缺b12吃什么能补
答：主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、蟹、虾、禽、贝壳类及蛋类，还有?O少数的植物，例如螺旋藻类。乳及乳制品中含量较少。而植物性食物一般维生素B12的含量都不高。
答：缺乏维生素B12需要从我们日常所食用的食物中获取。在平时要及时补充富含这种营养物质的食物。每天适量的携入动物的肝脏；每天一到两杯牛奶；多吃鱼和各种肉类。
答：食物含维生素B12最多的是：动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。特别注意事项 1、老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12。2、如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B12是非常重要的。3、在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益。4、孕妇及哺乳...
答：维生素B12多存在于动物性的食物中，以肝脏、肉为主，乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。植物蔬菜大多不含维生素B12，如果是连蛋奶都不吃的严格素食者，建议多吃豆类，一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物，能产生少量维生素B12。/iknow-pic....
答：根据相关膳食指南要求，成年人每日所需摄入的维生素B12仅为2.4微克，这与维生素C等其他维生素毫克级的日补充剂量来比较的话，那真的是非常微小的，但这不起眼的维生素B12，却是维生素家族中的重要一员。作为B族维生素的一员，维生素B12在促进细胞的DNA形成方面，有着重要的辅助作用，因此，不论是在促进...
答：食物来源：动物内脏、瘦肉、鱼、蛋、乳品、紫菜、南瓜等。需要人群：老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12；如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B12是非常重要的；在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益；孕妇及哺乳期妇女也应补充。缺乏症：恶性贫血、脑障碍如记忆力减退、头痛、痴呆...
答：人体对维生素B12的需求量很少，如果 饮食均衡一般不会缺失， 当然有的人由于偏素食或长期服用双胍类的降糖药会导致肠道功能异常 ，便会出现维生素12的缺乏， 此时身体也会出现异常一些异常表现 缺乏维生素B12的人，身体或会有这些表现，不妨对照下，及时补充 维生素B12可以促进红细胞的生长与...
答：维生素B12主要的生理功能是参加制造骨髓红细胞、防止恶性贫血，对大脑的神经细胞非常有利，如果肌体缺少维生素B12，就会产生一些相应的临床症状和体征。维生素B12有“造血维生素”的美誉，能使人体的造血功能保持在维持机体正常运转的状态，还能在一定程度上预防恶性贫血。想要补充维生素B12可以吃些动物肝脏、肾脏...
答：缺乏维生素B，最快的方法就是吃B族维生素片，每日一次，补充全面维生素B营养。平时多吃以下食物来补充维生素B：富含丰富维生素B1食物：糙米，鸡蛋，黄油，豆类，肝，坚果，豌豆，稻米糠。含有：芦笋，啤酒酵母，菜花，球芽甘蓝，海带，坚果，麦片，李子，话梅等。富含丰富维生素B2食物：奶酪，蛋黄，鱼，豆类...
网友评论：
凤梦19791388669：
恶心想吐,感觉|咽部有意物. - 感冒 - 复禾健康
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