生理期想要做运动怎么办
答：但要尽量避免对腹部有压力的运动 如:快跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐 这些都可能造成腹部不适,也可能引发痛经 比较推荐瑜伽、慢走、太极这些温和型运动 另外,穿生理内裤、上课前先换卫生巾 都能更好防止侧漏,运动也更有安全感 痛感明显的女孩 如果每次来月经都很痛 最好提前让妈妈跟老师说明情况哦 相信老师会给出...
答：在不痛经的前提下,可以适当进行一些非剧烈运动,比如瑜伽,但在运动过程中应时刻注意自己的身体,若有不适应该立即停止。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 小樱聊国际 高能答主 2023-03-22 · 世界很大,慢慢探索 知道答主 回答量:228 采纳率:100% 帮助的人:1139 我也去答题访...
答：生理期间想要进行运动建议做些力所能及、舒缓、放松身心的运动项目为主，例如慢走、瑜伽、基础类的形体操、上肢训练、拉伸运动等，在改善身体的内部代谢循环功能的时候，进一步缓解全身紧张的肌肉情况，同时促进血液循环，保障月经周期的规律性和稳定性。·运动方式循序渐进 正常的月经持续时间为3—7天，通常...
答：生理期想要运动的时候，一定要注意做好防寒保暖，而且不要剧烈运动。可以做一些瑜伽这样的温和运动。
答：适合生理期的运动 1.瑜伽 瑜伽是相对来说很轻柔的运动,在经期进行瑜伽运动,需要掌握好量力而为的原则,挑选适合自己的瑜伽动作进行锻炼即可。有效的拉升动作,还可以达到深层的放松,对于舒缓疼痛有着一定的帮助。 2.慢步20~40分钟 慢步20~40分钟慢走是最简单最方便的运动,在经期可以调配自己最舒服的方式,即使消耗的...
答：1. 避免剧烈运动：在月经期间，避免剧烈的腹部、盆腔和腰部运动，如跳跃、举重、快速跑等。可以选择轻度至中度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。2. 保持舒适度：根据您的月经期症状和身体状况，选择合适的运动强度和时间。如果您在运动过程中感到剧烈疼痛或不适，请立即停止运动，并寻求专业医生的建议...
答：1、正确使用质量合格的卫生棉条。2、经期下水,无论是游泳,浮潜,还是潜水,请务必注意水温,不要贪凉。3、是否在经期下水,请每个人遵从自己的实际身体和心理情况,再做出决定。女生生理期注意事项 1、不适宜捶腰 腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部...
答：在月经期 ，尽量去避免一些 下肢运动，腹部和跑跳类的高强度运动，切记不要做骨盆反转的运动或者是提升腹部压力的运动，不然的话会导致我们的血液逆流！饮食方面：这个时候身体的代谢能力和免疫力都会下降，可以稍微吃点自己想吃的脂肪可以稍微多一点，但还是要控制总量。3.卵泡期 这个时候雌激素在不断...
答：最好参加平时经常练习的一些运动项目。2.、缩短锻炼时间，放慢速度，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。3、防止参加剧烈与震动太大的运动。姨妈期间，最好先不要进行跳远、跳高、百米赛跑之类的运动，也不宜做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练，防止经期流血太多或者是子宫位置改变。
网友评论：
衡灵18329863424：
来月经时一擦就有点血,来好几天还不完 - 妇科 - 复禾健康
46359幸友
： 不好办,用手要外面运动吧.
衡灵18329863424：
大姨妈期间该怎么运动 -
46359幸友
： 经期是不能做下肢和腹部运动的,因为会对身体造成很大伤害,轻者导致出血量加剧、痛经加剧.重者导致子宫下垂的.可以多做下上肢运动,手臂,肩膀,胸肌都可以练.
衡灵18329863424：
月经期如何健身
46359幸友
： 对于身体健康、月经期身体无不适反应、平时经常参加体育锻炼的女性来说,在月经期继续参加适当的体育活动是有益健康的. 月经期坚持健身锻炼需要一个适应过程
衡灵18329863424：
来月经的时候,可以运动吗? - 久久问医
46359幸友
： 您好,就您说的情况,是很多在校的学生遇到的问题,适当的运动对于经期的,一般是不会有太大的影响的.在经期运动要选择运动量小一些的项目,例如瑜伽、慢跑、体操等等,同时女性还要缩短运动时间,经期以达到放松肌肉为目的.建议是经期不建议使用冷水洗澡或者是洗脚,所以显而易见的就是水上运动也是不能参加的.不然的话很有可能会引起阴道出现感染.经期的时候参加适当的运动对于女性的身体是很有好处的,注意不要进行剧烈的运动,剧烈运动包括跳高、跳远、仰卧起坐、举哑铃等等,这些运动会增加腹压的力量,可能引起经血过多和子宫位置的改变.
