盘腿坐的正确姿势视频
答：一、好处 是能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛。盘腿这一动作在瑜伽中是最基本的动作，对健康人来说，多练练盘腿这一简单的动作对身体多有益处。每天睡前或者早上起床时，人们不妨在床上盘腿打坐10分钟，这样可以放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，...
答：盘腿打坐能帮助减肥...盘腿打坐，可以消除精神上的压力与烦恼。此外，时常练习盘腿，还可以改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使双腿、两髋变得柔软。
答：2、因此早晚人声寂静的时候是比较适宜，否则醒来时坐一次再入睡亦可，静坐功夫纯熟后，对自己意志就会有极大的操纵力，虽在热闹如剧场中，亦能凝洋默坐，不被外境所扰。3、2、静坐的正确姿势：把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，这叫单盘，若是双盘，再把右足从下扳上，搁在左腿上，静坐不拘单...
答：打坐时，要注意以下几点：选择相对安静的时间和空间，处静室，谢绝打扰！上座之前，平定心念，调整呼吸，令其正常。双盘如果有困难也可以先单盘一段时间，慢慢适应一段时间再双盘。双盘身姿端正，不易前俯后仰，利于静心。姿势一旦调整好坐定之后，就不要再动了。越是动来动去，越是腿疼难忍，越是...
答：链接: https://pan.baidu.com/s/1id03oVJoRfnMn-ZwBSDaQQ 提取码: 3uen 不正确的坐姿和握笔是近视的第一原因。这里有坐姿和握笔的讲解视频，希望能帮到你
答：楼上的错了.说明腹部力量不行..你应该身体微后倾10-20度.你那是脚前举的前制技能(呵呵,游戏的专业的术语).我在BAIDU上已经上传了3个脚前举 的视频.建议你看一下,.当你能坚持10秒了之后.你就可以把腿伸直象我一样,慢慢练.呵呵.
答：第一张棍子是固定在地面上的。第二张看上去有点不太像固定的，那只能通过绳子或是其他形式外力，看过大为科波菲尔悬浮魔术的观众应该知道他是用磁悬浮力做到，我感觉他衣服很怪异，应该很有可能。刚看过第二张图片的视频，相当震撼大家可以看看，出自美国达人秀。
答：盘腿一会,再起来绕佛念佛一会儿,千万不可强求.慢慢来,不是参禅打坐,姿势可以随便一点,不一定要双盘的,念佛的目的是外不着相,内不动心.心清净,恭敬就可以了.念佛是达到念佛地功夫成片,以致人在临命终,心不颠倒,而得佛来接此. 而不在于盘坐的功夫....
答：3、盘腿抱头的仰卧起坐：仰卧，两腿并拢，并固定住，两手抱头抬躯干，腹部用力更多，减少了腿部的借力动作。4、蝶式抱头的仰卧起坐：仰卧，两腿屈膝尽量外展，两脚掌相对并紧贴，两手抱头抬躯干。双脚离臀部越近难度越大。5、小腿搁凳仰卧起坐：仰卧，将两小腿搁在凳上，大小腿夹角约90º左右...
网友评论：
荣师15524333019：
打坐怎么盘腿 -
55712荆苗
： 栖心子 盘腿,是练习静坐的最基本的功夫.盘腿质量的好与坏,直接影响静坐入静程度的深浅,这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习.很多初学者对此都摸不着门路,给练习静坐带来了很大的困难,为了更好的练好静坐,现就如何的...
荣师15524333019：
如何练习双盘腿打坐 -
55712荆苗
： 你可以这样做,一、坐在地上,把脚掌相对,往裆部处拉,两手按住翘起的膝盖往地面压,以及身体前倾压腿.这样做的目的是把胯部打开.二、跪在地上,两脚并拢放在后面,把脚面贴在地上,屁股坐在脚底上.这样做的目的是把脚板打开.三、把左腿或右腿抱起往大腿根部分放,尽量把脚踝放到根部以上,这样做的目的是为了把小腿打开,你只要反复练习自然会成.当然了,这个只是形式,打坐的精华不在于盘腿试样.而在于观心和止忘念
荣师15524333019：
怎样练习盘腿坐 -
55712荆苗
： 1、先练习压膝 对盘坐影响最大的是髋关节的灵活性.针对髋关节松紧的练习的办法是压膝.先端身正坐于垫上,两腿相盘于身前,两足相抵,尽量收至会阴前;然后用两手心略微用力按压膝关节部位,一压一松有节奏地进行施压,直到两膝关...
荣师15524333019：
正确的坐姿和站姿走姿 -
55712荆苗
： 坐姿: 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收,两下肢并拢.如有可能,应使膝关节略高出髋部.如坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背,这样腰骶部的肌肉不会疲劳.久坐之后,应活动一下,松弛下肢肌...
荣师15524333019：
道教的双盘腿怎么盘 最好有视频/图片 谢谢! -
55712荆苗
： 双盘,又称双跏趺坐,是修行者的标准坐姿,无论佛弟子还是外道都非常重视.气功家认为双盘使身体更稳固,便于长时间静坐;禅修者认为双盘使心定,并能引导气的上行下行;武术家认为对内功修炼很重要;医家认为舒展经络,可百病不生...
荣师15524333019：
盘着腿坐有什么好处 -
55712荆苗
： 试试看,你盘腿坐能坚持多久?如果没过多长时间你就觉得腰酸背痛、腿脚发麻,那就说明你的柔韧性不好,身体不够灵活.千万别小看这个简单动作,除了可以提高身体柔韧性,减少运动损伤几率外,经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量,...
荣师15524333019：
万行开示:如何下坐
55712荆苗
：如何下坐调姿势打坐的姿势正确,呼吸就顺畅,身体就越坐越轻松.打坐姿势有三种:散盘、单盘和双盘.盘腿的时候,我们的身体呈三角形,像一座金字塔.三角形具有稳定,还有发射和接受信息的功能.至于采用哪种姿势,要看每个人的基础.出家人不能散盘,最低也要单盘.如果出家时间久,一定要双盘,不双盘,禅定功夫很难提升 佛门中,高僧大德为弟子及信众说法,称为开示
荣师15524333019：
怎么练盘腿?? -
55712荆苗
： 首先,我们先了解为什么要盘腿坐?其实早在几千年前,人类还没有椅子前,不论是中国人、印度人,就已开始盘坐了.老祖宗们发现:盘坐可以让自己坐得更稳、坐得更久,因此很自然地就采用这种坐姿. 盘坐有很多方法,大家想到盘坐都想...
荣师15524333019：
双盘腿打坐的正确坐姿是怎样的 -
55712荆苗
： 看佛像怎么盘的?这就是正确坐姿.生人想达到双盘至少两年练习.如果勇猛精进另说.
荣师15524333019：
什么时候静坐最好,怎样静坐? -
55712荆苗
： 二、静坐的方法 (一)静坐前的准备 1.静坐最好能另觅静室,假使条件不许可,那末可就在卧室中.窗门宜开,使空气流通,但有风处不宜坐,门能关闭更好,以免别人的骚扰. 2.坐时或另备坐凳或就在床上,但总以平坦为宜,座上需铺被...
