蛙泳蹬腿的诀窍
答：学游泳一、蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。臂部动作：1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇...
答：收腿开始时脚掌稍外翻，屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上，蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直，双腿伸直后间歇一下。心理方面，要自信，找到游泳的动力与乐趣～祝你早日掌握蛙泳，游得出色！
答：3、晚收腿的配合时机 4、快速转踝 5、注重滑行技术 蛙泳技术动作中，要想获得更快的速度，滑行是非常重要的一个因素。在蛙泳腿部蹬水即将结束时，快速转踝技术使身体获得更多推进力，然后不要立刻开始分手外划，而是在保持好身体流线型的基础上，利用蹬腿获得的推进力利用惯性继续前行，从避免消耗过多...
答：减少手掌对水的作用力，在你漂浮的时候配合“蛙泳手”，慢慢地就可以在水中前行。4、蛙泳前行的动力主要还是在“蛙泳腿”，在你熟练了“蛙泳手”之后，就可以开始练习“蛙泳腿”了，“蛙泳腿”的诀窍就是收腿的时候要慢，蹬腿的时候要用力，这样才能给水一个向前的反作用力。
答：蛙泳主要在换气，呼吸顺了，姿势也会顺的，记到一定不要紧张，心平静一点，很快就会好起来。你是很棒的，加油。。希望听到你的好消息。。
答：动画版教程详释蛙泳和自由泳动作要领 1、蛙泳动作的分解GIF 蛙泳动作要领图解 蛙泳技巧图解（侧面）蛙泳动作要领图解 蛙泳技巧图解（正面）蛙泳动作要领图解 蛙泳技巧图解（俯视）配合口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。蛙泳动作要领：1.开始姿势：两臂保持一定的紧张自然...
答：新手学换气做好从蛙泳练习，相对简单。先扒个边就可以开始了，出水吸气进水吐气。有感觉以后就弯着腰，抬头吸气低头进水吐气。换气练得有感觉了以后就可以练蹬腿了。蹬腿的姿势大概是一缩二蹬三并拢。蹬的时候要用力，这是蛙泳前进的动力之一，双腿并拢的时候其实身体在滑行，一定要并得紧，腿伸得直。...
答：抬头蛙泳的诀窍参考：水下姿势：头部要处于正中间，与脊椎在同一直线，眼睛要朝斜下方或者正下方。滑行时，手指到脚都要在一条直线上，背部要挺直，呈流线型，有利于向前游。水上：使用核心肌群，将肚脐向脊椎收缩，有助于发力，换气时，肩部向上出水面，减少阻力，目光聚焦在眼前的水面，这样能更有效...
答：游泳讲究的是浮力，和气球一样，你的中心点很重要，中心在肚子的位置，形成了非常大的气囊，而腿部因为太重或者说是实心的，所以自然就会下沉。还有一个最重要的原因就是当你在做蛙泳动作的时候，你为了害怕水，在呼吸的时候头上，所以腿就往水里沉。还是说解决方法吧：学习漂浮，将头埋在水里，全身...
答：5、当手掌和手臂感觉到有压力时，开始用力抓水，这个动作可以显著提高游泳速度；蛙泳腿部诀窍标准动作。6、内划收手的动作，要快速发力和曲线圆滑，收手结束时注意肘关节必须低于手；7、开始做翻脚动作，使脚和小腿内侧对着蹬水方向，这样做可以充分发挥蹬水的力量，创造更好的前进推力。8、腿部做蹬夹...
网友评论：
乌瑗15682294367：
蛙泳技巧Ⅲ:如何改善腿部蹬水动作 -
10290良缸
： 蛙泳要领:腿先蹬夹后手划.脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行;手30度向两边、向后划水.蛙泳换气:腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐80%的气,水划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿,练一下就会了.注意两点:1、肚子里留有气,增加浮力.2、蹬开腿才能夹腿.
乌瑗15682294367：
教大家蛙泳如何更好改善腿部蹬水动作 -
10290良缸
： 多练长跑,增强腿部速度耐力,可以更好地改善.
乌瑗15682294367：
简述蛙泳蹬腿技术和手臂划水技术的动作要领 -
10290良缸
： 蹬腿技术要领: 蹬腿应由大腿发力,先伸髋关节(使小腿保持尽量垂直对水的有利部位,向后做蹬腿的动作),然后是伸膝关节和踝关节. 蹬腿,也称为蹬夹水,它的动作是一个连续的完整动作,其中蹬水在先,夹水在后.在之前的翻脚动作...
乌瑗15682294367：
蛙泳腿部怎么运动 -
10290良缸
：蹬腿的时候要用脚牚面蹬水,像很多人只是用脚背去打算,或者根本变成了脚尖去打水,根本着不上力.速度也就上不去.收腿动作,你在家里的时候,试着两脚根分开与肩同宽.脚尖向外分开120度左右.蹲下,这样站起来就是蛙...
乌瑗15682294367：
蛙泳换气口诀四句话是什么? -
10290良缸
： 划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会. 蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑.收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽.边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边.用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会.蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下...
乌瑗15682294367：
蛙泳的标准动作 怎样? 最好图文! -
10290良缸
： 腿的动作可以用5个字概括:收,翻,蹬,夹,漂.我一个个解释:1,收,就是双腿回收,是大腿带动小腿,小腿带动脚掌,大腿可以向身体下方靠拢. 2,翻,当你收完了腿,因为两腿是自...
乌瑗15682294367：
蛙泳的腿部动作练习方法是什么? -
10290良缸
： 1.腿部动作:蛙泳腿部动作由收腿知、翻脚、蹬腿、滑行四个阶段组成. (1)收腿:两膝自然向下,逐渐分开,小腿在大腿后面向上折叠,脚跟沿水面向臀部靠拢.收腿时力量要小,放松.收腿结束时,大腿与躯干成130°~140°角,两膝距离略宽...
乌瑗15682294367：
蛙泳时手不动光蹬脚为什么不前进反后退啊 -
10290良缸
： 蹬脚,就人体的动作来说,就是通过肌肉的收缩产生了一次屈伸.它的效果其实是两方面的:脚的后伸和躯干的前挺.到底最后对身体形成哪个方向的运动,要看头和脚对水的阻力怎样.如果脚板很平或戴潜水的脚蹼,并且是脚底板面正对着后方蹬动,这时脚底板对水的阻力就大于头对水的阻力,人就向前游.反之,脚底板方向不正,甚至使脚尖朝后,那就肯定没有头顶对水的阻力大,人就会向后退.
乌瑗15682294367：
蛙泳的时候脚应该怎么踹才是正确的姿势? -
10290良缸
： 可能的··你最好是去调整下··然后最近就不要去游泳了··先把脚养好了吧···游泳姿势:你蹬腿的时候不要太过夸张··还有你的全身需要协调好~脚掌要有一个推力在的!
乌瑗15682294367：
怎么游泳啊?我是了几次都没成功.是蛙泳,高分100! -
10290良缸
： 腿蹬尽后双腿迅速夹腿(像用筷子挟东西一样并拢),然后再收腿. 归纳为两句话就是.当然,如果请专业一点的人现场指导更好.5;也请别人帮忙观察一下你自己,减慢游泳的速度,不要只想着游多快和游多少米.2.收腿时动作要慢、要...
