睡太多了昏昏沉沉怎么办
答：首先一醒来就尽量让自己动起来，走一走，多做一些事情。可以去用冷水洗把脸让自己清醒过来，然后足够清醒后开始在大脑里思考事情，不要让大脑停止转动再次进入昏昏沉沉的状态。
答：改善睡眠质量：睡眠质量也会影响疲劳感。可以通过改善睡眠环境、减少干扰、睡前放松等方法来改善睡眠质量。运动：适当的身体运动可以提高身体代谢，增强身体机能，有助于缓解疲劳感。均衡饮食：合理的饮食可以提供足够的能量和营养，以保持身体的健康和活力。保持心情平稳：过度的压力和焦虑可能会导致疲劳和疲倦...
答：1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。3. 吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得...
答：注意运动，能量补充建议多吃含有牛磺酸缓解疲劳得水果 此外：一、 睡足睡好 大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。如何确定睡眠时间?专家建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则...
答：解决方法：醒脑操 让你不赖床！每天早上起床都是痛苦的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉，该怎么办？有些体操可以帮助你睁开眼睛，神采奕奕迎接一天！在出版社工作的张小姐最近常常没听到闹钟响而睡过头，睁开眼睛一看，发觉上班已经快迟到了，赶紧匆匆出门，在公共汽车上化妆。到了公司之后，脑袋还是似醒非醒...
答：睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间...
答：我们睡觉的时候人体呼吸减慢减弱,因此体内血红细胞的含氧量在我们睡着以后就开始降低.经过一夜睡眠,醒来后体内的含氧量比较低,人体处于缺氧状态,所以会有昏昏沉沉的感觉.很多人喜欢补个"回笼觉"其实这是不对的,因为此时人体最需要的是通过漱口洗脸、吃早餐或简单早锻炼来使人体恢复氧份，从而神清气爽。
答：像这种状况来说，应该是有一些，气血不足，气血两虚，以及神经衰弱，可能会造成疲倦乏力，精神烦躁，幻想幻觉，幻视幻听，多做户外运动和多与人交流.气血不足是中医的说法而植物神经功能紊乱是西医的诊断植物神经功能紊乱的患者中有一部分患者是由于气血不足引起可以服用中药试试 抑郁症是一种常见的精神...
答：回答：问题分析: 你好:可能存在脑供血不足或内分泌代谢代谢紊乱的情况,也可能存在微量元素流失及钙剂、水分的流失,最好配合电针针灸及中药调理即可,这种情况与情绪紧张、饮食及睡眠的不规律性、过度劳累、气血亏损都有一定关系,建议您最好定期做脑血流图及血尿常规、血压血糖及脑电图检查,可申请专家会诊综合...
答：喜欢趴着睡觉或者喜欢蒙着头睡觉，有可能会导致吸入的氧气不足，大脑乏氧而出现头晕、乏力、精神不振、感觉劳累的症。贫血、低血压、血糖异常、脑供血不足、心肌供血不足的人，也有可能会越睡越累，出现经常迷迷糊糊、昏昏沉沉、感觉累的症状。改善睡眠的方法改善睡眠方法有很多，但是需要注意以下情况：1...
网友评论：
盖胃15311568918：
占有欲太强 - 心理科 - 复禾健康
30493曲芳
： 起来 清醒一会儿就好了
盖胃15311568918：
睡眠太多怎么办
30493曲芳
： 睡前半小时内不适合过劳过力的工作,入睡前不宜过饱,应尽量避免饮用如酒,咖啡,茶,可乐等刺激性饮料.有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡,效果往往适得其反.临睡前放松心情,听听轻音乐,适当喝些牛奶都有助于睡眠. 祝您健康 !
盖胃15311568918：
睡觉睡的太多怎么办
30493曲芳
： 其实人的深睡眠时间是晚上11点到3点, 如果在这段时间达到深睡眠的话, 就算只睡4个小时也不会感到疲倦, 所以应该尽量早睡. 我的方法很极端就是第一天彻底不睡觉, 等到第2天大概晚上8,9点的时候就会感觉很困, 然后就可以睡觉啦,但是第3天要早起,大概早上8,9点起床,然后晚上最好11点以前睡觉,连续1个礼拜早睡早起就可以把生物钟调好.还有, 要多锻炼身体, 在电脑前要每50分钟休息一次.
盖胃15311568918：
睡眠太多怎么办
30493曲芳
： 你好,这种情况应该与颈椎病或脑供血不足、神经衰弱有关,可以应用养血清脑颗粒或颈复康治疗看.
