蝶泳初学慢动作分解
答：腿部动作，两腿并拢进行波浪形的上下打水。腿打水时，由躯干发力，大腿下沉，膝关节弯屈，使小腿和脚面向后对准水，然后用力向后下方压水。当小腿和脚向下压水时，及时抬起大腿，形成鞭状的打水动作，连续不断地推动身体前进。蝶泳的手臂和腿的配合动作为1:2，即臂划1次水，腿打2次水，在臂入水时...
答：双臂进行移臂时,双腿开始做下一个向上打水动作,头部潜在水里慢呼气或者憋气 蝶泳动作分解图解2 1、自然的呼吸动作 蝶泳呼吸动作近似于蛙泳,在两臂向后推水时,嘴前伸吸气,切忌挺胸抬头,尽量减少身体上下起伏。蝶泳要做到自然的呼吸,应首先与两臂动作协调配合,即推水伸颌抬头吸气,移臂低头呼气。在长游中蝶泳呼吸与...
答：诀窍是节奏，第一应该每两次划手、也就是每4次踢腿，换一次气；如果每次划手都把头冒出来，累的很快，而且游的慢。第二是换气要尽量省力，这一点最关键。很多人蝶泳是拼了命才能把自己伸出来，几乎垂直出水，像呼救一样，看着都累；做到入水时候低头，帮助压胸、抬臀；出水前先抬头，然后划手，划...
答：2、然后下到水里，先手拿浮板，做脚的动作，先不要把头埋下水，就练手和腿的动作，分开练，熟练以后试着配合起来，配合不好也别着急，可以放慢动作，然后练的多了就会找到感觉，然后再配合呼吸。3、一般初学者应先学蛙泳，蛙泳的动作比较简单易学，蛙泳的动作要领：（1）手的动作是先于腿的动作。...
答：一\\初学者学习游泳的顺序最好是：蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳 其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。二\\学蛙泳窍门：手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。
答：1.手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划，头就可以渐渐抬起，迅速张大嘴巴吸气。这个时候，双腿应该正做着收腿的动作，收腿一定不要用劲，脚掌也尽量顺着方向，不要横着收。用劲的话会产生阻力，使身体停顿不前，而且用劲的话腿部肌肉会紧张，造成腿部下沉，费力而游...
答：学习游泳首先是心里上的准备 1、 除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点，还要注意是否对下水十分的恐惧和不安。这样的心态会影响下水后的各个环节，甚至生命。2、游泳地。一般初学者大家还是建议去游泳池练习。水的波动不大。3、救生圈。不熟悉水性的人，带个救生圈个人认为还是必要的。总...
答：双脚无论夹水,还是自由泳前后打腿,甚至于蝶泳腿(这个最难)都可以,因为腿脚的动作提供浮力.手可以上下压水,一方面提供辅助的浮力,另一方面主要是平衡身体的位置,避免身体倾斜.最后,一定要注意身体需要放松,身体的僵直,很容易出现体力消耗很快,而导致所有的动作很难实现练习目标!
答：从而降低水对人体的阻力。第二、如果蛙泳的技术不够完善，或者不成熟或者动作错误，都会导致游泳者的速度降低，调整好身体跟水的受力面积，当时在双手划水过程中，要和蹬腿动作形成一致，人的上半身出到水面，会有一个短暂的上浮，多人在这个短暂的停顿过程中，没有连贯的前进，影响了蛙泳的速度。
网友评论：
朱促18420088327：
游泳中蝶泳的正确呼吸步骤 -
38282姜健
： 1.蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水. 2.入水后,肩、肘前伸,两手沿曲线向外、后、下方抓水.两手分开到肩宽时,屈肘,加速划水. 3.两手分开到达到最大宽度后,手臂转为向内、向上和向后划水,手臂上抬时保...
朱促18420088327：
蝶泳怎么游?
