正常人一般多久入睡
答：一般而言，人们的正常睡眠时间是7个半小时，最低不低于6个半小时，但也有例外，只要觉得睡够了、精力充沛即可。人的睡眠与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。一般而言，晚上7点人体体温达到最高，然后开始下降，9点褪黑素开始分泌，10点半肠蠕动抑制，换句话说，从褪黑素分泌到肠蠕动抑制这一段时间...
答：有个舒适的好睡眠环境，身体放松，大概5分钟左右即可入眠；带点失眠的，要做些睡前的引导工作：听一些轻音乐、看看自己喜欢的书，大概15到20分钟左右进入睡眠状态…劳逸结合，白天不要太过劳累，作息要有规律！足够充分的睡眠对人身体健康很重要！
答：这就得看个人的情况来说了 有的时候人闭上眼睛，分分钟就睡着了，当然了，不能排除这个人的确是太累了 还有的人躺下了帮个小时也不能入睡，这样的应该就属于那种睡眠不好的了吧 一般正常来说，大概就是几分钟入睡吧
答：晚上睡觉时间，一般建议是10:00-10:30入睡最好，因为首先是睡眠周期，是90-100分钟，一个晚上正常的睡眠需要维持4-5个睡眠周期，才是有效的睡眠质量。还有一个就是要睡8个小时，就是睡眠周期6-8小时，一般建议睡8个小时，就是10:00-10:30睡觉，6:00-6:30起床，这是比较好的一个起床时间，第...
答：上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。人的正常睡眠时间是7个小时，但是不代表只能睡7个小时，要根据自己的实际情况来决定，谁的过少或者过多对身体都有一定的影响，...
答：因人而异。慢相睡眠:又称正相睡眠和慢波睡眠,简写为NREM。科学家们在人们入睡时,利用脑电图、心电图、眼震颤图和肌电图等精密仪器进行测验,发现随着人们由清醒到思睡而进入睡眠,以及睡眠逐渐加深的各个阶段,这些仪器上即显示出各种不同的变化,脑电图中正常的α波随着睡眠的逐渐加深而逐渐减少,直到最后完全消失,...
答：至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。一般情况下一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了...
答：因年龄不同，不同成人的睡眠时间也有所不同，成人最佳睡眠时间参考如下：1、18岁至64岁的成年人：每天7至9小时的睡眠最佳。2、65岁以上的人：7至8小时的睡眠时长。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。比如出生至3个月龄的小婴儿，每天主要任务就是睡，...
答：睡眠量：一般7-9小时\x0d\x0a人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。\x0d\x0a睡眠质量：半小时内入睡基本整夜不醒\x0d\x0a上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少...
网友评论：
饶炕19377844375：
正常的睡眠时间是什么时候? -
15752解剂
： 这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡...
饶炕19377844375：
人正常睡觉应在几个小时 -
15752解剂
： 人的睡眠时间是根据不同年龄而定的,不同的年龄所需求的睡眠时间也不同.新生婴儿,因为正处在身体发育生长期,所以睡眠的时间会很长,大约是15~20个小时的睡眠. 等到婴儿满1岁到3岁的时候,要保证14~15个小时的睡眠.其中夜晚保...
饶炕19377844375：
人需要多久才能入睡?
15752解剂
： 人每天都需要休息,睡觉是最好的休息办法,有些时候人们常常会抱怨,自己又失眠了,又或者有些人会给人一种“倒头就睡”的印象,那么正常人究竟需要多久才能够入...
饶炕19377844375：
一个人正常的睡眠时间应该是多长 -
15752解剂
： 一个人正常的睡眠时间是因人而异的.每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时. 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法.因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正...
饶炕19377844375：
人的正常睡眠多长时间为宜? -
15752解剂
： 不同年龄段有不同的睡眠时间:1、刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时,4个月至11个月的婴儿12至15小时,1、2岁的幼儿11至14小时.2、3至5岁的儿童,建议10至13小时,6至13岁的学龄儿童9至11小时,14至17岁的青少年8至10...
饶炕19377844375：
正常人需要多久可以入睡?
15752解剂
： 你好,这个没有绝对特定的时间,根据每个人的具体情况来决定,只要睡眠质量好就没问题.
