男生拉筋疼哭的视频
答：除了舞台360度回旋，更采用“一歌一景”效果，每唱一首歌加进一种景，连喷水达四公尺的水池也搬上台。她演出前在后台表情严肃，据悉她上台前要拉筋、吃饭、鬼吼、尿尿及喊口号，五大怪癖一项都不能少。后台怪癖 Jolin师法偶像麦当娜，强调与粉丝互动，除了巨幅剧院式纱幕、纸花和彩球从观众头顶落下，...
答：我学习的舞种是民族舞，从4岁的时候就开始练习了，到现在已经学习了4年，四年里从最初的拉筋、劈叉、下腰等基本动作到如今能够随着音乐翩翩起舞，这期间我疼哭过，失败过，但是让我收获更多的却是成功的喜悦，因为它让我深刻明白了一个道理那就是：坚持不懈！我的梦想是成为一名人民教师，我要像我...
答：TFBOYS是经过专业公司进行全方面训练的 像王俊凯，从小学时就被公司挖掘，进公司当练习生到现在已经5年多了，在这些年里，他有第一次拉筋训练时疼哭过，有参加节目被否定过，有到街头广场唱过歌。。。王源从几岁开始学声乐，进公司后从肢体障碍到可以一个人跳完舞蹈SOLO，在班上演讲都要脸红的却要...
答：给些建议,第一一定一定要保护好自己的身体,篮球毕竟是爱好,不是你生活的全部,不要把它视为生活的全部,这是血与泪的教训,在高中的一场比赛中,抢篮板下来的瞬间被顶到腰部,疼哭了,回去涂活络油,慢慢的不疼了,可是后来去做了检查,腰椎间盘突出虽然没有很严重(有个同学压到神经了,做不了重活),就是注意自己的...
答：性格内向的女生舞蹈压腿会疼的叫出来。舞蹈生压腿疼哭是很正常的现象，哭出来也没关系，也并不可耻，大家都是为了锻炼自己，学习舞蹈，而你哭泣的声音，也是在提醒老师你感觉到很痛，也有助于老师掌握手下留情的分寸。压腿是热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩，压腿是武术的基本功。压...
答：肯定疼啊，我在学，如果你年龄小就不是很疼
答：放心锻炼吧，肯定不会松弛的。积极锻炼，能够缓解关节僵硬和筋短就已经很不错了。松弛是不可能的。
答：然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。依据以往经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过度了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的...
网友评论：
荣斩17515705715：
王俊凯拉筋拉到哭视频很痛吧 -
30346海贩
： 肯定很痛啊,后来都站不起来了.但是我们的爱豆一直是小男子汉!痛也要咬牙坚持,不舒服也不会放弃.
荣斩17515705715：
拉筋拉到哭应该很痛 -
30346海贩
： 拉起来可以先选择拉一字韧带,这个不太容易拉伤.慢慢等一字可以下去了,就换八字韧带.拉的时候尽量慢慢来,刚开始不能太急.还有就是夏天是拉韧带的黄金时间,比较容易拉出效果.等到冬天就主要以维持韧带现有情况为主.
荣斩17515705715：
19岁男生每天在家拉筋10分钟,多久可以做到一字马? -
30346海贩
： 不能单纯性拉伸,配合跑步就好,拉伸最好是在身体完全活动开之后再进行牵拉,这样效果更好,不容易受伤,每天拉伸的话,大约一个月左右可以完成竖叉,当然个人体质不同,时间也会不一样.
荣斩17515705715：
怎样快速把筋拉开 -
30346海贩
： 1.在拉筋之前必须先热身;比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战的状态,如此拉筋的成效会提高,也可以减少不当拉筋反而受伤的机会. 2.在拉筋之时不要暂停呼吸;应该很缓慢及深深地呼吸;暂停呼吸,屏气凝神,会使负...
荣斩17515705715：
跆拳道教练怎样给拉筋 -
30346海贩
： 你好,我是高中男生,目前黑带二段、 压腿的方式有很多种:1.坐在地上,脚掌相对(尽量靠近身体),这是两膝会向外,教练会扶着你的肩膀,脚踩你的两膝稍往里处.2.膝盖着地(横劈的姿势,就是把小腿收到后面),教练会压你的胯部.3.我们道馆有柱子,我们有时坐在柱子前,两腿分开,教练蹬着你的脚踝处,手拽你的腰带.(由于我们是高色带,经常被蹬到180度,甚至更大,痛苦啊!) 这是亲身经历,希望对你有帮助.求采纳.
荣斩17515705715：
拉筋拉到疼为止
30346海贩
： 呵呵,只有拉到这样,才能真正拉好,别怕吃苦.吃得苦中苦,方为人上人.希望帮到你.
荣斩17515705715：
昨天练拉筋,今天筋特别疼,(膝盖后面那里)是要忍着疼继续练,还是... -
30346海贩
： 这是一种很正常的现象,但是我想很多人都会有这样的误解吧?如果要短时间内达到效果,那么你就要去拼了.但是记住拼的前提是你知道自己的运动底子,不要冒进,不要贪功,这样只会适得其反.把握好这个大前提后……别急,还有两个小前提,一是你有良好的热身习惯,活动到全身发热再开始;二是你有很好的放松习惯,每次拉完后用热毛巾敷,扛不住的话可以用经络油缓缓.过程当然很痛苦,但是值得.如果没有时间要求,那么你也没必要这么拼,毕竟太痛苦,没必要把自己搞得像苦行僧一样.所以你可以等它自行恢复,但是要注意了,不要超过一个星期,只要你自己觉得可以开始第二次了,不要犹豫,立刻开始,这样才会有效果.最后,祝你早日竖叉横叉各种叉,不要太＂叉＂哦^-^
荣斩17515705715：
拉筋(韧带)痛苦!!!
30346海贩
： 常常锻炼~ 慢慢就好了~
荣斩17515705715：
tfboys怎样拉筋练习的,看他们好痛苦,就是,有什么样的动作什么的.... -
30346海贩
： 一般是劈叉,压腿什么的,其实学舞蹈的都挺疼的,坚持下来后就好了,我们也心疼,可这是他们成长之路上不可或缺的一部分,必须由他们自己去承担,也是成长
