肌肉劳损最快恢复方法
答：1.让肌肉休息,但避免休息过久,以免肌肉萎缩 2.平时及运动前应多多伸展肌肉.3.若肌腱炎发生在膝盖部位,可以温湿的毛巾热敷.4.若肌腱炎的发生是运动引起的,更换运动项目是个可考虑的方法.5.洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环.6.戴护腕或护膝,可强化肌肉与肌腱.7.抬高患部可控制发肿.8.使用冰块...
答：您好，根据你所描述的情况考虑，建议你可以按摩，也可以热敷，每天用热水泡脚，注意保暖，不要着凉。
答：1、推拿按摩：病人取俯卧位，找到痛点，用拇指尖端指腹面推揉痛点，力量由轻到重，呈环圈形按揉约1分钟；再用手小鱼际按揉法在颈椎两旁的背俞穴由上至下按揉5分钟左右。在推拿按摩中注意手法一定要轻，揉，稳，切忌急躁粗暴，以免致局部软组织继发出血，加重黏连。2、针灸治疗：在最痛的压痛点处选...
答：背部肌肉劳损后通过悬挂、瑜伽、小哑铃、羽毛球、慢跑、跳远、甩臂这些运动锻炼可以恢复。家的卧室也可以变成“健身房”：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，停5秒，在回复坐姿前，...
答：回答：指导意见: 腰肌劳损)属于无菌性炎症,一般情况下打针、吃药、按摩、理疗等是无法消除无菌性炎症,因此,建议采用中医穴位外敷的方法治疗腰肌劳损,药物通过皮肤渗透可直达病灶,用于疏通经络,打通血脉,促进血液循环和局部的代谢机能,改善病灶周围的组织营养,对腰椎的软骨、韧带、肌腱等部位发生的病变及时的进...
答：大腿肌肉劳损的治疗，包括如下的综合处理方式：第一、最好给予患侧下肢的石膏或者支具固定，固定时间约为2-3周，这目的有两个，其一，可以明显的减轻大腿劳损处的疼痛症状；其二，可以避免大腿肌肉劳损处的损伤再次加重。第二、也可以给予局部的热敷理疗，或者局部涂抹具有活血化瘀作用的中成药物，如红花油...
答：防范再发。通过合理使用腰部支撑带,避免重物搬运,控制体重,改善生活方式等,尽量减少可能导致腰肌劳损的因素,防止病情再次复发。要彻底根治腰肌劳损,关键是给予腰肌充足休息,配合热敷理疗、中医调理、物理治疗等手段加速恢复,同时矫正姿势,加强功能锻炼,改善生活方式,预防病情再发,这需要患者的长期坚持与努力,...
答：1、 使用泡沫轴放松腰部。使用较软的泡沫轴全面放松整个腰部，特别是腰方肌、竖脊肌、阔筋膜张肌、股四头肌等肌肉，可以改善肌肉僵硬感、紧张感，也能促进局部的血液循环，促进肌肉恢复。在使用泡沫轴放松的过程中，在滚动的时，腰部肌肉一定要处于放松状态，如果整个腰部的肌肉都处于紧绷状态，容易加重...
答：问题一：背部肌肉劳损后该怎样通过运动锻炼恢复 我是一名军人・说实在得经常这样・・但珐也没办法！如果说想通过锻炼来恢复・・肯定不好办・・去做做物理疗吧！・・只有等它慢慢得好・・适当得运动量・还是可以锻炼...
答：可以多卧床休息，加强腰部肌肉力量的锻炼，应用腰部的牵引、理疗、针灸、推拿，或者是应用艾灸拔罐的治疗，来促进腰部的血液循环，促进腰部肌肉炎性水肿的吸收消退和解除腰部肌肉痉挛的状态，从而缓解腰部肌肉劳损的临床症状。再加上后期型腰部肌肉力量的锻炼，只要腰部肌肉劳损的症状不复发就可以。
网友评论：
驷米18696241176：
如何快速恢复肌肉疲劳 -
69370充唐
： 参加体育锻炼后,会在睡眠中出现小腿抽筋、肌肉酸痛、睡得不踏实或在第二天仍感疲劳.这是未能重视运动后放松及运动后的恢复,或是突然参加大运动量的运动,人体各方面机能难以承受而出现的不适状态.大运动量后如何放松和恢复,手...
驷米18696241176：
肌肉劳损了怎么可以快速的恢复 -
69370充唐
： 这个很快不了的,拔苗助长不行.不过外边热敷,吃些活血止痛的药物也会快些,那也要3周左右
驷米18696241176：
肌肉劳损怎么恢复; -
69370充唐
： 你好 你不用担心 先告诉你肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤.常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位.可分为急、慢性两类.常见部位为腰、颈、腿部的肌肉. 临床表现:肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范...
驷米18696241176：
腰肌劳损怎么恢复?
69370充唐
： 意见建议:关于腰肌劳损治疗的药物不仅仅局限于口服的药物,因为口服的药物很难... 药物治疗及加强腰背肌功能锻炼以及改变体位和生活习惯等方法得到缓解.中医推拿...
驷米18696241176：
腰肌劳损有什么方法康复
69370充唐
： 腰肌劳损是不可以彻底治愈好的.建议平时可以加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作.
驷米18696241176：
肌肉劳损了怎么可以快速的恢复 -
69370充唐
： 这个很快不了的,拔苗助长不行.不过外边热敷,吃些活血止痛的药物也会快些,那也要3周左右
