腹肌少年被压榨取精小蓝
答：回答：我有 给我你邮箱
答：回答：朋友,我是健身教练,很高兴回答你的问题 ,给你个简单的方法 1.人平躺着 2.手和脚同时向上翘(要靠腹部的力量) 3.反复做你如果做的标准的话我保证你第一次连10个都做不起来,每天没有定量,要做到你实在做不动了就行了。 回答的简明扼要,希望已经帮助你解除困惑,要是还有健身疑问可以找本教练...
网友评论：
康旭18850013150：
101句人生的至理名言 -
25836璩广
： 1. 择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从. 2. 一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是因为他计较的少. 3. 生气,就是拿别人的过错来惩罚自己.原谅别人,就是善待自己. 4. 未必钱多乐便多,财多累己招烦恼.清贫乐道真...
康旭18850013150：
12岁男孩邹城如何一天赚200 -
25836璩广
： 晚上去情侣云集的地方卖玫瑰花.穿着体面帅气点.一晚上很容易200
康旭18850013150：
13岁小孩一天做多少俯卧撑可以练出肌肉?急~ -
25836璩广
： 俯卧撑是健身朋友们最熟悉的健身动作了,它动作简单、实用性强,不受时间、地点的限制,可以让你的健身随心所欲的进行.俯卧撑主要锻炼胸肌、臂部肌肉、腰部和腹部的肌肉,做好俯卧撑足以帮你打造一副健硕的身材.对于普通俯卧撑...
康旭18850013150：
我是一个16岁的男生〜求教练腹肌 -
25836璩广
： 先说怎么练,一般会练的人一对哑铃足够练到一身的肌肉.练腹肌主要以传统仰卧起坐为主,但重点是动作不能太快,一般3-4秒一个,看个人能力而言,20-30个一组,一天保持2-3组,每组中间间隔5-10分钟.小腹的肌肉(肚脐以下),可正...
康旭18850013150：
男生有马甲线 -
25836璩广
： 是腹肌吧,哈哈,马甲线是指没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,腹部主要由两部分组成,分为腹肌和腹外斜肌,而腹肌和腹外斜肌间会形成线条,这就是马甲线. 因马甲线和腹肌组合看起来很像马甲,因此被称为马甲线.
