男生压胯疼哭视频
答：你好，这种情况多见于局部的压伤或神经性疼痛。如果疼痛局部可以按到痛点，并且在侧躺着床处，要考虑是压伤引起。如果腰痛伴一侧髋下肢有症状，要考虑是神经痛。指导意见：治疗上可以局部贴膏药，注意多平躺。如果是神经痛，要根据具体情况针对性治疗。
答：很疼的，我现在就在上舞蹈课，每周末上，压胯时，老师让我们把腿伸到墙底，然后踩住我的胯部，使劲往下踩，那叫个疼啊！可是你越挣扎，老师踩的劲越大。唉！
答：然后往前停住，向后转、停住（试着用左手肘关节撑地），向正前方下压（双肘关节撑地），往后躺（这时候会感觉左大腿肌肉发胀）。然后把身子撑起来压胯，肘关节可以撑在地面上。左腿膝关节和右脚掌内侧着地，上下震动下压，胯打的越开越好。然后慢慢的把上身直起来，腰挺直，双手放到自己的大腿双侧。...
答：首先你要会压腿，不要用猛力，慢慢往下压到至少180°每一周加5°，每天要坚持。然后就要压胯了，压大胯会很疼，先趴在地上，两腿成青蛙那个样子。要拿个垫子或者书什么的，垫在膝盖下面，然后压屁股那里。其次是拉腰，先趴在地上两腿并拢然后让一个人抓住你的胳膊往后拉，尽量使头紧贴小腿。
答：首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，...
答：首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，...
答：1、侧压腿 动作要点：上体保持直立向侧、向下压振；压振幅度逐渐运大，髋关节一直正对前方。身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。...
答：可能有回功现象(即第二天呈现软度下降的假象，带有少量酸痛越是这种情况也需要练习)传言说往腿上涂抹精油再压腿可以增加柔软度，在网上看到，不知道顶不顶用。为了使肌肉的软开度平衡，横叉也需要练习，平常多压胯，借助一些工具，横叉到250度也是看年龄，这个12岁以上再想做到就已经很困难了 ...
答：一条腿十五分钟左右。想压开腿，一条腿坚持压15分钟是不可少的。最初把腿放到自己合适的位置，一般都可以平行于地面，两腿成直角。如果不行，可以再低一些。不用弯腰，坐胯也可以，即你所说的髋骨后坐。髋骨后坐是大腿跟部向后顶劲，有抻拉膝盖下筋腱感，筋腱有疼痛感为好。前探时，上身不要弯曲...
答：三、这一种太轻松了，晚上睡觉时，仰卧，双腿屈起，两脚底相对，双膝向两边打开，打开以后，双膝一上一下的振压，刚开始胯部很酸痛，随时训练的增加。效果也就出来了。四、这一种纯属我自己的发明了，大家都知道有一种压胯方法是坐于地上，两脚底相对，双后抱脚，上身往前俯于地上的方法。但这种...
网友评论：
谷廖18657788776：
学生躺在地上被老师压胯视频 -
41835宁羽
： 很疼的,我现在就在上舞蹈课,每周末上,压胯时,老师让我们把腿伸到墙底,然后踩住我的胯部,使劲往下踩,那叫个疼啊!可是你越挣扎,老师踩的劲越大.唉!
谷廖18657788776：
第一次,我疼哭了,男友就停了,代表男友在乎我吗 -
41835宁羽
： 嗯,是在乎你,但如果停了的话,也说明一个问题男人没有魄力!这是两个人的事!所以说你们的关系也不会有大的进展!!
谷廖18657788776：
今天和男朋友有过一次,我感觉他进去了,很痛很痛,哭出来了,他说才进去一点点,后来痛的受不了,一直推 -
41835宁羽
： 没白色液体不会
谷廖18657788776：
什么话能让你忍压胯痛的痛苦 -
41835宁羽
： 压胯疼那是正常现象,因为你的韧带还没有拉开,26岁才开始学习散打,着实是要吃点苦头的,呵呵,关键是要有毅力坚持下来.压胯是不会压坏的,但是刚开始压不要太猛,要循序渐进,不然可能会肌肉拉伤,韧带就像一根绷紧的皮筋,你刚开始压肯定会痛,但是要咬牙坚持住,时间长了韧带就会拉松,那时候就压腿就不痛苦了,祝你成功啊
谷廖18657788776：
晚上给孩子练一字马,把他腿往下按了一下,就忽然说很疼,还哭了起来,过一会又好了说不疼了,还跳来跳去 -
41835宁羽
： 压腿、一字马不能一蹴而就,需要慢慢练习才行.先练侧一字马,再练正一字马. 一字马要压腿的,开始时每天都要压.可能刚开始只能把腿拉开一点,而且很疼.但是一定要忍住,慢慢往下压,但小心不要太过头拉伤韧带,压完腿可以蹲一下可以缓解韧带拉伸的疼痛感.每天压完腿以后,也就是韧带拉伸后就可以试着劈下去.
谷廖18657788776：
13岁男,体育老师让我们横叉劈到底,还要考试,我让别人帮我压,很痛,问一下使劲压会骨折、韧带拉伤吗? -
41835宁羽
： 我的速成心得与体会:A 找个矮凳子,双手撑在矮凳子上,两腿打开,身体慢慢下压.自己调整好胯间与地面距离的落差. B 建议每次下压最少10分钟.每天最少练3次. C 每次压完后腿很酸痛,你可以踢下腿,走走路,活动一下脚关节等等,千万别停.
