自由泳双手动作视频
答：自由泳的基本动作：打腿、划水、换气。【
答：4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式...
答：11、回腿动作继续进行。12、双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的...
答：一、自由泳游偏的原因：1、人本身的双臂运动，不是固定的机械运动，也就是双手入水位置是不可能一致的。2、双臂运动，双手用力、划水宽度、深度也是不一致的。3、双腿的打水用力不一致的。二、防止过大游偏的方法：1、防止游偏的最有效的方法：目测泳池底部的泳道线。2、双臂运动，双手入水位置尽...
答：动作目的:采用陆上的划臂模仿练习, 初步掌握自由泳划臂动作的概念, 熟悉动作结构。练习方法:双腿稍开立, 身体前倾, 双手前伸做自由泳单臂划水模仿练习。手臂动作从前伸入水开始, 向内抱水, 向后推水, 转肩移臂, 完成一个动作以后换另一只手臂划水。3次划臂, 换1口气, 换气时转动肩部, 同时采用...
答：自由泳练习方法：腿部动作：1．陆上模仿练习：（1） 地两脚开立，上体前屈，做臂划水的模仿练习。（2） 同上练习，结合呼吸配合。2．水中练习：（1） 站立水中，上体前倾，肩浸入水，做臂划水，边做边走，同时转头呼吸。（2） 蹬边滑行后闭气，做两臂配合动作。（3） 腿夹打水板，蹬边滑行后，...
答：出现以上问题。一，自由泳手腿配合和身体位置是怎么样的 （1）手臂置于体侧单臂划手练习 动作目的:手紧贴身体的徒手单臂划手练习是无支撑阶段身体位置和手腿配合的基本练习方法。练习可使身体更加平稳, 有利于手腿动作的发力。体会无支撑情况下手臂和打腿动作以及身体发力的感受, 为自由泳配合奠定基础。
答：一，蛙泳 动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约1~2秒左右）。配合动作：双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45°左右，小拇指向上，双手向外划时候冒头换气（吸气），双手内划时腿收憋气，双手伸过头的同时蹬腿吐气。二，自由泳 1、...
答：自由泳不受任何姿势限制,爬泳速度最快,爬泳也就成为自由泳的唯一姿势。爬泳动作像爬行,即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀,是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。 自由泳实用性强,在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、...
答：一扶池壁打腿练习 动作目的:体会身体在水中平衡漂浮的感觉以及在100米自由泳的比赛中后半程腿部发力的感觉。动作要求:身体保持正直, 并保证打腿的快节奏。体会100米自由泳比赛后程的加速打腿动作节奏。练习方法:双手轻扶池边 (水线) , 两臂前伸, 肩放松, 身体放松, 平直地俯卧于水面上, 低头目视...
网友评论：
华狠17866061578：
自由泳的动作要领是什么? -
25945乔卿
： 下面这篇文章讲的就是自由泳动作要领,学习一下,会对你掌握自由泳的动作要领有帮助: 1、幽灵般的滑行 要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡.保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人...
华狠17866061578：
自由泳的手和脚配合的教程是什么? -
25945乔卿
： 自由泳的完整配合有多种形式.一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次. 动作要领:1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水. 2、入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展.随着身体的转动,屈腕、...
华狠17866061578：
自由泳详细教程 小白学习 -
25945乔卿
： 学自由泳(教程):1、摆腿:手扶浅水池边,肚子里有气,大腿带动小腿,膝不能弯曲,脚绷直,在水面上下快速摆动.2、行进摆腿:用口深吸一口气,两手前伸、下蹲前移,摆腿,让身体慢慢在水面前行.3、划水:水上:手弯曲(大于90度)肘高于手,掌心向外,插入水,同时,头在水下开始吐气.水下:用力胸前横划和向后划,(两个动作)当手向后划出水涡时,侧头快速吸足气,单手划一次,脚摆两次.4、反复练习,熟能生巧.
华狠17866061578：
自由泳最标准的姿势,手法以及技巧? -
25945乔卿
： 游泳是全身运动,任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合.从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯干的作用也不能忽视.首先,躯干 应保持一定的紧张度,腰部如果松软,整个人就像一摊泥一样.其次,身体的转动...
华狠17866061578：
自由泳的基本动作要领 -
25945乔卿
： 自由泳,竞技游泳四大泳式之一,在游泳竞赛中是最重要的项目.在自由泳比赛中运动员都选用速度最快的爬泳,由此自由泳多指爬泳.游自由泳时运动员俯卧水中,两腿交替上下打腿,两臂轮流划水,动作很像爬行. 本片紧抓自由泳的基本技...
华狠17866061578：
怎样能快速学会自由泳? -
25945乔卿
： 游好自由泳主要是要能控制好身体的平衡.因为自由泳的腿部动作是上下的,要求膝盖都不能弯,而手部动作是前后的,而换气则是左右的,要求这三个方向的运动不能相互干扰,整个身体要有一条中轴线,三种动作分别围绕这条线运动,保持...
华狠17866061578：
怎么学仰泳和自由泳 -
25945乔卿
： 仰泳的动作要领: 1、左手在肩膊正上方进入水中,尾指先入水,右手完成划水,并开始作回手动作. 2、左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中,造成开始往上移动.右手露出水面同时,腕关节屈曲. 3、当左手向下...
华狠17866061578：
自由泳换气技巧? -
25945乔卿
： 自由泳技巧:1、摆腿:手扶浅水池边,肚子里有气,大腿带动小腿,膝不能弯,脚绷直,在水面上下快速摆动.2、行进摆腿:浅池用口深吸一口气,两手前伸在水面、下蹲前移,蹬腿摆腿,让身体慢慢在水面前行.3、划水:水上:手弯曲(大于90度)肘高于手,掌心向外,插入水,同时,头在水下开始吐80%的气.水下:用力胸前横划和向后划,(两个动作)当手向后划出水涡时,水面转头90度快速用口吸足气,手划一次,脚摆两次.4、反复练习,熟能生巧.
华狠17866061578：
如何游自由泳 -
25945乔卿
： 自由泳是模仿人体爬行的一种游泳姿势,在各种比赛中速度最快,因此自由泳比赛中,人们都采用自由泳,所以自由泳又称爬泳.游自由泳时身体俯卧在水中几乎与水面平行,两腿上下交替鞭状打水,两臂轮流空中前移,肩前入水,经腹下向...
华狠17866061578：
自由泳手入水的时候怎么样才能没有气泡呢 -
25945乔卿
： 自由泳手入水的时候没有气泡的方法如下: 之所以有气泡是因为手里有空气,划水不实,因而影响划水实效.这与两只手交替平均发力至关重要,一只手在入水时另一只手是推水动作,推水增加推进力,使另一只手以一定的速度入...
