腰不好游泳哪种姿势可以锻炼
答：四种竞赛泳姿，均俯或仰卧于水中...相对于长时间站立，坐姿..对腰椎的垂直压力减缓很多。但要说到“保护”，就得根据每个人的具体情况，因时，因地设计方案了。有人，仰泳合适。有些人，蛙泳效果好...没有放之四海而皆准的唯一标准。
答：建议采用仰泳，有助于减掉腰腹部的脂肪。由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。自由式——1.让手臂的线条匀称，结实且美丽柔软。2.使臀部肌肉变的结实有弹性，且防止下垂。3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美...
答：四种游泳姿势 蝶式 ——是以腰部来牵动身体,长期游这种姿势的人,可消除腰部的赘肉,使其柔软有力,且纤细,呈现优美线条。 蛙式 ——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,如果每天强化训练,一个大夏天下来,会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。 自由式 ——可以让手臂的线条匀称、美丽,...
答：\x0d\x0a蝶泳是公认需要腰腹部高强度用力的泳姿，减肥效果毋须质疑，但是对于普通人尤其女性，蝶泳很不适合（上肢肩膀会很粗壮，技术不好掌握）。\x0d\x0a我认为自由泳较好，全身上下用力均匀，对锻炼腹部有效果。我平时如果光游蛙泳2000米完全没有感觉，但自由泳1000米侧腹和下肢有酸胀的感觉。 \...
答：注意：不是所有的游泳姿势都对腰好。游泳常见自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳等方式。从医学上来说蛙泳是对腰椎较好的，蛙泳主要靠腰腹及腿部发力，同时蛙泳换气时需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到锻炼，所以，腰腿痛及颈椎病患者适宜。但是蝶泳则可能加重腰椎间盘突出症患者病情。
答：第一，依您的年龄来看，爬泳（自由泳比赛中运动员用的那种泳姿）和蝶泳需要一定的力量和耐力，仰泳需要熟悉水性，所以还是蛙泳适合您这个上年龄来学。第二，您的膝关节的问题，爬泳、蝶泳和仰泳都需要去有力的鞭状打腿，而蛙泳是像青蛙一样蹬腿，您可以自由调整蹬腿力度和幅度。所以我觉得您学蛙泳比较好...
答：2.对于颈椎病来说，更适合蛙泳的姿势。当人们进行蛙泳的姿势时，头部活动的比较频繁，这个头部活动的频率刚好符合颈椎恢复的频率，能够锻炼我们的颈椎，从而起到恢复颈椎的作用。我们在游泳之前，一定要进行充分的热身运动，以免在游泳的时候对我们身体产生损害。3.对于腰椎病来说，适合仰泳的方式。仰泳的...
答：游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。一方面，经常游泳可以增强腰背肌的力量;另一方面，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使腰部负担减轻。需要提醒大家的是，在下水前一定要进行充分的准备活动，游泳时要采取正确的姿势。游泳的时间不宜过长，中间要适当...
答：但若游泳姿势不正确或过量运动，反而会加重肌肉及关节的损伤。那哪些游泳姿势适合腰椎间盘突出患者呢？西安医学院第二附属医院赵海康副院长分析到：1、蛙泳：适宜腰椎间盘突出及颈椎病患者。主要靠腰腹及腿部发力，同时蛙泳换气时需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到锻炼，所以，腰腿痛及颈椎病患者适宜蛙泳。
答：蛙泳姿势最适合腰脱患者。4种泳姿中，蛙泳主要靠腰腹及腿部发力，同时蛙泳换气时需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到锻炼，所以最适合腰脱患者。相比之下，蝶泳主要靠腰腹部及双上肢发力，身体动作幅度比较大，不适合腰脱患者。此外，游泳时间要循序渐进，一次不超过半小时，还要特别注意游泳池水温不宜过低，...
网友评论：
段柴14721075730：
...只有警察才有执法权.2、如果他的话没错,结果一定是好的.3、学校的一旦作出决定,就不会改变.4、小李要么去打球,要么去游泳.5、当且仅当案... -
40339娄柱
：[答案] 不就是矛盾命题嘛1、如果不是警察就没有执法权2、如果他的话没错,结果一定是不好的.3、学校的一旦作出决定,就会改变. 4、小李既不去打球,也不去游泳.5、只有案件不发生时,他们才会开始行动. 当且仅当=只...
段柴14721075730：
失眠吃药效果不明显怎么办 - 失眠 - 复禾健康
40339娄柱
：[答案] 第二句.第一句叫条件状语从句.独立主格的特点是名词或代词开头,后面跟一个非谓语动词.而从句都要有连词,第一句的连词是if.
段柴14721075730：
(2012•河南)步行不仅是一种简易的健身运动,而且还能方便地对一些长度进行估测.(1)人正常步行时,步距变化不大,因此,步距可作为身体上的一把“... -
40339娄柱
：[答案] (1)用刻度尺测出沿直线步行10步的距离,除以10即得步距; (2)教学楼的长度为:s=0.5m*84=42m, 他的步行速度为:v= S t= 42m 35s=1.2m/s; 答:他的步行速度是1.2m/s; (3)重心升高的高度h=65cm- 652−252cm=5cm=0.05m; W=Gh=mgh=50...
段柴14721075730：
腰椎间盘突出医生让我在床上练游泳怎么练 -
40339娄柱
： 不太方便的话,你也可以做一下其他的来康复锻炼,可以双脚前脚掌踩一本2厘米厚的书,脚跟着地,自练习一段时间,感觉症状是否有缓解,2113还可以练习倒走,如果没有场地5261,就用负跟鞋代替,和倒走原理相同,还可以矫正姿势,相关知识已经入编大学4102教材,成为医学教科书内容,是国家显著1653的科技进步
段柴14721075730：
腰间盘突出游泳什么姿势好 -
40339娄柱
： 首先,游泳前,应该做一些适当的热身运动.如果你的腿没有任何问题,那么蛙泳是最适合的,主要依靠腰部和腿部,同时,胸部呼吸需要肩背力,肩部和背部肌肉得到锻炼,可以尝试一下.
段柴14721075730：
怎么游泳才能把小腹锻炼得平旦些? -
40339娄柱
： 每天去打1000米蝶泳腿吧,保证腰腹线条绝佳,哈哈.游泳运动员员是虎背狼腰的,不是熊~~~~
段柴14721075730：
请问哪种泳式是最锻炼背部肌肉,特别背阔肌的? -
40339娄柱
： 蝶泳最好,但是技术困难,如果姿势不对不如不练.自由泳也可以锻炼到背阔肌,但是相对强度较小,想练出好的形状不太现实.
