男生太瘦了该怎么增肥
答：男生身高1.73米的理想体重约为130斤。所以你太瘦了，但要怎麼增肥呢？并不是每餐都吃到很撑，而是要注意营养均衡，米饭，蔬菜，水果，肉蛋都要均衡摄入。除此之外，更应该注意的是运动，通过有氧运动来增加体力，通过重量练习和抗阻力练习等，充分练习到身体的每一处肌肉。运动前後，都要格外注意补充...
答：1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。喜欢中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋 【早上的点心：帮助身体储藏能量】下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】偏好西式口味的人：1.苹果...
答：随着生活水平的提高,有些孩子营养过剩,而有部分孩子却是越吃越瘦,出现营养不良的情况。这主要是因为父母对于营养学认识不足,没有给孩子科学的营养补充,使得营养出现失衡,所以,只有保持营养的平衡,才是孩子健康的基础。那么,怎么让孩子增肥?以下这4个增肥方法安全又有效。多补充蛋白质偏瘦的孩子普遍缺乏蛋白质,平...
答：增肥一定要设定强度目标，一般锻炼在中等重量的区域，但是长时间中等强度的运动训练会放缓肌肉生长的速度。第一、身体是具有适应性的，长时间同样的训练方法很容易进入舒适区，所以需要努力去提升力量，增加训练强度、选择大重量的训练，比如卧推、深蹲、硬拉、引体向上以及肩推，当力量有突破的时候肌肉的体积...
答：第一种就是多吃饭，比如你早上可以适量的吃点，中午呢。也不要吃得太撑了，晚上最重要，因为晚上是最容易长胖的，这时候你就可以多吃点罗，但是我好想听说过不吃早餐会变胖的，但是建议不要使用这种方法，不然万一饿出胃病怎么办啊。第二种就是休闲增肥，你可以躺在床上，一边吃油炸或糖类等增肥...
答：但是也不能糖血病了啊。同时也要加大运动量，运动的多，吃的就多，吃得多，自然会胖的。想要增肥，那你运动完以后完全可以吃肉，多多吃肉，没毛病。运动以后多吃一些蜂蜜，蜂蜜可以很好的维持身体里面血糖的平衡，太瘦的人多半是身体里面血糖不足。所以巧吃蜂蜜，也是能快速增肥的方法。
答：你可以先去医院检查一下肠胃是否有问题，如果说是消化系统疾病引起的瘦，那先治疗好。如果没有问题，可以通过健身让自己变胖变壮，这是最科学有效的方法。想要科学健康的增肌增肥需要系统的方法，需要从饮食、健身、睡眠三方面着手去加强。这三方面都很重要，缺一不可！其原理和方法如下 饮食上：应该是...
答：饮食多样： 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的...
答：还有生活习惯上要注意休息，不要太疲劳，晚上别熬夜，有空就多按摩下脸部也能让脸变胖，曼兰迪的丰脸精华可以结合用使用。增长脸部肌肉，需要一些特定锻炼方法：（1）叩齿运动。咬下，重复30次为一组，做三组。该运 动可丰满脸颊肌肉。（2）以食指、安摩，每组16次，做三组。以上方法不仅能丰满脸部...
网友评论：
百娴17189787719：
男生太瘦了应该怎么增肥 几大方法可增肥 -
19740都命
： 研究表明消瘦的主要原因:1)食欲差,挑食厌食,长期不想吃饭,消化不好.2)能吃能睡,胃肠道吸收功能差,服用各种补品或营养品均无济于事,对营养物质吸收利用不好,3)发育迟缓,对各种营养物质的吸收与消化不彻底.4)长期睡眠...
百娴17189787719：
男生太瘦,怎样增肥 -
19740都命
： 每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干.吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒.零食吃点开胃口的东西,适当的吃点巧克力或...
百娴17189787719：
我是一个很瘦的男生,怎样才能胖起来? -
19740都命
： 这是别人告诉我的,希望对你有用!■增肥方法:中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、...
百娴17189787719：
男人很瘦怎样才能变胖 -
19740都命
： 瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生西红柿汁一汤匙和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.
百娴17189787719：
偏瘦的男生日常应该怎样做才能增重 -
19740都命
： 1、偏瘦不等于身体不健康,所以增重目的必须区分是为了塑形还是健康;2、塑形为主,以补充蛋白(鸡肉为主,配山药调理)和上肢力量锻炼为主;3、健康为主,控制好饮食均衡和作息即可,刻意增重有时候会加重脏器负担;4、增重也应该同时关注其他身体指标是否向良性发展,例如脉搏,舒张压等等.
百娴17189787719：
男生太瘦了怎么变胖点 -
19740都命
： 多吃肉,蔬菜,蛋白质! 如果不是很讨厌肥肉的话 每天尽量摄取点 还有 蔬菜水果也不能落下 因为里面有身体所需要的各种维生素等 祝你早日变胖!
百娴17189787719：
我是男的,长得太瘦,怎么才能长胖啊? -
19740都命
： 想变胖牵扯到的因素太多,在我看来比较有用的几点:1.多运动,运动不会使人变得更瘦,相反会增加你的食欲和身体各项机能,最好是下午下班(你要是在上学就放学后)进行长跑,仰卧起坐,俯卧撑等(系统一点更好)2.晚饭记得多吃,吃什么都行,都能增加体重,不是只有鱼肉才能长胖,五谷杂粮也能养膘,而且晚饭吃完一般都要休息,这样夜晚才能更好吸收 3.少玩手机或电脑,避免熬夜,正常电脑和手机其实会消耗人体太多的精力.把自己养好了家里人看着也高兴.愿你更健壮...
百娴17189787719：
男生太瘦了怎么变壮一点? -
19740都命
： 增肥”的真正概念是增加肌肉和体重,并不仅仅是简单的增肥、增胖.因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外,应该积极参加适度的运动,对身形的重塑是大有益处的. 要令身材匀称伟岸,瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目,然后随着身体运动状态的调整和适应,再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼. 日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”: 空腹时,仰卧床上,双腿自然伸直,深吸一口气后,将双膝向上屈起,用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部.数秒钟后,放松双腿,使其恢复原状,反复做5次最重要需要中医调理身子
百娴17189787719：
偏瘦的男生该如何健康的增重 -
19740都命
： 本人23,男身高180com,体重180斤,平时多吃肉,少吃菜
