蔬菜营养排名前十名
答:10、油麦菜 油麦菜水分多、热量低,含有维生素C、维生素B2、胡萝卜素和钙、铁、磷、钾等营养成分。它也是膳食纤维的良好来源,可预防便秘。油麦菜的蛋白质含量比莴笋高40%,胡萝卜素含量高1.4倍,钙含量高两倍,铁含量高33%。油麦菜是绿叶菜中含维生素和钙、铁都较多的,其维生素A、维生素B族、...
答:6.芋头芋头这种常见的碱性食物,是具有细软绵甜且香糯口感的重要粮食作物,其中富含的多种人体所需的矿物质、维生素、蛋白质等营养成分,人体可吸收这种作物98%的营养成分,并具有强身健体、解毒防癌等功效。7.空心菜空心菜这种有着天然洗肠草美称的蔬菜,因其中富含的丰富膳食纤维,使得这个可以有效促进肠胃...
答:其中41种果蔬由于每100千卡中平均含有10%或17种以上关键营养元素,而被授予“强国”食物的美称。其中最有营养的前十名蔬菜分别如下:第一名:西洋菜 也称水田芥、豆瓣菜,在我国南方地区比较常见,比如广东、广西,一年四季都可以吃到,尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实,豆瓣菜富含抗氧化物质,...
答:3、茼蒿:这种蔬菜真的是像一本营养大全,一般蔬菜中含有的营养素在它身上都能找到,而且还有易于被人体吸收的丰富的钙和铁。此外,茼蒿也被称为分解脂肪的冠军,它能促进蛋白质的新陈代谢,有助于分解脂肪,对营养的摄取非常有帮助。4、木耳:木耳含有非常丰富的钙,而且草酸极低,补钙的同时不用担心...
答:又名结球甘蓝、洋白菜、卷心菜、包菜。是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。3、萝卜缨:萝卜缨的营养价值很高,纤维高,可预防便秘;并含有维生素和矿物质,维生素A...
答:4、油麦菜。油麦菜含水量丰富,热量低,含有大量的维生素、胡萝卜素和人体所需的微量元素,因为油麦菜中的膳食纤维含量丰富,所以经常吃油麦菜可以预防便秘。5、西蓝花。西蓝花所含有的营养成分丰富且多样,含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素以及胡萝卜素等,经常吃西蓝花还可以预防前列腺癌。6、其它蔬菜...
答:十大营养价值高的蔬菜 你知道关于十大营养价值高的蔬菜有哪些吗?蔬菜作为我们必吃的食物,它的营养价值是如何的就成为我们的注重的,所以,你了解过多少蔬菜的营养价值呢?以下是我精心整理的关于十大营养价值高的蔬菜种类。十大营养价值高的蔬菜1 一、西兰花 又名花椰菜,有白、绿两种,绿色的又叫西...
答:生素含量高于一般蔬菜,叶子营养高于茎。芹菜中富含多种维生素和微量元素,具有 降低毛细血管通透性,增加小血管抵抗力,及降压、降低血中胆固醇、镇定等作用,是高血压患者和冠心病患者的佳蔬。每天分3次饮用鲜汁40毫升治疗高血压、高胆固 醇。6.香菜又名芫荽,富含蛋白质、维生素B,具有芳香理气、健脾...
答:1. 十字花科甘蓝类蔬菜,如青花菜、花菜、甘蓝、叶甘蓝、芥兰等,含有丰富的吲哚类萝卜硫素、异硫氰酸盐、类胡萝卜素、维生素C等营养成分。这些蔬菜对防治肿瘤和心血管病有显著作用,尤其是青花菜。2. 豆类如大豆、毛豆、黑豆等,含有类黄酮、异黄酮、蛋白酶抑制剂、肌醇、大豆皂苷、维生素B等。它们...
答:美国《女性健康》杂志最新报道,美国公众科学中心(CSPI)按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分,最终得出了超级营养蔬菜最新排名。以下是排名前十位的蔬菜。人人都知道吃蔬菜有益身体健康,但是蔬菜中也有营养的佼佼者,他们的营养比其他蔬菜更丰富,或者说比其他蔬菜...
网友评论:
甘泰13724482238:
营养价值排名前十位的蔬菜 -
61907高凯
: 一.西兰花 又名花椰菜,有白、绿两种,绿色的又叫西兰花、青花菜.白、绿两种菜花营养、作用基本相同,绿色的较白色的胡萝卜素含量要高些.西方人把菜花叫作“天赐的良药”和“穷人的医生”. 二.四季豆 扁豆富含蛋白质和多种氨基酸,...
甘泰13724482238:
最有营养的十大蔬菜是??? -
61907高凯
: 1.西红柿又名番茄.它色泽艳丽,形态优美,酸甜可口,味道鲜美.西红柿的营养丰富,是营养学家一致公认的.每100克西红柿含水分94.4克、蛋白质0.9克、脂肪0.2克、食物纤维0.5克、碳水化合物3.54克,尚含有胡萝卜素、维生素...
甘泰13724482238:
营养价值前十的蔬菜有哪些? -
61907高凯
: 美国《女性健康》杂志最新报道,美国公众科学中心(CSPI)按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分,最终得出了超级营养蔬菜最新排名.以下是排名前十位的蔬菜. 甘蓝 1杯煮熟的甘蓝的维生素K...
甘泰13724482238:
最有营养的10种蔬菜是? -
61907高凯
: 2002年美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品, 分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒(排名不分先后). 去年世界卫生组织发表的一项调查,指出日本人是亚洲区中最长寿的一群.这项...
甘泰13724482238:
十大最具营养价值的蔬菜、水果的排名是这样的? -
61907高凯
: 世界卫生组织公布的最佳食品榜 最佳水果: 依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜. 最佳蔬菜: 红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首.其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜...
甘泰13724482238:
有蔬菜中的营养排行吗?哪种蔬菜最有营养? -
61907高凯
: 有蔬菜中的营养排行.2014年6月5日,美国疾病控制与预防中心在其官网上刊登了一项备受关注的新研究.利用美国农业部权威数据,计算出47种水果和蔬菜的营养密度(单位热量所含重要营养素的浓度)排名. 其中41种果蔬由于每100千卡...
甘泰13724482238:
蔬菜营养排行 -
61907高凯
: 最有营养价值的蔬菜排行榜1豌豆上榜理由:铜、铬等微量元素含量较多营养速查:豌豆是一种营养性食品,含蛋白质23%~25%、糖类57%~60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素.特别是豌豆中的铜、铬等微量元...
甘泰13724482238:
蔬菜营养价值排行 -
61907高凯
: 1、大白菜 一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的热量,却含有大量营养物质.大白菜中含有萝卜硫素,可以增加体内酵素的含量.酵素可以阻止破坏细胞的自由基的产生并且可以防止癌症(癌症食品)、研究发现,和其他任何植物化学物相比...
甘泰13724482238:
什么蔬菜最有营养 -
61907高凯
: 在蔬菜中,从提供维生素的品种和数量来看,绿叶菜是属于营养价值最高的一类.绿叶菜能提供丰富的维生素C和胡萝卜素,也是维生素B2的重要来源之一.绿叶菜的含钙量也比较多,一般绿叶菜的钙的利用也较好,但也有些绿叶菜,由于含有...
甘泰13724482238:
全球蔬菜营养大排名是怎样的?
61907高凯
: 美国疾病控制与预防中心在其官网上刊登了一项备受关注的新研究.研究负责人詹妮弗博士,利用美国农业部权威数据,计算出47种水果和蔬菜的营养密度排名.研究人员...