蛙泳蹬腿动作分解gif图
答：配合强有力的蹬水，使动作连贯而不间断地产生向前的牵引力。蛙泳的动作要领，蛙泳的好处就是比其他泳姿都省力，学好蛙泳的关键有两点：1.瞪腿动作，如果瞪腿不到位，就很难向前进，脚背一定要勾起来，勿把脚绷直了，不然瞪不到水，自然就不能向前进了。2.手和腿的配合，这也是非常重要的，瞪腿时...
答：夹水的时候脚一定要放松，然后要夹够并拢为止（初学一般都要求大力并拢），你可以感觉到有有水流在腿中央的。顺便说下，游蛙泳手并着的时候腿一定是开的，而腿并着的时候，手一定是开的……网上可能会有gif图……可以去看看。手要抱水夹胸，就是可以感觉到水流袭向胸前的。
答：池边练习：（1）动作一定要标准，找高人指点一下，趴在池边，上半身入水，练习蛙泳划臂，划水时抬头用口吸气，手伸出去的时候低头，头没入水中，用鼻子吐气。直到熟练为止。（2）反过来，下半身没入水中，练气蹬腿动作。第四步：水中蛙泳练习先在浅水区练习，熟练动作要领，掌握换气动作，能游长距离后...
答：1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。蹬腿后大约有2－4秒的时间可以让身体向前滑行，然后再收腿。2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向...
答：具体循环是：仰卧起坐－－面朝下双肘支撑－－仰卧提臀－－单肘支撑（分两侧进行），没办法发图了，你自己去网上找吧，很方便找到的，一般是4到5组的样子。顺便说一下，健美分强身和塑身两大类。强身就是追求大块肌肉，塑身则是追求身体线条，同时消去脂肪。周三去游泳，一个小时。因为我是自行车代步...
网友评论：
葛念18545142003：
蛙泳的腿部动作练习方法是什么? -
30125秦将
： 1.腿部动作:蛙泳腿部动作由收腿知、翻脚、蹬腿、滑行四个阶段组成. (1)收腿:两膝自然向下,逐渐分开,小腿在大腿后面向上折叠,脚跟沿水面向臀部靠拢.收腿时力量要小,放松.收腿结束时,大腿与躯干成130°~140°角,两膝距离略宽...
葛念18545142003：
蛙泳蹬腿最后的脚掌动作???
30125秦将
： 第二种动作是正确的. 蛙泳蹬腿是在翻脚的连贯动作下开始的,即翻脚后不停顿地向后做弧形蹬夹水,直至两腿并拢.蹬腿时应以大腿发力,先伸髋,再伸膝,到最后还有约四分之一的路程时快速地伸踝关节并拢两腿,使蹬水获得更大的效果.伸踝关节时伴有下压的动作,可使身体升起,有利于向前滑行.
葛念18545142003：
蛙泳的标准动作 怎样? 最好图文! -
30125秦将
： 腿的动作可以用5个字概括:收,翻,蹬,夹,漂.我一个个解释:1,收,就是双腿回收,是大腿带动小腿,小腿带动脚掌,大腿可以向身体下方靠拢. 2,翻,当你收完了腿,因为两腿是自...
葛念18545142003：
学游泳的基本姿势 -
30125秦将
： 蛙泳是人类根据青蛙游泳所联想、发明的. 蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的.当蛙泳技术发展到第二阶段时,也就是1937-1952年这 一时期,在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提...
葛念18545142003：
怎么游蛙泳 -
30125秦将
： 蛙泳教学 蛙泳技术比较复杂.因为,蛙泳教学中要抓基本技术,其中腿是基础.蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行. 腿部动作: 陆上模仿练习: (1)坐撑模仿蛙泳腿:坐在凳上或池边,上体稍后仰,两手体后撑,两腿伸直并拢,...
葛念18545142003：
蛙泳的正确姿势 -
30125秦将
： 蛙泳技术比较复杂.因为,蛙泳教学中要抓基本技术,其中腿是基础.蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行. 腿部动作: 陆上模仿练习: (1)坐撑模仿蛙泳腿:坐在凳上或池边,上体稍后仰,两手体后撑,两腿伸直并拢,髋关节展...
葛念18545142003：
简述蛙泳蹬腿技术和手臂划水技术的动作要领 -
30125秦将
： 蹬腿技术要领: 蹬腿应由大腿发力,先伸髋关节(使小腿保持尽量垂直对水的有利部位,向后做蹬腿的动作),然后是伸膝关节和踝关节. 蹬腿,也称为蹬夹水,它的动作是一个连续的完整动作,其中蹬水在先,夹水在后.在之前的翻脚动作...
葛念18545142003：
蛙泳腿部怎么运动 -
30125秦将
：蹬腿的时候要用脚牚面蹬水,像很多人只是用脚背去打算,或者根本变成了脚尖去打水,根本着不上力.速度也就上不去.收腿动作,你在家里的时候,试着两脚根分开与肩同宽.脚尖向外分开120度左右.蹲下,这样站起来就是蛙...
葛念18545142003：
蛙泳的动作要领, -
30125秦将
： 1.开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2.抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水. 3.划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手...
葛念18545142003：
怎么学游泳?其实很多人都去游泳?怎么游? -
30125秦将
： 学游泳的方法:1、用口呼和吸,不容易呛水.2、先学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,水中吐气,起来.(肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松.)3、水下蛙泳:站在浅池吸气,下蹲潜入水中,重心前移,脚蹬手划.(手:双手前伸,并掌,向左右、下30度、后划水,提手屈肘.脚:外转90度,横蹬开45度,再用力夹腿,快速前行.)4、水上蛙泳:深吸一口气,先脚蹬后手划,手往前伸时,头在水中吐气,手划水时,抬头快速吸气,然后收腿.反复练习即可.5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水和其它.6、胆大,不怕喝几口水,去了三天就会了.7、上岸擦干水,披上浴巾,可以防晒.
