睡多久才能保持最佳状态
答：一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一...
答：人的睡眠时间至少7小时。一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。如果想达到美容效果，最好在10点左右睡觉。睡眠时刻排毒表如下：1、21∶00—23∶00 免疫系统排毒 2、23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒 3、1∶00—3∶00 胆排毒 4、5：00—7：0...
答：一般而言，人们的正常睡眠时间是7个半小时，最低不低于6个半小时，但也有例外，只要觉得睡够了、精力充沛即可。人的睡眠与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。一般而言，晚上7点人体体温达到最高，然后开始下降，9点褪黑素开始分泌，10点半肠蠕动抑制，换句话说，从褪黑素分泌到肠蠕动抑制这一段时间...
答：人体每天保证八个小时是可以保证第二天上班工作的一个精力，睡觉的最佳状态其实是十个小时左右。
答：要看你昨晚睡觉没？要是没睡的话，最少要睡上6个小时不能多与8个小时！要是睡了的话，中午睡上90分钟至120分钟就好！一般午休12点半到2点之间最好，当你2点起来时是每天空气最清新的时候。
答：不同人群所需要的睡眠时间不同，对于大多数成年人而言，当前最佳睡眠时间是7-9个小时。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到...
答：正常人一天一般保持7-9小时的睡眠最佳。人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。【 睡眠质量】半小时内入睡 基本整夜不醒，上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多...
答：在这种情况下，睡得太多对身体没有好处，反而会使身体的新陈代谢变慢。获得六到七个小时的睡眠是最佳状态。人们不仅可以得到很好的休息，有足够的精力维持正常的工作和生活，还可以避免过度睡眠对健康的损害。睡眠时间过长的危害。长时间睡眠，虽然精神在休息，但身体其他部位的器官仍在工作。特别是肠道内...
答：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠...
答：夜间是人体生产新细胞的高峰时间，由于熬夜让身体处于消耗状态中，免疫系统对外界影响、修补体内组织的工作就会加倍，导致身体的抵抗力低，经常生病。据调查，成年人如果3个晚上不能保证正常的睡眠，其免疫系统功能就可能降低60％。危害五：诱发其他疾病 长期熬夜会导致体内新陈代谢变慢，影响身体各种营养吸收...
网友评论：
宗询13651907715：
人一天睡几个小时才能保持最佳状态? -
36332庾砖
： 每个人每天所需的睡眠时间是大大不同的,平均大约是8小时,有的人可能需4至5小时就够了,健康人中大约有10%属于这种情况.有15%的人睡眠超过8小时甚至更多.在人的一生中的不同阶段,睡眠时间也不一样,刚出生的婴儿每日需睡16...
宗询13651907715：
睡多久身体状态最佳?
36332庾砖
： 七小时左右
宗询13651907715：
人一天要保证睡多长时间,才能保持良好的状态?
36332庾砖
： 人一天要保证睡眠8小时,晚上10点到早上6点是最佳睡眠时间.
宗询13651907715：
人一天睡几个小时才能保持最佳状态?
36332庾砖
： 最好的睡眠时间是从晚上10:00到第二天6:00
宗询13651907715：
一天睡多少个小时能保持最好状态?
36332庾砖
： 7-8小时就可以了
宗询13651907715：
睡眠应保持多久为宜? -
36332庾砖
： 一般成人每天的睡眠时间为7小时,午休时间为半小时最好.睡得太多反而会更累,如果房间通气不好,还会觉得缺氧头痛.但这属于一般而言,个人认为也应该有个体差异.
宗询13651907715：
人每天要睡多长时间才能保持最好的精神啊
36332庾砖
： 人的一生中,将近三分之一的时间是用于睡觉的.刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时;即使成年后,每天至少页要睡6到7小时.
宗询13651907715：
睡觉时间多久为最佳状态
36332庾砖
： 每天十点或十一点以前入睡是最好,到次日早上七点起床,锻炼半小时至一小时.每天坚持.两个星期后就可以改善
