生活中常见的一种运动方式，可以很好的锻炼到人体的腿部肌肉，但最近有人说爬楼梯会导致小腿变粗，那么爬楼梯会瘦腿还是粗腿？怎样爬楼梯瘦腿最有效？爬楼梯会瘦腿还是粗腿 正常情况下爬楼梯可以很好的锻炼到人体的腿部肌肉，帮助消耗人体腿部脂肪，一般来说是可以起到一定瘦腿效果的。但要是在爬...
答：不过如果训练过度过量会使肌肉一直处于紧绷状态，时间一长会让小腿肌肉变得很结实，感觉粗壮。每天爬楼梯并不是很好的一个瘦腿的方法。因为小腿得不到放松，慢慢的会变成粗，建议隔天或者隔几天进行锻炼，以免肌肉变得粗壮，显得变粗了。另外把力量集中在腿部，每步向上迈两三个台阶，动作平稳有力，保持匀称...
答：会的，所以你要在这之后揉捏你的小腿，比较不容易产生肌肉 我现在就在减肥，从20号称的到25号瘦了10斤。早餐：起床后就和一大杯蜂蜜水，然后吃一碗燕麦+蜂蜜，或者是一杯无糖豆浆+水果 午餐：小半碗米饭（长期不吃碳水化合物只会让你越来越肥），各种蔬菜。如果你要吃肉的话就不要吃饭，只吃肉和...
答：可能是爬楼梯后没有及时的拉伸大腿和小腿的肌肉，导致肌肉纤维粗大僵硬。应该在爬楼梯锻炼后充分拉伸肌肉，让腿部肌肉纤维拉长拉直，这样肌肉就会长得修长。大腿肌肉的拉伸就是把一只脚往后弯，手抓住脚腕，脚跟尽量贴住臀部，然后腿往后拉，在拉到顶点的时候坚持15秒，然后休息一下再拉，每条腿反复3-4次...
答：以免膝盖受伤（如果有电梯的话最好坐电梯下去）。爬30分钟差不多了，爬完之后记得再做伸展运动啊。以前我有坚持一个多月爬楼梯，13层，来回3次。那时候的腿是我最细的时候，只不过那在没那么高的楼给我爬了，可惜啊可惜。加上我没注意饮食，变胖了。所你没也要注意不要是发胖的东西。
网友评论：
养孔15134162395：
爬楼梯小腿会变粗吗 -
46361瞿华
： 不会,你爬的时候很累是不是?那样只会消掉人身上的肥肉,不会长肉的.长了也只会让你更健康.不要紧的.我住18楼,每天我还是爬呢,有电梯也不坐.在办公室坐久了,怕得病.每天爬几次大呼吸好几次顺多了.
养孔15134162395：
爬楼梯会让小腿变粗吗
46361瞿华
： 会变结实
养孔15134162395：
爬楼梯会使小腿变粗吗?
46361瞿华
： 抬起脚后跟,用脚尖着地,挺直身体,小腿使劲,上楼,可以瘦小腿,只是比较累,需要坚持
养孔15134162395：
爬楼梯小腿会变粗吗 -
46361瞿华
： 爬楼梯会长腿部肌肉的,自然腿部就会显得粗些,而且肉肉还会变很硬的,久了还可能出现块状的,所以觉得减肥的话还是快走、慢跑、跳绳这些不容易走形吧
养孔15134162395：
爬楼梯小腿会变粗吗?会长肌肉吗? -
46361瞿华
： 不会
养孔15134162395：
爬楼梯会让小腿变粗壮吗? -
46361瞿华
： 会啊,那是用来锻炼身体的,自然健壮了
养孔15134162395：
爬楼梯会让小腿变粗吗 -
46361瞿华
： 会变结实
养孔15134162395：
爬楼梯小腿会变粗么
46361瞿华
： 不会的,爬楼梯会为腿部塑形,尤其是下楼梯.上下楼梯会锻炼小腿肚不同部位的肌肉,减去多余的脂肪.使小腿看起来修长美观.这就是山城女孩腿部都漂亮的原因.如果觉得爬楼梯太累,穿高根鞋走上下坡也可以.
