缺b2吃什么水果蔬菜
答：1、胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。2、香菇 香菇,又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰，为侧耳科植物香蕈的子实体。香菇是世界第二大食用菌，也是我国...
答：含维生素b2的蔬菜和水果有橘子、香蕉、西红柿、蘑菇、海藻、小米、玉米等。维生素B2又叫核黄素，通常黄色的蔬菜水果中维生素B2含量较多。水果如橘子、香蕉、西红柿以及猕猴桃等。蔬菜如蘑菇、海藻、胡萝卜、彩椒以及黄色的南瓜等。此外，主食如小米、玉米等维生素B2含量也比较丰富。平常可以适当多吃一些上述食...
答：含维生素b2的蔬菜和水果有菠菜、白菜、萝卜、南瓜、西胡、黄瓜、胡萝卜、蘑菇、猕猴桃、山楂、小枣、鳄梨、桔子、葡萄、香蕉、柿子、苹果、香蕉、火龙果等。根据我国居民膳食结构要求，正常成年男性每日维生素B2平均需要量为1.4mg，成年女性为1.2mg。通常情况下保证膳食均衡、供应充足，可以满足机体维生素B2...
答：维生素b2的水果和蔬菜 你好，维生素b2水果有苹果，香蕉，菠萝，猕猴桃等等~蔬菜含维生维生素b2的有菠菜，芹菜，大白菜，胡萝卜等等。
答：1、富含维生素b2的蔬菜和水果有很多，如橘子、橙子、香蕉、苹果、山楂、葡萄、梨、菠菜、胡萝卜、紫菜、茄子、芹菜、番茄等。其中橘子是富含量最高的，排行第二的就是香蕉，若是身体缺乏维生素b2，可以适当的这两种水果，而且对于人体健康也是有帮助的。2、水果的维生素含量都是比较高的，但是橙子和柚子...
答：含维生素b2的蔬菜和水果有菠菜、白菜、苹果、猕猴桃、火龙果。一、菠菜 菠菜，藜科菠菜属一二年生草本绿叶类蔬菜。距今已有1000多年的历史，现中国各地均有栽培，在蔬菜中身价很高，是一种常年供应市场的绿叶蔬菜。菠菜口感清甜软滑，含有较高的蛋白质、维生素、胡萝卜素、铁等营养物质。二、白菜 白菜，...
答：1、黄瓜：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素...
答：红萝卜、西兰花、平菇、鱼、四季豆、莴笋、橘子、海菜、大豆、苹果、番茄、桔子、香蕉、红提、梨、核桃仁、板栗、弥猴桃等。维生素b2的水果和蔬菜有鸡蛋黄、动物肝脏、泥鳅、红萝卜、西兰花、平菇、鱼、四季豆、莴笋、橘子、海菜、大豆、苹果、番茄、桔子、香蕉、红提、梨、核桃仁、板栗、弥猴桃等。
答：一、答案 许多蔬菜和水果都含有维生素B2，其中较为丰富的包括：1. 菠菜 2. 蘑菇 3. 苋菜 4. 青椒等。二、详细解释 1. 菠菜：菠菜是一种深绿色叶菜，除了富含铁质，还含有丰富的维生素B2。维生素B2有助于人体对铁质的吸收和利用，因此，食用菠菜可以同时促进维生素B2和铁质的摄入。2. 蘑菇：蘑菇是...
答：富含维生素B2的食物：动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。在常见的食品中，富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等．富含维生素PP（尼克酸）的食物有：谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等．富含维生素A...
网友评论：
倪方17327477204：
缺少维生素B2,吃什么水果蔬菜可以很好的补充? -
15155充符
： 1、黄瓜:黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品. 黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排...
倪方17327477204：
缺少维生素B2,吃什么水果或是蔬菜比较好 -
15155充符
： 各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等.许多绿叶蔬菜和豆类含量也多,谷类和一般蔬菜含量较少.因此,为了充分满足机体的要求,除了尽可能利用动物肝脏、蛋、奶等动物性食品外,应该多吃新鲜绿叶蔬菜、各种豆类和粗米粗面,并采用各种措施,尽量减少维生素B2在食物烹调、储藏过程之中的损失.1、成年人每日吃1两动物肝可满足需要;2、成年人每日吃约2两黄豆可满足需要;3、成年人每日吃3棵生菜可满足需要;4、成年人每日吃3~4只香菇可满足需要.
倪方17327477204：
缺少维生素B2,吃什么水果蔬菜可以很好的补充? -
15155充符
： 1、动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高.2、植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多.3、其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多.4、含维生素B多的水果有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子和弥猴桃等.
倪方17327477204：
含维生素B2的水果蔬菜
15155充符
： 维生素B2多含在鱼、蛋、乳制品中,因此,若要摄取维生素B2可多食用猪、牛的肝脏,鳗鱼、脱脂奶粉、海苔、香菇、裙菜等食品.
倪方17327477204：
缺乏维生素b2吃什么水果 -
15155充符
： 1、动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高.2、植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多.3、其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多.4、含维生素B多的水果有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子和弥猴桃等.
倪方17327477204：
什么蔬菜维生素B2多
15155充符
： 维生素B2含量较多的水果有橙子、橘子、芒果、枇杷、香蕉等等,而蔬菜则是南瓜、黄瓜、毛豆、西红柿、圣女果、新鲜玉米粒较多. 请给好评谢谢您
