每天爬楼梯的最佳时间
答：午后。根据查询小荷医典显示，在午后的时候，人体的生物钟会让人感到困倦，这时候爬楼梯可以提神醒脑，帮助提升工作效率，同时，爬楼梯运动可以增加血液循环，提高大脑的供血量，有助于提高注意力。
答：先回答你的问题：一般在晚饭前，16：00——19：00运动是最佳的运动时间，此时间段运动，运动效果显著增加。另外，也告知你爬楼梯运动的好处和方法：运动要坚持。说实在话，运动的时候时间好难过，不过现在回过头，发觉时间又过的很快。这次出去回到原来的工作单位，把以前的同事看呆了，那种感觉，那种被人...
答：每天上午小时爬楼梯 下午小时 晚上1小时 餐吃少 点就好了
答：爬楼梯是可以减肥，运动40分钟以上有消耗脂肪效果。时间在傍晚比较合适。不宜在清晨。但是时间长了膝盖磨损严重，不是很推荐。
答：爬楼梯减肥最好是在每天早上7-8点，且最好是空腹，这个时间身体刚刚苏醒，精力比较充沛，且经过一个晚上的消耗，爬楼梯时消耗的大多数是脂肪燃烧分解提供的。配合饮食在每天爬楼梯的同时，还要配合饮食、睡眠，少吃高热量、高脂肪的食物，避免暴饮暴食，养成好的饮食习惯，规律作息，每天保证7-8小时的...
答：能减肥，最好在每天下午15:00-17：00，不过动作要做到位，要不来你爬多了 小腿会变粗的，
答：2、爬楼梯锻炼刚开始时，不能求快求大运动量。坚持锻炼一段时间后（一般2～3个月左右），可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心、肺负担。3、爬楼梯锻炼前应先针对膝、踝关节进行热身活动，避免出现关节活动不协调的现象。4、下楼时，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以...
答：不包含。早上7点到9点空腹爬楼梯最佳，每次可以控制在40分钟左右。下楼坐电梯。爬楼梯下楼的确需要算时间，因为爬楼梯的时候不可能是一瞬间到达楼顶的，所以这个过程需要我们使用自己的脚步往上移动，是需要做功的，而做工是需要花时间的。
答：爬楼梯胸部以下肌肉都在运动，确实有很好的效果，肚子部位一直到脚部都能减肥，2个月见效果，每天5楼的楼梯爬一小时。最最关键的是需要坚持，持久，365天你能做到吗N个365天你能做到吗？能做到的话男的腰围2.2尺，女的腰围1.7尺~1.8尺不成问题，体型绝对OK了。
答：1、早晨爬楼梯消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。2、早晨爬楼梯爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动...
网友评论：
寿茜13447886607：
不能翘二郎腿上楼梯费力可能是脱臼 - 骨关节科 - 复禾健康
48343戈娥
： 下午4、5点钟
寿茜13447886607：
爬楼梯应该是早上爬还是下午爬效果最好 -
48343戈娥
： 早上
寿茜13447886607：
每天爬楼梯的时间应该维持在多少? -
48343戈娥
： 15分钟.
寿茜13447886607：
坚持每天爬楼梯半个小时需要注意什么? -
48343戈娥
： 爬楼梯是有百利而无一害的,这点道理无须去查阅保健类的书籍和辞典,只要自己一实践,便可知道.爬楼梯算不上什么高雅的运动.我在爬楼梯时,常常遇到同楼的一些熟人.他们开口总是问我:“又在爬楼梯啦?”“要爬几趟啊?”我答:...
寿茜13447886607：
一天中什么时候爬楼梯运动最好 -
48343戈娥
： 下午4、5点钟
寿茜13447886607：
什么时候爬楼梯最好为了减肥而爬楼梯,但是在一天中的 -
48343戈娥
： 什么时候有时间什么时候锻炼爬楼梯算HIIT,不完全是有氧,早上起来不吃饭直接空腹爬可能会低血糖,剩下的时间有时间就好,避开饭后一小时和睡前一小时即可
