维生素b2最佳食物
答：缺乏维生素B2.应该合理安排膳食平时注意多食一些含核黄素丰富的食物如动物性食物特别是动物内脏如肝肾心以及鳝鱼蛋奶等含有丰富的核黄素；植物性食物中以豆类及绿叶蔬菜含量较多.2.脚气是维生素B1缺乏症就要合理安排膳食所吃主食不要过于精细并注意各种副食的补充.同时采用正确的烹调方法--不要加碱尽量不用...
答：1、胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。2、香菇 香菇,又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰，为侧耳科植物香蕈的子实体。香菇是世界第二大食用菌，也是我国...
答：在每100克食物中维生素B2的含量如下：猪肝2.1毫克、口蘑2.53毫克、冬菇1.6毫克、紫菜2.07毫克、鸡蛋0.31毫克、鲢鱼0.21毫克、黄豆0.25毫克、牛奶0.13毫克、小白菜0.25毫克、荠菜0.19毫克、菠菜0.13毫克。不同人群每天所需维生素B2的量略有不同，其中以孕妇所需的量为最高，约为2.0毫克／天...
答：小黄瓜、冬瓜、牛奶、豆浆、蛋、酵母、瘦肉、绿色蔬菜、豆类、胚芽、乳酪、起司、肝脏
答：富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。由于维生素B2的生物稳定性比较差，因此烹饪的方式需要有所讲究。它对热稳定，在酸性溶液中加热至100℃时仍能保存，在碱性溶液中破坏...
答：富含维生素B2的食物：动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。在常见的食品中，富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等．富含维生素PP（尼克酸）的食物有：谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等．富含维生素A...
答：水果中有橘子、橙子等水果，相比其他水果而言，橙子和橘子的维生素B2含量也是很高的。维生素B2是参与体内能量代谢内一种重要物质，缺少维生素B2会出现眼睛疲劳，干眼症炎，舌炎，唇炎，反复性口腔溃疡等，建议平常的营养均衡一些，不要挑食，同时也要多吃一些新鲜的蔬菜水果。富含维生素B2的食物 ...
答：富含维生素的食物：1、含有丰富的维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、含有...
答：1、动物肝脏动物中以动物肝脏含维生素B2最多。动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。2、菌类每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可达7.09毫克。小贴士：除...
答：鳝鱼，黄鱼，乌贼，海蜇，螃蟹甲鱼等水产品。水果有菠萝，木瓜，大枣，板栗等。菌类有木耳，银耳香菇等
网友评论：
从林17549858659：
补充维生素B2,什么食品最好 -
47612哈影
： 维生素B2主要是治疗口腔溃疡及口角炎的. 维生素B2又叫核黄素.鸡蛋黄含有这种物质较多. 没有听说胖,体内缺少维生素B2.
从林17549858659：
吃什么补充维生素B2最好? -
47612哈影
： 维生素B2 又称维生素G或核黄素.1879年英国化学家布鲁斯首先从乳清中发现,1933年美国化学家哥尔倍格从牛奶中提取和提纯.维生素B2是黄色针状晶状,微溶于水,遇碱容易分解,遇光也容易分解.维生素B2进入人体后磷酸化,转变成磷...
从林17549858659：
吃什么补充维生素B2最好? -
47612哈影
： 维生素B2 又称维生素G或核黄素.1879年英国化学家布鲁斯首先从乳清中发现,1933年美国化学家哥尔倍格从牛奶中提取和提纯.维生素B2是黄色针状晶状,微溶于水,遇碱容易分解,遇光也容易分解.维生素B2进入人体后磷酸化,转变成磷...
从林17549858659：
什么食物维生素B2最多? -
47612哈影
： 富含维生素B2的食物:白菜、花菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果、柑橘、瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、玉米、黄豆、红豆、绿豆及豆制品等. 一般动物性食物中维生素B2含量较高,含量较为丰富的食物为肝、肾、心、蛋类、奶类以及鳝鱼、...
从林17549858659：
含有维生素B2多的食品有哪 些 -
47612哈影
： 维生素 B 2 是水溶性维生素,容易消化和吸收,被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内,所以时常要以食物或营养补品来补充.与B1不同的是, ...
从林17549858659：
问一下缺维生素B2吃什么食物最好啊!可以补B2的. -
47612哈影
： 含维生素B2较丰富的食物(mg/100 g) 食品名称 含量 食品名称 含量 猪肝 2.11 乳酪 0.50 猪肾 1.11 酵母 3.25 鸡肝 1.63 黄豆 0.25 鳝鱼 0.95 蚕豆 0.27 鸡蛋 0.31 花生 0.14 鸭蛋 0.37 葵花籽 0.20 鲜牛奶 0.13 口蘑(干) 2.53 牛奶粉 0.69 紫菜 2.07
