自由散打入门教学视频
答：邹国俊主讲的散打教程，先下个ITUDOU就可以下载了：http://www.tudou.com/playlist/id/4077385/
答：肘撞、膝击的泰拳和不能用脚,只能用掉、拌、擒方法的柔道等项目;由于散手设擂比试,又不同于西方国家有揽绳的自由搏击,也不同于日本的空手道、相扑、踢拳道、格斗术,以及法国的忍拳等。武术散手要求“远踢、近打、贴身摔”,它的民族形式不是凝固的,也不能理解为“过去形式”、“历史形式”或“传统形式”。
答：然后根据“追求效果”的原则给这两种技术赋予新的表现形式,再经过反复的实践和论证,确定拳法以冲、贯、抄、鞭,腿法以蹬、踹、弹、扫为内容的散打基本技术。摔法则根据“快摔”的要求和“无把”的特点,主要把握住“破坏重心”和“抡圈”的要点,创造出“接招摔”的方法,形成了“远踢近打贴身摔”的散打技法特点。
答：实用散打教程(一)http://v.youku.com/v_show/id_ce00XMjg2OTYyODg=.html 实用散打教程(二 http://v.youku.com/v_show/id_ce00XMjg3NzE4MDg=.html http://v.youku.com/v_show/id_XNDU3NTMwOA==.html 散打实战肘法教程 http://v.ku6.com/show/tpy72ky8sizTKnSD.html 散打实战步法...
答：这个是邹国俊主讲散打教程视频：http://www.tudou.com/playlist/id/4077385/附邹国俊介绍：邹国俊：前中国国家队主力队员，毕业于武汉体育学院，武英级，散打搏击六段。连续七次在全国比赛中获得52公斤级、56公斤级冠军，曾在国际散打、搏击比赛中获得三次冠军，被誉为“亚洲第一快腿”大学毕业后曾执教于...
答：在网上学习很困难，这样我给你视频，你可以参考。散打拳法教学； 散打脚法； 散打步伐； 散打摔法； 体能训练的方法： 一、耐力训练 1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔...
答：在百度上找比较靠谱，一般都是在线观看的，下载的比较少，这个你试试，仅供参考，http://d.119g.com/f/76C1AFE9C31D7E3E.html
答：散打的拳法 直拳 以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳直线向前击出，力达拳面，右拳自然收回颔前。实战范例：左右直拳抢攻对方头部。当对方侧弹腿进攻时，左手外挂防守，同时右直拳反击对方头部。摆拳 以左摆拳为例，左势站立，上体微向右扭转，同时左臂...
答：等腿法组合踢靶。还有拳脚组合打靶。拳脚摔组合打靶。摔法训练。还有抗击打训练。然后模拟实战。包括;攻,防,反击。“体能”。体能训练是最重要的环节很多。最后到实战。散打还有很多游戏为了提高学习者的兴趣和提高功力的。 在网上学习很困难,这样我给你视频,你可以参考。散打拳法教学;...
答：散打不光强身健体，女性练散打会让身体走形的，我建议你练练泰拳，在一个，自己在家学也不好，动作不对没人给你纠正。。。建议你去专业队伍学习
网友评论：
莫媛15912796576：
散打入门训练教程 -
64600伍审
： 先压腿、压肩、摇臂,把筋活动开.然后学习格斗式站立,再学习基本步伐(前进步、后退步、疾步、左右侧步),然后再学习拳法(直拳,摆拳、勾拳),再学习防御(格挡、躲闪等).这个时候可以适当打打...
莫媛15912796576：
求散打的视频教程? -
64600伍审
： http://www.tudou.com/programs/view/NGjtBcnaQTI/ 散打基础 http://www.tudou.com/programs/view/7oizsQCJfss/ 散打拳法 http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=1465932&iid=4065910散打抱腿摔
莫媛15912796576：
求散打自由搏击教程...我没什么基础.想自学.!
64600伍审
： http://v.youku.com/v_show/id_XMTMzNTk4MDQw.html这是整套的散打教学,可以下到电脑慢慢学,学习散打要的是恒心,要坚持才会有成效!需要的话,我这还有MMA自由搏击的教学视频,直接百度HI我即可.加油!
