蛙跳一般人能跳多少个
答：正常人的蛙跳极限因人而异，取决于个人的身体状况、训练程度等因素。根据一些资料，一些经常锻炼的人可能会达到连续蛙跳几百到一千多次。但是，这并不是一个确定的数字，因为每个人的身体条件和训练水平都不同。需要注意的是，蛙跳对膝盖的冲击很大，如果没有经过专业的训练，或者没有得到专业人士的指导，...
答：15米左右，不能停，每跳都要用力，连续跳。 腰腹锻炼可以仰卧起坐，腿可以抱头深蹲各3组，每组12各个。（根据自己情况而定）
答：NBA中的黑人个个能飞善跳,想想全世界打篮球的有多少,而其中的好手也不在少 数,但能进NBA的又有多少呢,NBA联盟三十支球队,上场球员每只12人,加上伤病 名单上的整个联盟也就五百人左右。他们那个过人啊,那个速度啊,那个爆扣啊, 那个滑翔啊,就是让你张大了嘴,就是说不处话来啊。而其中的好手让我们来看看...
答：青蛙跳属于一种拓展型的运动，用于训练队员的反应度和灵敏度。【人数】2个或2个人以上就可以，不限制上限人数。【玩法】所有人同时喊“1，2，3，4”（此步骤可以省略），然后再同时喊“青蛙跳啊青蛙叫，一只青蛙跳下水”，喊的同时做下蹲然后站立动作，接着从左到右，每个人喊一个字，所喊内容为...
答：蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。
答：看技巧的。也看你锻炼的程度。你的身高，体重也很重要。能每次做一百俯卧撑，跑步三千米，蛙跳一百次的人，动作要标准，，加上点格斗技巧的话，普通人三到五个没什么问题，前提是没武器。
答：2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试...
答：蛙跳锻炼的肌肉群并不能让你跳的更高……跟腱是关键，另外，你的协调性也是重要的一点，我见过很多单手可以过框到手肘的，不会扣篮。也见过只能跳刚刚能把球勉强扣进去的高度的人，可以扣篮。
答：蛙跳刚开始做10组每组10个，跳完一组，走回起跳点，继续下一组。练弹跳的话，尽量向上跳，这样也可以练到腰；练跳远的话，就向前跳。练完蛙跳后慢跑一会儿，代谢掉部分肌肉中集聚的乳酸，接着进行腿部拉伸，股四头肌，股二头肌，小腿肌肉群，都要充分拉伸几次。第二天就不会那么痛了。一般第一次...
答：3，侧腿抬高。侧卧在垫子或床上，同侧手托住头部，另一侧手放在肚脐前。后脑勺、肩膀、臀和脚跟应该保持在一个平面上，身体形成一条直线。保持自然呼吸，放松身体，然后吸气绷直脚尖，慢慢地向上抬起上方的腿，注意始终保持髋部垂直于地面。呼气，上面的那条腿缓慢地向下，还原，直至与下面的腿并拢。
网友评论：
杜金13150128806：
正常人蛙跳是多少啊 -
51621沈咏
： 60-100 连续的
杜金13150128806：
普通人蛙跳能做多少个 -
51621沈咏
： 没做过蛙跳的普通人,第一次很难超过两百米
杜金13150128806：
蛙跳正常人一气能跳多少个
51621沈咏
： 5
杜金13150128806：
蛙跳需要跳多少次? -
51621沈咏
： 蛙跳练习一组15-20次.1、蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习.练习一组15-20次,每次练习15-20组,每组间歇60-90秒.做完后要有放松活动.蛙跳可以很好的增强腿部力量,但是与长高没有任何关系.蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习.如果你还没有成年或者还正在长身体,应谨慎进行这项运动,因为其很有可能影响骨骼的发育.2、动作方法 两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势.两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势.连续进行5至7次,重复3至4组.主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉.
杜金13150128806：
练蛙跳一天最好多少个 -
51621沈咏
： 200个左右 要坚持 刚开始的时候是有点酸疼的感觉 , 过几天就会习惯,不管多少岁练蛙跳,只要你跳的动,就会锻炼身体,蛙跳可以练腰力 ,腿力, 练腹肌还可以做掩卧起坐,忘采纳 ,谢谢 ——真挚的祝福你能练出个好身材
杜金13150128806：
每天蛙跳能长高吗?要跳多少下?
51621沈咏
： 能长,跳50至100个为宜
杜金13150128806：
我想练弹跳,我现在一般每天做50个以上的蛙跳,另外还有提踵,一次一般60个以上,一天一次... -
51621沈咏
： 一般在篮球和跳远中弹跳的要求是很高的,蛙跳不要按个数去练,比如你可以选择一个五十米的场地,或者二三十米的场地进行折返蛙跳.跳远中的腾空步同样适用于篮球中的起跳.有兴趣的话我可以给你指点指点.关于提踵你最好去健身房找个专门的教练用杠铃负重提踵,这个根据你身体的承受能力去训练,其实最能提高弹跳的方法还是跳栏,连续跳栏,在每天练蛙跳提踵的同时去练习双腿纵跳跨栏.如果周边有沙场,可以去沙地里练习纵跳,给自己定一个承受标准.每天根据当天身体情况去增加.你现在的弹跳锻炼太单一了,小腿、大腿和上身的力量是都需要加强训练的.
杜金13150128806：
蛙跳一天要跳多少次才算有效果? -
51621沈咏
： 每个人的身体素质不一样,需要跳的次数不一样的啦.就算说每个人一天都跳1000下,有效果.确实有,累的效果! 蛙跳主要锻炼的腿部和腰腹力量,手臂 身体,脚的协调能力. 蛙跳的主要因素还是自己身体重量. 自己有多重,决定你每天跳多少下能有效果. 基本上可以以8次为基准.你觉的你完成8次,呼吸正常,那你继续往上加.当你跳到呼吸开始急促的时候,就可以停了.几下次数,以你记下的次数为标准,每天完成8组.(个人方法)
杜金13150128806：
蛙跳有助于长高吗?在家练蛙跳一般跳几下?
51621沈咏
： 练习蛙跳不仅不会影响长高,而且由于跳跃运动能刺激人体大腿膝盖骨的骨骺发育,更帮助人体增高,所以在青少年期,进行经常的体育运动是很好的!至于要跳多少下,得根据你身体的机能来掌握了,但记得要掌握一个原则——循序渐进! 祝你健康!
杜金13150128806：
我15岁可以做蛙跳不?要注意什么?做多少个,组 -
51621沈咏
： 可以,每天做10-15个蛙跳,就可以,以自己身体状况适当加减.注意做完运动不能立即喝水.
