爬楼梯28层一个月瘦10斤
答：1500级楼梯大约250大卡热量，不计时（就是你用一分钟还是十个钟头完成都是这个热量）。我大约爬一个钟，一个月10斤多，速度不快。减一公斤约7000大卡左右 减肥的话强度小会比较好，一级一级对女人来说好过二级，慢好过快，强度越大越容易长肌肉。时间可以分开，就是部可以分三次，每次500。再分都...
答：爬楼梯正常一个月能瘦七八斤左右的，爬楼梯减的会比较快， 瘦多少斤不好说，爬楼梯在于坚持，建议加长爬楼的时间 ，建议你平时多吃蔬菜水果，米饭肉类少吃一点但不能不吃，不吃有损健康。
答：爬楼梯减肥主要依赖腿部和腰部的力量，采用此方法减肥，可以针对性地对下半身脂肪囤积部位进行锻炼，收到事半功倍的减肥的效果。爬楼梯减肥法科学分析爬楼梯是一项很普遍的运动方式，对减肥也有着非常明显的作用：据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千...
答：一石激起千层浪,不少商务写字楼都有电梯高峰拥挤征,许多写字楼的员工表示:也想参与“走楼梯”运动以锻炼身体,很多白领美眉更是暗自相约:这可真是一个公开集体减肥瘦身的好机会! 爬楼梯运动量有多大? 与上海“国际健康营养大会”同期举行的健康(健康食品)营养展览会上,工作人员将一位体重150斤的男性数据指标输入电...
答：2、循序渐进的爬楼梯有利于减肥，消耗热量。人体每登高1米所消耗的热量相当于散步28米，所消耗的能量1000千卡/小时。在同一个单位时间里，爬楼梯所消耗的能量，比散步多4倍，比乒乓球多2倍，也就是说沿着6层楼的楼梯上下来回跑2到3次，相当于慢跑800到1500所消耗的热量。3、爬楼梯能减肥吗，爬楼梯...
答：东方人的体质，脂肪多集中在下半身，爬楼梯减肥主要依赖腿部和腰部的力量，采用此方法减肥，可以针对性地对下半身脂肪囤积部位进行锻炼，收到事半功倍的减肥的效果。3、爬楼梯减肥科学分析 据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2－3趟,则相当于...
答：如果沿着6层楼的楼梯上下跑2－3趟,则相当于平地慢跑800－1500米的运动量。爬楼梯是减肥的有效手段 爬楼梯减肥是通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，从而控制体重，它是减肥的一种有效手段，有毅力坚持一个月就会有效果显现。但要提倡健康减肥，讲究循序渐进。相信通过在上文中介绍到的相关内容...
答：爬楼梯对减肥非常明显的作用：上楼梯所消耗的热量要比散步多4倍，比晨跑锻炼还多29%。比如，一位体重40千克的妇女，上10分钟的楼梯所消耗的热量为200千卡！一位体型较胖的妇女，要是住在三楼上，仅仅每天坚持步行上、下楼5－6次的话，一年之内便可减轻体重3千克。看来，要想使身材变得苗条起来，那么...
答：我天天爬楼梯20层瘦了3 通过爬楼梯来减肥是很好的，上楼消耗的热量是步行的4倍，而进行晨跑锻炼的29倍，比如，一个40千克重的女人，上楼10分钟就能消耗200千卡热量!一个比较胖的女人，如果住在三楼，只要坚持每天走56个楼梯，一年内就可以减重3公斤，如果想让身材变得苗条起来，那么爬楼梯就是最好的...
网友评论：
景泼13679541819：
每天爬28楼一个周大概能瘦几斤? -
2868伏追
： 估计可以瘦下来3-5公斤,但不能猛劲吃哦.腿不会变粗,会变结实.
景泼13679541819：
2011年12月27日来的月经,1月17日同过房,现在检查出怀孕,请问是什么...
2868伏追
： 减肥不是只靠爬楼梯的,减肥要配合三餐的饮食比例,而且吃的都要少盐少油少糖,每天运动如果是跑步都要一个小时才能起到燃烧卡路里的效果,所有单单爬楼梯用处不大
景泼13679541819：
每天坚持爬一小时楼梯,一个月大概能减多少斤 -
2868伏追
： 不一定,要具体分析,看你运动的具体速率,是否进入了燃脂区.必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦.
景泼13679541819：
爬楼梯减肥一个月能瘦多少 -
2868伏追
： 很难计算.① 爬楼梯主要是锻炼腿部的肌肉,会让你的大小腿变细一些 ② 爬楼梯是下半身运动,仅用到了腿部,整体减肥效果并不是很好,建议可以将爬楼梯的时间改为去跑步,减肥效果会更好,同时适量的加上一些其他部位的针对性运动,效果会更好.如果你是男性的话,能把肥肉变成肌肉就很好,不用过度注重体重
