硬拉好处和坏处
答：硬拉是一种负重训练，分为屈腿硬拉（DeadLift）和直腿硬拉（Stiff-legged DeadLift）两种，屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但也涉及臀部肌群、竖脊肌。传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉，是世界力量举锦标赛的项目之一。
答：赤脚深蹲和硬拉有好有坏。最明显的好处是：你赤脚深蹲和硬拉的水平会越来越高。千万别以为这句话是废话。有些人觉得凡事都要原生态最好，不用任何腰带、护腕等护具，甚至还不穿鞋，声称这样练出来的最牛逼。这完全是一己之见。或许一个不穿鞋深蹲的人会让一个小白不明觉厉，但其实你该知道，这不...
答：（3）然后就是握力，握力不够，无法抓紧杠铃继续提拉，或者动作不标准容易受伤。所以说硬拉是一个上身和下肢力量结合很好的动作。（4）最后两个发力点分别是二头肌和斜方肌，都是被迫受牵引发力。3.硬拉的后程锁止阶段：主要是背部力量 硬拉最后身体逐渐打直收尾阶段，最终锁止。硬拉的完成标准是身体，...
答：但是，在用正反握做硬拉的人，他们知道为什么要用正反握吗？知道正反握的好处在哪里，坏处在哪里吗？对于我们在健身的人，要想更科学的去健身，不仅要知其然，还要知其所以然。只有如此，我们在健身的过程中才不会犯一些低级错误。从而就可以尽可能的避免自己在训练中受伤。并且，也可以在最大程度上，...
答：每个人基因本身就不同，高的矮的，上身容易胖的，下身容易胖的，身体天生结实的，身体天生纤细的，打比方维密的身材和普通人能比？你就算照着维密的方法练你还是不会成为维密的身材，就先不说她们的饮食，她们本身优势就在那，我站在那些想要纤细腿的角度来说，你让一个腿本身就粗...
答：硬拉可能是最简单有效的增加整体水平的训练动作。它可以更能刺激你的背部、臀部和腿部！相扑式硬拉和常规硬拉的动作很相似，除了你的脚尖朝外，站距很宽，双手窄握。相扑式硬拉对女性是非常好的，因为会参与更多的腿部肌群，可以紧致腿部。宽站距，加上低重心，能让臀部的运动轨迹从顶点到很低的位置，...
答：好处 ：1. 把 男士关心的 先说了：有些举铁项目（如深蹲，硬拉）能极大刺激身体雄性激素的生产，除了增加力量，长肌肉之外，激素的“ 其他 ”作用会很明显。^_^ 当然这也有副作用，等会儿在坏处里讲。但是没有免费午餐。想要有效果，大展雄风，搞笑性质的练练是没有用的。什么空手深蹲...
答：拉伸有什么好处哪?1.促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉 2.让肌肉更加紧致，线条越来越流畅 3.增加肌肉的柔韧性，减少受伤的可能 4.缓解肌肉紧张，让身体更加放松 拉伸虽好，但对于拉伸肌友们还是有不少误区 1.拉伸动作坚持越久越好，每个静态拉伸动作时间控制在15~30秒最佳，时间太长会降低你的...
答：早上跑步的坏处 1、早晨是一天空气中二氧化碳浓度最高、雾霾最严重的时间段，这个时候进行晨跑容易引起呼吸系统疾病。2、晨跑时心率和血压的提升比任何时候都要快，这样会对心脏产生负担，容易导致猝死。3、如果空腹或者是高强度晨跑的话，容易引起低血糖，但也不能吃得太多进行晨跑。最好是晨跑前补充...
答：靠墙深蹲是一个非常好的针对腿部股四头肌的静态肌肉训练动作，能够提升我们的肌肉耐力和对肌肉的神经控制能力，尤其对于强化膝关节健康有很好的效果。首先靠墙深蹲对身体核心区域力量、大腿及臀部耐力及持久力有很大的帮助。一般作为激活大腿及臀部肌肉的动作，在进行深蹲硬拉运动之前。一般膝关节有伤、髌骨...
网友评论：
项欧13697978290：
怀孕期间偶尔拉肚子对宝宝影响大吗 - 育儿 - 复禾健康
63837蔚熊
： 硬拉的好处有哪些, 硬拉是健身三大项,但硬拉对许多新健身新手来说都是一个既熟悉又陌生的动作,由于要运用到杠铃上,有些人甚至开始害怕硬拉.下面我分享硬拉的好处有哪些. 硬拉的好处有哪些1 1、锻炼肌肉 硬拉对于锻炼肌肉的效...
项欧13697978290：
大便干燥拉不出来,如何治疗? - 久久问医
63837蔚熊
： 你好,大便出现干燥疼痛的情况,多是便秘引起的,与平时的饮食不当、缺乏运动有很大的关系.应该养成定时排便的习惯,可以每晚睡前按摩腹部. 如果比较严重,可以适当地用药,但是不建议长期吃,主要还是在日常中注意调理.加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.
项欧13697978290：
硬拉是突破增肌瓶颈期最好的办法吗 -
63837蔚熊
： 大重量的硬拉会调动全身最大量的肌肉,会给肌肉增长带来质的突破,可以说是突破瓶颈期的一种方法,包括深蹲. 突破瓶颈期最好的方法就是一个字:变!! 训练部位顺序,训练动作,动作顺序,重量,强度,饮食,能变的都尝试变一下,可能某一项因素的改变就使你顺利度过瓶颈期了.
项欧13697978290：
公式L=L0+KP表示当重力为P时的物体作用在弹簧上时弹簧的长度,L0代表弹簧的初始长度,用厘米(cm)表示,K表示单位重力物体作用在弹簧上时弹簧拉... -
63837蔚熊
：[选项] A. L=10+0.5P B. L=10+5P C. L=80+0.5P D. L=80+5P
项欧13697978290：
带了牙套吃硬的食物有什么影响? - 久久问医
63837蔚熊
： 你好, 对于你说的带了牙套的话,要注意饮食护理,日常饮食避免吃硬的食物,这些硬的食物可能损害牙齿矫正效果,因此矫正牙齿期间饮食少吃过于坚硬的食物,饮食清淡一些,可以吃容易消化的食物,注意口腔护理,调整生活习惯,更利于牙齿矫正.