38282姜健
：蝶泳技巧:1、腿摆两次,双手划一次.2、摆腿:用腰带动大腿、小腿、脚像海豚一样摆动,膝不能弯曲,臀部露水.3、手划:水上:曲肘从后面提手,打开,掌外翻、内翻,向前插水;水下:先曲肘向胸前横划,再向后划.(两个动作)呼吸配合:手刚划水时,头在水中吐气,摆腿一次;从后提手时,抬头快速吸气,摆腿一次.反复练习就会了.(手、腿、腹肌力量要跟上,可进行长跑、引体向上、压杠铃、腹肌训练.)
朱促18420088327：
麻烦一下,碟泳要怎么游? -
38282姜健
： 小臂成报水的姿势,大臂带动小臂抡起来,但并不是360度那种,大概抡到耳朵上面一点点就可以,当马上抡到你前方的时候吸气抡到时头扎下去,水里吐气,这个时候(注意是同步的啊!)挺胸带动腰,腰发力带动屁股,屁股撅起带大腿,大...
朱促18420088327：
蝶泳怎么游? -
38282姜健
： 第一步:学习躯干和腿部动作 陆上模仿 原地站立,两脚尖内扣成“内八字”型,两臂上举或背于身后,做挺腹、提臀、伸膝的动作.开始可分解进行,逐渐把挺、提、伸连贯起来,这种体会腰腹腿的波浪动作. 水上练习 1、滑行先打爬泳腿,...
朱促18420088327：
蝶泳有速成练习顺序是什么? -
38282姜健
： 蝶泳速成练习法的练习顺序是:1.在掌握蛙泳技术的基础上,水中俯卧,两臂前伸不动,腿部连续做两次蛙泳的蹬夹水.稍停片刻让身体滑行一会儿,接着再做两次蹬夹水,如此反复练习数次.注意:在这个练习中,两臂一定要在水中保持前伸不...
朱促18420088327：
游泳的方法
38282姜健
： 蝶泳 ' 1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水.2、入水后,肩、肘前伸,两手沿曲线向外、后、下方抓水.两手分开到肩宽时,屈肘,加速划 水.3、两手分开到达到最大宽度后,手臂转为向内、向上和向...
朱促18420088327：
蝶泳怎么练习? -
38282姜健
： 练习方法:一、手扶池边,身体自然伸展,低头,肩浸入水中,两腿自然并齐,两膝微屈,先做腿向后下方的打水,然后过渡到用腰力的波浪打水.二、助者拉着练习者逐步后退,练习者两腿并齐,身体和腿做波浪的打水动作,向下方打水...
朱促18420088327：
蝶泳标准动作是怎样的呢 -
38282姜健
： 躯干和腿的动作 打腿时两脚自然并拢,以腰腹发力,压肩提臀,带动腿向后下方作鞭状打水动作.屈膝向下打水时稍提臀收腹,打腿结束时膝关节伸直.向上打水时稍挺腹主要是用力向下打水,上下动作的幅度两脚约距40~50厘米. 臂的技...
朱促18420088327：
游泳的动作 -
38282姜健
： 蛙泳蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿.”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿. ' 臂...
朱促18420088327：
快速学习蝶泳的方法?水下蝶泳腿和反蝶泳腿的打法? -
38282姜健
： 不论学习什么泳姿都得先学会打腿. 首先得掌握打腿的动作基本要领,注意两条腿一定要并在一起打,并且腰要动起来,尽量在打的时候少出水花.手上的划水动作就好说了,两个胳膊一起划水,注意在水下有个抱水和推水的动作,只要掌握这几点,蝶泳就差不多了. 水下蝶泳腿就是普通的打腿,只不过把手夹在头顶上罢了.反蝶泳腿就是像仰泳那样脸朝天的“躺”着,把手夹在头上,腿做着蝶泳腿的姿势.但出发时一定要注意一点:在枪响的那一瞬间,一定不能惊慌失措,要保持镇定,双腿同时用力蹬出去,这也是为水下动作打的基础. 接下来就是练了.俗话说“师傅领进门,修行在个人.”嘛!
