男生如何增加肩宽
答：一开始看到这个问题有些疑惑，肩宽好不好看的，怎么判断一个人肩宽是正常，还是骨架宽。一般肩宽的男生都会有肩膀窄的烦恼，很怕穿错衣服打肿肩膀，一直在买衣服中思考，最后买了很多自己买了不敢穿的衣服。而肩宽时穿短款则显得肩膀宽，稍微宽那么一点，不好看。（大部分汉子都这样，如果肩宽，一定要...
答：男生跟女生追求的美是不一样的，女生追求的是纤细的美，而男生更多的追求的是粗狂的美。我周围很多比较瘦的男生都会很苦恼，怎么练也练不壮。而比较壮实的女生也会苦恼，怎么减也减不瘦。比较标准的男性的身材是一个倒梯形，所以只有肩膀变得宽了，才能达到这样一个标准。而肩膀变宽，肌肉增多的结果就...
答：男生肩宽45不算太小。一般来说，男生的肩宽应该在40到45厘米之间，这样的肩宽比较合适，不会太宽也不会太窄。如果肩宽小于40厘米，则肩部肌肉可能不够发达；如果肩宽大于45厘米，则肩部肌肉可能会显得过于发达。除此之外，自身的体型、气质以及穿衣风格等也会影响肩宽的选择。因此，并不能简单地回答男生...
答：男生肩宽49不宽。最大肩宽/肩最大宽在三角肌部位上，上臂向外最突出部位间的横向水平直线距离。身高肩宽指数(stature-shoulder breadth index)=(肩宽/身高)×100。身高骨盆宽指数(stature-crista iliaca index)=(骨盆宽/身高)×100。男生胸围、肩宽的增长 男生胸围、肩宽的年增长值高峰分别为3.7厘米和...
答：整体身材比例会显得不协调。四、稍微宽松的垫肩版型，不怕它撑不住。略显宽松的垫肩版西装，本身的风格就比较休闲，符合当下潮流，而且也很好搭配，不像正统西装那么严肃。另外，腰细肩窄的瘦男生身材比较矮小，而略显宽松的垫肩西装正好可以修饰这两个缺陷，增加肩宽，增强上半身的强壮感，更加阳刚。
答：首先皮肤黑、肩膀窄如何避免穿搭上的不足。皮肤黑的人一般肤色比较暗淡，而且由于我们是黄色皮肤，所以红色系（无论偏橘色、偏粉色、正红色）对皮肤黝黑的人来说都非常的不友好。而我们应该运用什么颜色来搭配服装呢，首先是自带硬汉军绿风格的橄榄色、军绿色。橄榄色与军绿色与黑皮肤的男生可以说是最好...
答：最大肩宽是在三角肌部位上，上臂向外最突出部位间的横向水平直线距离。看下面表格，按照自己的身高算。首先不低于中国男性平均数，最大肩宽才不算窄。
答：肩宽是反映人体体型特点和横向发育水平的重要指标，是指左右两肩峰点之间的直线距离。根据我国学者的调查，18到60岁男子肩宽平均为37.5CM，18到55岁女子肩宽平均为35.1CM。成年男子标准肩宽一般为40到55之间 我身高175CM，体重70KG，肩宽45CM。再给你分享几个男模的肩宽数值：任佰辕：身高187CM，体重74...
答：俯卧撑！或者用蝴蝶机练胸肌。把肩肌练出啦就行了，推荐个软件，胸腹撕裂健身的软件教程。我就在用。
网友评论：
易方17659624103：
男人怎么样增加肩宽 -
46501周中
： 对的.上面2位非常正确.我现在就在这样做锻炼,没辙,我人矮,就希望 肩膀宽点 看上去男人些了..现在坚持了 半个多月,效果以近出来了.一起加油哦.
易方17659624103：
什么动作对男性增加肩宽最有效
46501周中
： 怎样练宽你的肩膀 ? 爱美之心人皆有之,每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型 .宽阔的肩膀是健康男性的体型标准,然而由于种种原因,许多男青年存...
