要知拳中理首先站桩稳
答：要知拳精髓,首由站桩起。 千旋万转不如一站。 法不传六耳。 真传一张纸(一句话),假传万卷书。 宁教十手,不教一口(不教一步)。 宁给千两金,不传一口春。 临们三不顾,放胆即成功。 大破硬进无遮拦。 大道至简。 拳打一连气,内要提,外要随,起要横,落要顺。 拳架虽具趋避势,有巧无神不算功...
答：桩功是中国各派功夫的基础，武林中有“未习打先习桩”之说。桩功就如同盖高楼打地基一样。当然，如果只为健身，可以不练习桩功。但是不练习桩功，是很难真正掌握拳术的要领的，太极拳也是一样。练太极拳要在练拳时仔细体会太极拳一动无所不动、运劲如抽丝的特点。太极拳的理，主要是看前辈名家的...
答：没有内在基础的太极拳架乃无根之木、无源之水。太极拳的桩式很多，可以说式式皆桩，但基本桩式是无极桩、太极桩和技击桩。站桩效果首先是保持中定。太极拳是一项稳打稳扎的功夫，练好太极内功，首先要有扎实的桩功，站桩也吻合人体骨骼的最佳受力状态。下肢的气脉就会逐渐打开，气就会经涌泉上下流动。
答：在行拳过程中,动作与动作的转换都要通过腰裆来完成。拳论上说的“暗换裆劲神不知”、“出奇在转关,转关在腰裆”,都说明腰裆劲在太极拳功夫中的重要地位和作用。“手不向空起,亦不向空落”,单从字面上难以理解,实际上这一点是十分重要的。行功走架是否合拳理,一看练拳便知。能从别人练拳中看懂或看出...
答：太极拳的桩功属于静止性功法，种类较多，有浑元桩、马步桩、川字桩、开合桩、虚实桩、调息桩、起落桩、松静桩等。万变不离其宗。太极拳强调用意不用力，达到松柔与弹性的统一，要体悟 “ 人不知我，我独知人 ” 的境界，那就必须在桩功上花时间、下工夫。在站桩过程中，使大脑松静下来，即所谓 ...
答：然而真正称得上精华的东西却是至简至易，普通平常而又深奥莫测，变化多端的站桩。从古到今，凡是武学上有所建树，有所造诣的武林泰斗，功夫巨匠，技击大师莫不出自于站桩。少林，武当，峨嵋各派拳法的修炼对站桩也极其重视，必须首先要练好蹲马、站桩。拳家有云：“未习打，先站桩”，“无腰无马不...
答：陈式太极拳站桩要领 站桩可以提高人体抗击打能力及发放能力，还可以锻炼神经末梢，增加反应灵敏度。在站桩修炼中，采取了意念假借、内视观想及精神放大等三种精神诱导 方法 。意念假借是在假想身体与外物相互作用时(例如意想两手抱球于胸前)，体会身体所发生的相应变化。然后，在意念假借基础上，利用内...
答：大成拳是一种传统的中国武术拳法，而站桩则是大成拳中的一项重要训练方法。站桩是指以特定的姿势静止站立，通过调整呼吸和内外力的运用来锻炼身体和提升内功。站桩练习被认为有以下几个潜在的好处：1. 强身健体：站桩练习可以帮助改善姿势和身体对骨骼、肌肉和关节的控制。通过保持正确的站立姿势和调整身体...
答：(6)膝易曲:膝要善曲，而曲中求直，则为下盘稳固之道。两膝微曲而上、下伸展，使筋脉舒展，而下盘则坚。练时切不可用后天之拙力，拙力一生则足吃重力，便失之大地之稳重。要知膝之拙力一生，真气运行受到阻滞，身体不舒，身体关节即失之灵活，练习要有外撑之意。以上就是太极拳站桩的一些方法，...
答：腰: 平时我们直立时,腰命门一带是向前弯曲的,站桩时,我们需要微微用意把命门向后凸一点,要做到这一点,又要保持前述身体姿势的要求,就需要稍曲膝来配合了。 其根在脚发力于腿,主宰于腰,行于手指。所以我们的腰,是整个练习过程中非常关键的一部分。所以在站桩里面,对腰的要领就是松腰,把我们的腰放松。我们的...
网友评论：
扈狗18487214398：
如何修炼梅花拳 -
31008颛选
： 梅花拳即梅拳,亦称梅花桩.武术拳种.为演练方便,在地面演练较为广泛,称为落地干枝梅花桩. 梅花桩武功武功是一个拳派的基本内容,武功则主要是由功法、套路和拳理所组成的.梅花拳是受中华民族传统文化影响最深的一种拳术,我...