莫媛15912796576：
求些散打基础教程 -
64600伍审
： 1.首先每天早上起来练一下长跑.变速跑.加速跑.练耐力.速度.爆发力. 2.仰卧起坐练腹肌一组60个做4组吧.拳头俯卧撑可以练二头.三头.胸肌每组30个.做4组. 3.深蹲,蛙跳,鸭步.有能力的话在做个负重深蹲.练大腿和小腿肌肉 4.压腿提高自身的柔韧性. 5.金鸡独立.每次最少站2分钟.提高身体平衡感. 6.练步法,身法,拳法,眼法.腿法.摔法 另外,你可以在搜搜视频搜一下散打教程,有很多视频可以作为参考的.
莫媛15912796576：
怎样在家自学散打? -
64600伍审
： 网上有教学视频,但是建议不要自学,不正确的动作容易养成不好的习惯.如果一定要自学可以在家先拉韧带(早上拉效果最好,注意热身),做仰卧起坐下蹲和俯卧撑加强力量,还可以练高抬腿加强爆发力.然后一般的联系顺序是:格斗式,拳法,腿法.技术动作到网上找视频(推荐一个叫陈浩然的教练放在网上的视频).在技术上想提醒一点就是不论是出拳还是腿一定是腰带动发力练习时一定注意,还有就是刚开始千万不要打沙袋会受伤滴.
莫媛15912796576：
怎么自学散打 -
64600伍审
： 推荐你观看百度视频中的'夏礼文散打教程',他都是从散打最基础的东西教起,讲座由浅到深,非常系统;夏礼文做过中国人民武装警察部队散打教官,你可以在百度视频里面输入“散打教程”,画面中穿红色背心下照短裤的人就是他;另外也可以结合看邹国俊的'散打王'视频教程,作为参考补充,邹国俊是前中国国家队主力队员,散打搏击六段,曾执教于北京武术院、北京散打队,其水平毋庸置疑.友情提示:练散打需要购置一些必要设备,钱多多买,钱少少买,但是手套、护裆、沙袋是不能省的...;另外再约上一两个共同志趣的朋友就可以练了,这样相互促进,提高更快.
莫媛15912796576：
求散打自由搏击教程...我没什么基础.想自学.! -
64600伍审
： 散打是要靠大量实战来磨练的.另外所谓的擒拿,以色列格斗术都是军方训练课程,是不是适合普通人,是不是能够有效的训练. 咏春近些年国内电影宣传的比较多,但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础. 另外散打是踢打摔,柔...
莫媛15912796576：
怎么自己在家自学散打? -
64600伍审
： 如果你想自学散打,第一条戒躁,因为毕竟不是天才.第二天耐的住时间与生活的考验,并不一定需要上什么国际比赛,也不要恃强凌弱.第三!自制力!自制力!自制力! 前期先把身体的筋,腿,腰练好,基础很重要.基本一年以后就可以入门了,
莫媛15912796576：
怎么自学练好散打 -
64600伍审
： http://v.youku.com/v_show/id_XOTQwODI4MTI=.html这个是1 http://v.youku.com/v_show/id_XOTQxOTAwMzI=.html这个是2以上给你的是散打教学视屏比较好的两个,当然还有很多,你可以在百度大神那点击视屏然后搜“散打教程”有不少的好的可以自学,不得不说lz和我狠有缘我也是173左右不过没你重,刚开始我也是自学,我的建议是lz刚练习时,不要太过追求速度一定要先把动作做到位,用力先后一定要把握好,嗯,还有,无论是自学还是怎样,想学的比较好的话是离不开一些工具的,比如手把,沙包,等,最好能找个陪练,不要觉得麻烦,至少比上高中要的工具少……
莫媛15912796576：
散打基本要领?
64600伍审
： 不能用肘或膝 拳有:直,勾,摆,盖 腿有:正蹬,高低鞭,侧踹 散打的基本姿势的要领为:侧,低,曲,正 就是身要侧,减少对方的打击面 左手要方在脸的正前方 右手放在右侧脸低于耳 膝要曲,才能让你便于闪躲
