臀部两侧凹陷怎么改善
答：臀部两侧凹陷能锻炼鼓起来，臀部凹陷原因有2种：臀中肌萎缩，脂肪太多。臀中肌位于臀部的两侧，臀大肌的深层。它的主要功能是负责大腿往两侧打开（外展）和生活当中走路站立保持良好的姿势。久坐不运动本来臀中肌就已经萎缩，再加上脂肪过多，会导致臀部两侧更加凹陷。1、要避免久坐不运动，这样臀中肌才...
答：昨天有粉丝私信我：奈姐，我的臀部下垂，两侧凹陷，我想问下，能通过天天爬山来完美的改善吗？问得非常好啊，爬山对臀部的帮助真的是很大很大，比起单纯的跑步，爬山所带来的改变是惊人的，因为坡度，环境不一样，迫使你刺激整个臀部的肌大群，对改善下垂和凹陷真的非常不错啊！主要受益人是我自己，我...
答：臀部两侧凹陷其实跟我们两侧的肌肉不发达是有很大的关系的，而且我们经常坐着，很少会有臀部的锻炼，所以肌肉少也是很正常的事情，但是这样的身材不管是穿什么衣服，总觉得不是那么好看，总觉得哪里缺点什么，所以如果想要改善的话，还是应该从这两侧的肌肉抓起，一定要把这两侧的肌肉给练起来。我个人经常最...
答：两侧臀部内凹，练出“蜜桃臀”不是梦，“嫦娥”都上月球旅游了，而且还带回了当地的土特产，这么高难的动作都完成了，练出蜜桃臀还有啥办不到的呢？只要方法正确、只要坚持，“最后的胜利”一定属于你这个大美女。先来看一下，屁股两侧内凹是咋回事，“这旮沓”为啥就不饱满呢？从专业角度讲，PP...
答：可以通过走路、仰卧举腿等方式来预防肌肉松弛，只要假以时日坚持就可以改变屁股两侧的凹陷。
答：仰卧举腿也不错，躺在床上，上身平躺，抬起一条腿，抬到于床垂直，然后抬另一条腿，（2腿交换着抬）.一直到力竭，休息一分钟。再继续！重要是要坚持，长时间的坚持腿部，臀部练习。会练到丰满！一周不少于三次就行，另外多补充一些高蛋白的食物：蛋清，牛奶，牛肉，鱼类 更多关于臀部两侧凹陷怎么锻炼...
答：如果你是有肉的，那么跟你长时间的坐姿有关系 其实你可以借助一些方法把肉聚集起来，建议你 （1）穿内裤的时候注意把两边的肉往中间挪，平时上洗手间什么的都要随时挪动，让内裤伏贴包住臀部 （2）睡觉之前做一些翘臀运动，其实原理很简单就是把臀部橛起来。（3）尽量不要坐太久，下课的时候尽量站...
网友评论：
路莉17111899392：
屁股两侧凹进去很难看怎么办 -
36414柳卸
： 吃胖点会有改善, 还有裤子穿着合适也不会那么明显
路莉17111899392：
臀部两侧凹陷肌肉肉萎缩怎么办 -
36414柳卸
： 从中医角度,肌肉归脾主管.单从肌肉萎缩来说,可以服用健脾丸或者人参健脾丸,同时服用补中益气丸.补中益气丸具有“升阳举陷”的作用. 酒大伤肝,肝病,肝克脾,所以,应该忌酒.
路莉17111899392：
臀部越练越小,我也是够了 -
36414柳卸
： 我知道的可以改善屁股小的方法有一下几种:1、手术填充,土豪做的,咱们普通人就想想就可以了~还会有一定的风险2、多锻炼臀部,饮食上吃些富含脂肪的食物,比较适合喜欢做运动的人,坚持不下来没用的3、适合懒人的方法,睡前涂抹 凯姿雅 用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位 改善屁股太小问题的方法基本上就这三种,选择自己喜欢的坚持下去就好,加油~