扈狗18487214398：
形意拳基本功练法? -
31008颛选
： 形意拳,讲究功力,形松意紧,外形不拘一格,打法变幻多端的风格特点.在形意十二形中,重点突出所取动物的进攻技巧,不求形象但求意真的练法,五行中讲究金、木、水、火、土的内涵.风格是顾中带打,有＂不招不架,就是一下”之训,明家交手几如电闪雷鸣,所以形意以善打闻名,有“太极十年不出门,形意一年打死人”的谚语. 形意拳基本功压腿.正踢腿,平踢腿,侧踢腿,里合腿,外摆腿,头转,胯旋,腰扭,甩背,下蹲,弓箭步,扑步,二起腿,旋风腿,三体式等. 关于每个基本功的练法,网上都有的.
扈狗18487214398：
什么是站桩? -
31008颛选
： 站桩是中国武术普遍采用的筑基手段.站桩不仅仅是扎马步,我知道的还有弓步桩、虚步桩;站桩也不光是为了练腿力.我只略知一点太极拳的站桩: 太极拳习练时要求虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀……立身中正、心静体松……...
扈狗18487214398：
怎么练陈式太极拳 -
31008颛选
： 济南洪传陈式太极拳研究会会长刘成德老师谈太极拳 洪传陈式太极拳有什么特点:洪传陈式太极拳是陈式太极拳的一个支脉,太极拳在长期的流传过程中,形成了陈、杨、吴、武、孙式五大流派,陈式太极拳是源头,其他四家都是源自陈式他几...
扈狗18487214398：
练太极拳到底要不要站桩? -
31008颛选
： 有很多人练太极拳喜欢站桩.甚至是以站桩为主,架子为辅.对不对呢?从健身,养生以及个人兴趣来看没有错.但是,从想练出纯粹太极功夫,想感受太极拳的真正的味道的角度而言,过于看重站桩则肯定是不对的. 我这么说,必然会有人持...
扈狗18487214398：
如何理解太极拳的“中定”
31008颛选
： 中定”在太极拳术中有至关重要的作用,是太极拳动作之核心.十三势以“中定”为主,其余十二势为辅.“中定”功夫,在推手中有至精至妙的作用.与人推手时如果失去中定,就陷于不得机不得势的被动局面,必为人所制.而中定功夫扎实...
扈狗18487214398：
请教太极拳高手:太极拳拳架重要,还是站桩重要呢?哪一个对提升太极的内劲更有帮助呢?练太极桩又怎么练 -
31008颛选
： 都重要,但理法更重要.桩功是劲力,类似于普拉提静力训练,如果掌握方法的话可以帮助你增长气力.拳架是一种动态平衡,有人说可以借行拳来纠偏,故而太极拳套路里面的理法才是真正重要的.增长劲力可以通过很多途径,太极拳只是表,平常跑跑步,爬爬山,做做俯卧撑,练拳是掌握小劲,比如所谓秃腕、虚腋、虚领顶劲、松沉之力、八大劲、等等都是需要专门领悟的太极劲力,另外自己画画云圈也可以.
扈狗18487214398：
练太极拳站桩是不是很重要?那一天之中站多长时间效果最好? -
31008颛选
： 只要是中国武术的范畴,站桩都是重要的,不只是太极这么一个门派而已,其它都是如此.但是站桩功夫可不是一朝一夕能练好的,总的来说肯定是时间越长越好,但是人总是会累的,而且一开始练不可能坚持很长时间,所以要量力而行,硬撑只会造成体力过度消耗.
扈狗18487214398：
如何掌握太极拳中蹬,分腿的能力 -
31008颛选
： 蹬脚是太极拳中难度较大的动作之一,不是短时间里能练好的.为了练好这个动作,除了每天多坚持演练几遍太极拳之外,最好每天早上都做一些辅助性的练习,比如:1、前踢腿,可以左右交替进行,踢得越高越好;2、前后劈腿下压,左右交...
扈狗18487214398：
咏春拳的寸拳是不是崩拳?应该怎样发力? -
31008颛选
： 崩拳属于形意拳的技法. 一、功力训练:分外力训练和内力训练. 1、外力训练:可采用杠铃、哑铃、拉力器、臂力器等器具练力及俯卧撑、深蹲跳等徒手练力,在这里我仅介绍几种既简单又实用的哑铃练 力,其它一些练力方法,可参考别的...
