蛙泳姿势欣赏视频
答:蛙泳的慢动作视频教程如下:一、蛙泳姿势与呼吸 蛙泳的基本姿势是收腿游、划水、击水和呼吸等几个动作的组合。保持身体水平,腿部协调收腿伸展,双臂协调划水并保持最佳的水面推动力。呼吸时,头部从水中抬起,向前方转向,吸气并顺势将头再次放入水中。二、蛙泳腿部动作 蛙泳的腿部动作是重要的一部分。
答:教程如下:触壁:当接近池壁的时候,向前伸直手臂,双手同时接触池壁并且保持在同一高度。转身:双手压住池壁,一只手离开池壁,向与池壁相反的方向伸展出去,双腿弯曲双脚接触池壁,另一只手出水从空中摆臂向前进的方向伸展,恢复游泳动作:双脚蹬离池壁,向前继续进行自由滑行。
答:蛙泳的正确姿势和换气视频,蛙泳的正确姿势很多朋友还不知道,现在让我们一起看看吧!1、泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧 2、捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。3、双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧...
答:蛙泳手臂动作1 蛙泳手臂动作2 蛙泳手臂动作3 双臂和头部入水动作:当双手向后划水时,让头部露出水面进行呼吸。当手臂伸展时,头部重新进入水中。双臂和头部入水及换气 腿部动作:弯曲双腿,同时脚后跟向臀部靠拢,然后再向两边张开双脚,双脚向后蹬水从而产生推进力。蛙泳腿部动作1 蛙泳腿部动作2 蛙泳腿部...
答:蛙泳的技术环节分: 一、蛙泳身体姿势 二、蛙泳腿部技术 三、蛙泳手臂技术 四、蛙泳配合技术 一、蛙泳身体姿势 蛙泳在游进之中,身体不是固定在一个位置上,而是随着手、腿的动作在不断的变化。当一个动作周期结束后,身体应展胸、稍收腹、微塌腰,两腿并拢,两臂尽量伸直,颈部稍紧张,头置于两臂...
答:2、双脚向后蹬,双手向外划,像只青蛙一样向外游。3、人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。4、两臂划水腿放松,收手同时要收腿。两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。5、臂前伸,蹬水时屏气,双臂结束前伸,腿并拢时呼气入水。蛙泳基本动作:1、开始:...
答:蛙泳是一种常见的游泳姿势,它不仅美观,而且对身体锻炼有很大帮助。正确的蛙泳姿势不仅能提高游泳速度,还能减少耗能,下面就来看看蛙泳的正确姿势图解。站在边缘,双臂做一个大圆,呼气同时跳入水中。注意双腿在开始向下运动时应收回至身体两侧,双臂应伸直。当双臂来到身体正面时抬头向前,尽可能多的呼吸...
答:腿部动作部分,反蛙泳腿的动作源于蛙泳,但由于仰卧位,为了确保在收腿和蹬腿时膝关节不露出水面,收腿时膝关节应边收边向两侧分开,小腿向下向两侧收回。其余部分的动作则与蛙泳腿保持一致。在臂部动作上,两臂自然伸直,同时在肩部前方入水,接着掌心向后,使整个手臂朝向后方的划水方向。划水结束后,...
答:1、开始动作:站在池里,深深吸一口气,双脚一跃钻进水里滑行,调整身体与水面平行。2、手掌划水的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划。3、此时双脚必须伸直并拢,切勿弯曲,嘴里依旧徐徐吐气。4、双手掌心由向下慢慢转为向外,将全臂向外斜下方推开,不需要太用力。5、当...
答:一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分,学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为:1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳)。双腿并拢抻直,稍抬起双腿,深吸一口气,屏息。将双腿慢慢收回,膝关节同时外分,收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝,双腿收紧靠近臀部,接着不停顿地向后方蹬腿、...
网友评论:
平曲18962376237:
蛙泳最标准的动作 -
10871祝沿
: 建议去网上搜视频,比较一下自己的动作学蛙泳窍门: 手--向侧后“下”方划水.划水时手心向下.争取最大浮力和推动力.出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小. 腿--向下向后蹬腿.收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦....
平曲18962376237:
蛙泳的正确姿势 -
10871祝沿
: 腿开始练习的时候可以大力一点,没关系的,屁股不会往上翘的,因为整个身体基本上都比较水平的,最重要的是手的划姿与退的划姿要配合好.合拢,划水(腿和手)都是差不多同一动作的,你看视频时,就要注意这一点.我都是看视频来学的,这个暑假,我去了10几次,现在很熟了.你每次游完回来后,看下时频,对照你的不足之处.这样就会很快提高你的效率.望你接受.
平曲18962376237:
蛙泳的手部动作 -
10871祝沿
: 蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿.”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿. 教学视频 http://v.youku.com/v_show/id_XNjI2NjIxMjA=.html
平曲18962376237:
游蛙泳的时候头怎么抬起来? -
10871祝沿
: 蛙泳抬头主要是靠手部动作帮助完成.蛙泳的动作分解起来,让头抬起来主要是依靠手划水的动作,腿部完成收翻蹬夹的动作后上肢做向下后方划水的动作.提供向前进的动力和让头浮出水面的动力,这个时候就是换气的最佳时机. 一、动作要...
平曲18962376237:
蛙泳腿部怎么运动 -
10871祝沿
:蹬腿的时候要用脚牚面蹬水,像很多人只是用脚背去打算,或者根本变成了脚尖去打水,根本着不上力.速度也就上不去.收腿动作,你在家里的时候,试着两脚根分开与肩同宽.脚尖向外分开120度左右.蹲下,这样站起来就是蛙...
平曲18962376237:
蛙泳的正确泳姿???? -
10871祝沿
: 蛙泳动作技巧提示 蛙泳技术中,臂腿配合是很重要的,较自由泳、仰泳复杂,如果配合不协调, 将直接影响到臂、腿动作的效果,和快速前进的均匀性、协调性. 当前大多数运动员采用的腿臂配合技术臂划水时,腿保持放松或伸直姿势.特 ...
平曲18962376237:
蛙泳的正确姿势是怎样的? -
10871祝沿
: 老旱四诀之蛙泳 分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩. 梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻. 入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋. 前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面. 动作结构与技术要点 (1) 泳员在滑翔姿...
平曲18962376237:
怎样游好蛙泳? -
10871祝沿
: 蛙泳方法,动作要领: 1. 开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2. 抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水. 3. 划水:两臂分成40-45度角,手腕开...
平曲18962376237:
标准的蛙泳游姿是怎样的? -
10871祝沿
: 蛙泳技术比较复杂.因为,蛙泳教学中要抓基本技术,其中腿是基础.蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行. 腿部动作: 陆上模仿练习: (1)坐撑模仿蛙泳腿:坐在凳上或池边,上体稍后仰,两手体后撑,两腿伸直并拢,髋关节展...
平曲18962376237:
最简单的游泳技巧 -
10871祝沿
: 游泳技巧要具体到泳种,学游泳要从蛙泳学起. 一、了解蛙泳的一个连贯动作:划手、抬头吸气、收腿——埋头、伸手、蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿. 二、适合各种泳姿势的换气技巧:在水里是呼气,以鼻为主口为辅,吐气要慢而轻...