易方17659624103：
男生肩膀比较窄 怎么锻炼才能增加肩膀宽度 -
46501周中
： 想要肩部宽就要针对三头肌进行练习,主要动作有:单杠引体向上、哑铃推举、哑铃侧平举、哑铃前平举、哑铃胸前提拉,隔天练习 ,练习4组,组间休息30秒.
易方17659624103：
男生肩宽怎么练 -
46501周中
： 肩膀宽度是由肩部骨骼和肌肉一起组成的 成年人的骨骼不会有什么变化 那想增加肩宽就只有从肌肉入手 和肩宽相关的肌肉是三角肌 你可以通过锻炼三角肌来使其体积增大 达到肩膀变宽的效果 三角肌锻炼动作有:哑铃坐姿推举 杠铃颈前推举 器械推举 哑铃侧平举 哑铃前平举 俯身哑铃侧平举等等
易方17659624103：
男人肩宽怎么锻炼 -
46501周中
： 楼下一看就是复制别人的答案,我自己写的没有那么仔细,锻炼肩膀主要就是这几个动作,哑铃推举锻炼肩膀上面肌肉,侧举锻炼侧面肌肉,前平举锻炼前面线条,后举锻炼后面肌肉,还有一个叫提拉也是锻炼侧面上面肌肉群,施瓦辛格转举,通过旋转推举来锻炼到整个肌肉群,具体动作你去看视频,说是说不准确的,有一些细节是讲不到位的!这样锻炼下来三角肌就会变大,建议你把背阔肌和斜方肌一起锻炼,这样整体效果看起来整个人就是虎背熊腰,有了背阔肌的称托,整个人上半身显得很厚实很宽,非常美观
易方17659624103：
怎样才能练出宽肩膀? -
46501周中
： 1男人宽肩的好处: 是男人都想让自己的肩宽一点,因为肩宽有很多好处.首先肩宽就是传说中倒三角身材必须具备的一项,这种身材更适合现代人的审美观,让人赏心悦目.其次肩宽代表这个男人很强壮,对于女人来讲就是很有安全感.最后...
易方17659624103：
男生肩膀窄怎么变宽 -
46501周中
： 肩膀窄吗,做运动吧,跑步、爬山、等等.不过游泳最好,游泳是大呼吸运动,可以很快的提升你的肺活量.肺活量越大,胸腔也会发育变大.随着胸腔扩张,你的肩胛骨也会发育而变宽的....
易方17659624103：
如何增加肩宽 -
46501周中
： 简单,我以前也是练了两年就宽了,举重、提水桶上下来回提、俯卧撑每次坚持100个左右分组做完每周最好不要低于4次最好每周做5次最好,还有蛋白质、钙的补充,多吃鸡蛋多喝牛奶,如果你能坚持就一定能行的,祝你成功…
易方17659624103：
我16岁,男,肩不宽,怎么样才能让肩发育多啊? -
46501周中
： 我十六(虚岁) 跟你一样 我一年前 身高185 体重才120斤 胸围八十 我现在是187 体重一百五 胸围一百一 肩宽其实很重要的 穿衣服肩宽很帅的 肩宽不仅取决于你先天的骨架大小 蒙古人天生骨架大 这是无法比拟的先天优势 但是咱可以改变后天...
易方17659624103：
我的肩膀好窄啊,怎么办? 要怎么锻炼肩膀才能宽啊.我是男生. -
46501周中
： 可以两手各握一重物(如哑铃)向身体两侧平抬起,超过肩高,再缓慢放下.没有体育器材,家里的小椅子,砖头都可以.记住往上抬的时候速度快一点,往下落的时候控制住慢一点.还要配合呼吸,上抬吸气,下放呼气.因为你的目的是为了增加肩宽,不是为了增加力量和耐力,所以每天锻炼除了记得定时定量(具体根据各人情况而定),不要负荷过重外,应注意增进营养.感觉肌肉酸胀就可以停止.可以配合按摩,压的方法,促进肌肉生长.
