睡眠充足还是感觉又累又困
答：浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种...
答：如果经过一段时间你还不能恢复体力，很可能是其他严重疾病的征兆，通常每10名女性中就会有1名在这种情况下检查出了例如细菌或病毒感染、糖尿病、贫血、过敏或甲状腺功能失调等病症。如何应对：如果你必须面对一宗复杂累人的工作，你更要谨慎小心，不要劳累过度，特别是不要因此打乱你的睡眠规律，只要保证...
答：1、睡太多会让自己的生物钟大乱 每个人都有自己的生物钟，而身体也有它自己的生理时钟，每个时间点应该进行怎样的运转都有安排。晚上睡觉是五脏六腑进行休眠和排毒的最佳时机，白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动，如果我们长时间让自己处于睡觉的状态，那么生理就会形成紊乱。2、睡太多会让自己的...
答：当然，如果困意真的特别重，适当的休息已经无法缓解自己的困意，那么就要引起一定的警惕。也许是因为自己身体内部方面的健康出现了异常，又或者是身体缺乏某种营养元素，或者是血液的供应不及时，无法维持身体的基本需求，最终让自己容易犯困，而且总是觉得身体很累。如果是因为食困或者是天气原因引起的犯困，...
答：睡满十个小时仍觉得很困的原因：1、如果你是干体力活的，晚上回去倒头就睡，休息够了，肌肉疲劳感会消失，第二天起来自然神采奕奕。体力上的疲劳是由体内产生大量酸性物质引起的，应该采取静躺的休息方式。2、但如果你是干脑力活的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于兴奋状态，这种疲劳，过度睡眠起到的...
答：祝你早日恢复充沛的精力哦！ 医师3：病情分析： 你好。你的情况主要睡眠过多引起的。 意见建议： 也许是因为你有太多的忧虑或有所心事。放松会有所好转，不必医治。睡眠过多会更加觉得困并且不利于体内的正常生理代谢，有食欲不振等症状。睡眠不足会有疲倦，对事物提不起兴趣，不感兴趣的事物极度困倦...
答：我们的身体是受大自然所影响的。古人谓之“天人合一”。当然，我们更多的时间是被动的接受自然的安排。在季节更替的时候，如果人体的生理机制还没有完全顺应季节的变化，没有全部调整过来。这种情况下，虽然我们做到了早睡早起，但睡眠其实并不充足，质量也不高，所以早晨起来会觉得很困。
答：很可能有以下原因：1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短。2、有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸暂停。3、肥胖：体重超重也会增加白天过度困倦。4、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。5、糖尿病：白天过度困倦应除外糖尿病，糖尿病的人...
答：每个人的睡眠需求和习惯是不同的。虽然有些人确实需要8小时的睡眠来感到精力充沛，但是也有很多人即使睡眠充足也会感到疲劳。这可能是因为睡眠的质量不够好，比如存在睡眠障碍、在睡眠中受到了干扰等原因。常见的睡眠障碍包括睡眠呼吸暂停综合症、失眠、睡眠时动脉压力增高等等。当身体不能获得充分和深度的...
答：睡眠不仅要讲究睡眠时间，更好讲究睡眠质量。如果您在这八小时的睡眠时间中，做梦比较多，大脑没有得到彻底的休息，早上醒来之后反而会感觉比较累。而高质量的睡眠，可能仅仅睡上四五个小时候，早上醒来的时候是精神奕奕。睡眠质量，与健康息息相关。也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠...
网友评论：
姚言13166206822：
睡眠充足怎么还觉得累?
3932羊荀
： 想办法改善啊,我这里有几个方法,你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不...
姚言13166206822：
睡眠够充足,为什么还是感觉很累,很乏,很困? -
3932羊荀
： 是不是感冒了或是营养跟不上啊!有必要去问问医生的
姚言13166206822：
为什么睡眠充足,人还是觉得疲惫? -
3932羊荀
： 主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象.你可能受冷感冒·或是是体虚上火,缺少运动,睡眠质量不好!肝火太旺!压力过大,心情过于...
姚言13166206822：
为什么睡眠充足还是整天还是很累很困 -
3932羊荀
： 睡眠质量最好的表现是睡前安静的用热水洗完脚后不要看电视,然后在十点左右就可以上床睡觉了,第二天醒来的时间在6点左右,醒来后不要立即起床,多转动身体,看看哪里有没有酸疼.这样才行.睡时间长了也不行的.
姚言13166206822：
睡眠充足但是还是很困 -
3932羊荀
： 哎!我最近也是这样啊!上班一天很辛苦,中午还得值班!可是晚上也睡不着,一般到2点才睡.现在每天都觉得 很累!你的症状和我差不多,你的情况可能是季节转换造成的吧,个人身体也要注意了
姚言13166206822：
睡眠也算充足,但每天都会感到很困 -
3932羊荀
： 有做梦吧!可能一些人做了梦,自己醒来的时候,还不知道自己做过梦.做梦是好事,可以增强记忆力,把白天经历过的事,都像放电影一样,通过做梦来实现储存记忆.正常的梦期达0.5-1.5小时.但是一些噩梦、连续性的梦,会占用大量的人...
