胆小怕事紧张焦虑的人如何改变
答：首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝\r\n\r\n胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一...
答：2. 学会接受：性格内向的人往往在某些方面有优势，如细心、耐心和坚持力强。认识并善用这些优点，有助于找到成功的方向，增强自信。即使看似内向胆小的人，只要找到适合自己的道路，也能过上精彩的生活。3. 有意识地训练：通过学习提升口才和表演能力的知识和技能，并在人多场合尝试演讲或表演，有助于克...
答：2. 接受挑战：逐渐暴露自己在胆小场景下感到不安的情境。从小的、相对轻松的挑战开始，逐渐向更大的挑战迈进。这有助于你逐渐适应和克服自己的恐惧。3. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的困扰。他们可以给予你支持、鼓励和建议，帮助你克服胆小的性格。4. 学习放松技巧：胆小往往伴随着焦虑和紧张。
答：因此，要改变这种性格状态，必须从重新树立自信心开始。要重新树立起对自己的信心，可从以下几个方面努力:一，学会独立。刻意锻炼自己独立工作、学习和生活的能力，坚决要让自己摆脱对他人的依赖。二，训练自己正确面对能力和关系比自己强的人，不仰人鼻息，不畏惧，不卑不亢，努力缩小自己与对方的差距。...
答：1、 适当寻找外界因素 说白了，就是让你给自己找借口。对于容易自我攻击的人来说，处理问题的过程中往往少了“寻找外界原因”这一环节。他们将所有错误都归因于人，归因于自己。所以，一旦你再胡思乱想，先别急着找自己身上哪里不对，而是找找导致现状的客观原因，减轻自责，并告诉自己客观...
答：首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝\r\n\r\n胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一...
答：2. 当感到焦虑不安时，尝试专注于一项任务。选择一项日常活动，如按时就寝或规律跑步，坚持每天完成。通过这样的习惯养成，可以逐渐提高自己的集中力，减少胡思乱想，从而增强自信。3. 记录下自己的恐惧经历，探索胆小的根源。通过日记记录下对某事的恐惧和担忧，过一段时间后回顾，你会发现这些担忧实际上并...
答：焦虑心理 那么，如何解除孩子这种焦虑的心理呢?一、帮助孩子调整自己的期望值，给自己正确定位。很多孩子自视甚高，但结果与愿望往往相差较大，尤其是结果相差较大，或连续几次都不奏效之后，心理就很容易失去平衡，背上包袱，并随着事物的发展不利而紧张。因此，只有实事求是地给自己定位，心情才能趋于正常...
答：自信心不是凭空产生的。如果要参加一个考试，但是一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人，心理就更没底、更会紧张了。对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，...
答：恐惧、畏缩、胆小其实是一种不自信，也是心理素质不太好，只有自信了，才不会胆小怕事。这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服恐惧、畏缩、胆小的心理。提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法：1、生活多经挫折。要在挫折...
网友评论：
徐吕17138009034：
我是一个胆小,遇事容易紧张,怎样才能消除这种心理,特别是急性子这种性格?又是一个极爱面子的人,怎办? -
9217浦曼
： 淡定淡定.. 冷静冷静.. 紧张的时候深呼一口气...再慢慢吐出来.. 这样能调节自己的紧张程度.,..能使自己慢慢的冷静下来.
徐吕17138009034：
如何改掉自己胆小怕事的性格? -
9217浦曼
： 对你说,也对我说 第一,胆小并不是缺点,反而是进化出来的优点.原因有二 1. 生物的基本需求两个,生存和繁衍.面对未知奉献的时候,胆小的人更容易生存.就好比你看到一个从来没见过的动物,逃跑的人比跟动物打架的人活下来的几率...
徐吕17138009034：
如何解决,胆小,胡思乱想,紧张,这些毛病? -
9217浦曼
： 我曾经也是这样,你需要的是自信.与放松.教你几招1走路速度加快本来的25%,可以使你变的积极.2坐位子尽量坐前面,因为前面是最醒目的,坐后面的一般都是没有自信的人3学着眼睛正视他人,不正视他人的人往往是心中有许多秘密的人,...
徐吕17138009034：
如何改变胆小怕事的性格 -
9217浦曼
： 首先,要正确看待自己.寻找自己的长处.然后,让自己的长处得以发挥. 这是最基本的获得自信的条件.获得自信,要先获得满足感,让自己觉的自己很行.这是最基本的. 因此,你要好好利用自己的长处,尽量发挥自己的长处.要多做,...
徐吕17138009034：
自己是一个经常操心很多事情的人,担忧,焦虑,胆小,害怕,想太多的人,应该怎样去改变? -
9217浦曼
： 借用一句老话,焦虑像弹簧,你弱它就强. 改变的方法很简单: 把你原来整天焦虑的事情统统忘掉,除了正常的工作学习和照顾家人,就锻炼身体.
徐吕17138009034：
我觉得我很胆小怕事的,怎样才能改变 -
9217浦曼
： 这个首先要从心理上来改变.自己一定要给自己信心.具体的给你一点实际中的建议,希望能帮助到你 在现实中如果遇到不平的事情,在自己有能力的情况下,一定要挺身而出,但要保证自己的安全.多和人去接触交流,如果遇到别人的威胁,...
徐吕17138009034：
怎样克服胆小怕事 -
9217浦曼
： 青少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时,胆小害羞的人往往显得局促不安,不能与人坦率自然地交往,同时也让旁边的人感到不舒服;当遇到不熟悉但认识的同学,胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼,结果可能会让人误...
