爬楼梯的最佳时间
答：建议一周3一4次。空腹爬楼梯是很好的有氧运动，但是这个不能够天天爬的，应该是隔一爬一，早上7点到9点空腹爬楼梯最佳，每次可以控制在40分钟左右(下楼时间不计)！如果选择其他时间，运动时长延长至50到60分钟。相比起跳绳、跑步、骑单车、减脂操这类有氧，爬楼梯能更快将心率升到燃脂区间。空腹爬楼...
答：午后。根据查询小荷医典显示，在午后的时候，人体的生物钟会让人感到困倦，这时候爬楼梯可以提神醒脑，帮助提升工作效率，同时，爬楼梯运动可以增加血液循环，提高大脑的供血量，有助于提高注意力。
答：不包含。早上7点到9点空腹爬楼梯最佳，每次可以控制在40分钟左右。下楼坐电梯。爬楼梯下楼的确需要算时间，因为爬楼梯的时候不可能是一瞬间到达楼顶的，所以这个过程需要我们使用自己的脚步往上移动，是需要做功的，而做工是需要花时间的。
答：1. 为了达到减肥效果，每次爬楼梯应持续至少30分钟，建议每周进行3至4次。2. 晚上8点至10点是进行爬楼梯锻炼的理想时段，因为这个时间段体内的脂肪燃烧效率更高。3. 爬楼梯30分钟后，体内脂肪会在接下来的5小时内持续燃烧，即使在睡眠中也是如此。4. 由于爬楼梯对膝盖的冲击较大，建议穿着带有气垫...
答：先回答你的问题：一般在晚饭前，16：00——19：00运动是最佳的运动时间，此时间段运动，运动效果显著增加。另外，也告知你爬楼梯运动的好处和方法：运动要坚持。说实在话，运动的时候时间好难过，不过现在回过头，发觉时间又过的很快。这次出去回到原来的工作单位，把以前的同事看呆了，那种感觉，那种被人...
答：至于看到效果的时间，因人而异。有些人可能一星期就能看到变化，而有些人可能需要更长时间。为了达到最佳效果，最好在每天早上7-8点空腹进行，此时身体刚从休息中醒来，能量充沛。同时，结合饮食调整，避免高热量食物，保持规律饮食和睡眠，每天保证7-8小时的休息，这样爬楼梯减肥的效果会更明显。以上...
答：爬楼梯是可以减肥，运动40分钟以上有消耗脂肪效果。时间在傍晚比较合适。不宜在清晨。但是时间长了膝盖磨损严重，不是很推荐。
答：任何一项训练或教育内容针对某个特定的受训对象，都存在一个“最佳教育期”。孩子在52周左右，学习爬楼梯的效果最佳，能够用最短的时间达成最佳的训练效果。教育要尊重孩子的实际水平，在孩子尚未成熟之前，要耐心地等待，不要违背孩子发展的自然规律，不要违背孩子发展的内在“时间表”人为地通过训练加速...
答：晚上8-9点适当爬楼梯 其次，晚上8-9点也是爬楼梯的好时间，但是晚上爬楼梯最好是控制在半小时左右。第一运动时间太长，会让身体过于兴奋而影响睡眠，如果身体姿势稍稍疲劳，则有益于睡眠；第二过度运动，会感觉饥饿，如果此时忍不住进食，身体会反反射性快速吸收营养，只能有增肥效果。4 爬楼梯减...
答：能减肥，最好在每天下午15:00-17：00，不过动作要做到位，要不来你爬多了 小腿会变粗的，
网友评论：
冷邵17346104524：
为什么咳嗽厉害的时候会出现恶心想吐的感觉? - 呼吸科 - 复禾健康
61656丁竿
： 下午4、5点钟
冷邵17346104524：
每天爬楼梯的时间应该维持在多少? -
61656丁竿
： 15分钟.
冷邵17346104524：
什么时候爬楼梯最好为了减肥而爬楼梯,但是在一天中的 -
61656丁竿
： 什么时候有时间什么时候锻炼 爬楼梯算HIIT,不完全是有氧,早上起来不吃饭直接空腹爬可能会低血糖,剩下的时间有时间就好,避开饭后一小时和睡前一小时即可
冷邵17346104524：
早晨爬楼梯有好处吗 -
61656丁竿
： 任何时候爬楼梯都有好处,作为晨练就更好,有利于心脏的强壮,看到过一个报道,说每爬一阶楼梯,会多活15秒...\(^o^)/~
冷邵17346104524：
每天爬楼梯爬多少合适 -
61656丁竿
： 每天爬多少楼梯没有规定,要具体根据自己的情况来看.比如你的年龄,体重,体质,身体状况,有无高血压心脏病等危险病原.如果你身体非常健康,比较年轻,没有潜在的危险病原,并且一直都在锻炼身体.可以适当多爬些楼梯,如果年龄...
冷邵17346104524：
爬楼梯需要注意什么? -
61656丁竿
： 如果要锻炼小腿 用脚尖支持 一步起码两级楼梯或者以上 然后在爬完了以后 脚尖踩地,手扶扶手,脚后跟使劲向下压,使小腿拉长,起码2分钟以上锻炼大腿 拳脚掌支持(每一部脚尖...
