越锻炼力气越来越小了
答：如果不是因为经常不锻炼肌体进行了锻炼，那么就特别要注意是否运动量过大，造成肌体的损伤，特别是夏天激烈的运动会造成大量水份的消耗，在运动后必须要及时对身体水份进行补充（也就是我们常说的夏天运动休息时最好喝点盐糖水补充水份），只有合理的锻炼身体才能会使身体越来越棒的。
答：1、大运动量的健身锻炼需要有高蛋白的饮食和高质量的睡眠配合，也就是说超量的训练要有超量的恢复作保证，体力才会不断增长；你最近的身体状况可能与你训练过度恢复时间不足有关；2、建议你暂停训练，直到有劲时才恢复训练；在身体疲劳时继续大运动量的锻炼会使免疫力下降，体力会越练越差，这和你原来...
答：4、锻炼时如不注意补充水分，会造成体内水分缺乏，也会导致乏力的临床症状。锻炼为什么感觉越来越没劲了2 第一个原因：正常现象 第一个原因非常简单，这是出自于我们的正常现象。正常的人在运动后一般都会感受到乏力、没有力气。反而，一场健身后我们还是感觉到体力充沛才怪呢，如果在健身后我们还感觉...
答：每个人在运动后都会感觉累，并且有不同程度的乏力。如果在运动的过程中选择错误运动项目，或者选择超过身体所能承受的负荷，身体没有得到充分的休息的前提下又进行高强度的锻炼，就会出现肌肉乏力的症状。如果在饥饿状态下锻炼，就会出现越练越乏力的情况，因为空腹时人的血糖浓度偏低，此时做运动又会消耗...
答：另外，运动后一定要多吃水果蔬菜等碱性食物，以保持体内酸碱度的基本平衡，尽快消除运动疲劳。记住，运动后不要吃鱼，鱼是酸性的，越吃越累。每天锻炼反而越来越累怎么办 运动完了很疲倦，如果老是这样，就应该去医院做一下相关的检查，如果身体没有大碍，那就说明你锻炼身体时有点超负荷了，或是没有...
答：为什么锻炼后越来越虚弱2 第一个原因：正常现象 第一个原因非常简单，这是出自于我们的正常现象。正常的人在运动后一般都会感受到乏力、没有力气。反而，一场健身后我们还是感觉到体力充沛才怪呢，如果在健身后我们还感觉自己还有很多力量没有用完，那么可能是你运动的力度不够，下次健身的.时候，稍微...
答：当上面的全都不存在问题的时候,就应当考虑自己的锻炼计划是不是适合自己,或者要进行调整一下了。因为适合自己的锻炼计划,是能够给足身体锻炼和恢复的时间的,当某一环节出现问题的时候,应当及时的想到,避免形成身体损伤。 每天锻炼反而越来越累2 为什么每天锻炼反而没力气 运动后的疲劳感与运动量有关,不同的体质和...
答：另外，运动后一定要多吃水果蔬菜等碱性食物，以保持体内酸碱度的基本平衡，尽快消除运动疲劳。记住，运动后不要吃鱼，鱼是酸性的，越吃越累。每天锻炼反而越来越累怎么办 运动完了很疲倦，如果老是这样，就应该去医院做一下相关的检查，如果身体没有大碍，那就说明你锻炼身体时有点超负荷了，或是没有...
答：健身越来越没力气，在我们的健身生活中,我们经常会遇到有这样的一些人，他们明明有健身但力气却不知道去哪里了。这是什么原因导致的呢，我们要怎么样规避这个问题呢，健身越来越没力气。健身越来越没力气1 第一个原因：正常现象 第一个原因非常简单，这是出自于我们的正常现象。正常的人在运动后一般...
答：另外还有你锻炼的方式也有关系，形象点说就是质和量的分别，有些锻炼方式是练质的，那提升的就是爆发力，看着就没什么肌肉。有些是量的，提升的就是持久力，那看着就健美的。。问题二：为什么我肌肉越练越多，但力量越来越小！！！ 有结构不一定有功能，有功能一定会有结构，不是有肌肉就有力量...
网友评论：
娄廖17389716695：
为什么健身以后力气反而小了 -
41073万英
： 很多姐妹们在锻炼的时候会遇到这种问题,我之前也遇到过,给大家总结一下哈,运动后发现自己力气反而小了,原因一般有3种:1、健身的时候有氧做的多,无氧做的少,导致掉肌肉比较快;2、健身过程中不自觉减少食量;3、健身强度过大...
娄廖17389716695：
锻炼一段时间以后 力气变小了 是怎么一回事? -
41073万英
： 一般的强度锻炼半个月是没什么效果的,现在天气开始转冷,人体内的韧带、关节和肌肉的状态会有所下降,这就使得力量也在一定程度上减少,冬天锻炼就要做一些小力量的锻炼.
娄廖17389716695：
健身一段时间力量小了是为什么 -
41073万英
： 1.是因为起初推的50公斤也许将鸡肉拉伤了,在这半个月中肌肉在恢复期中,所以重量减少,在35左右!2,四天一个循环,达不到锻炼的效果,肌肉的恢复期一般在24小时内恢复,所以两天一个循环比较好 ,也就是间天锻炼!3,练习每组之间要有梯度,也就是第一组10个,第二组12个,第三组15个,第四组13个,第五组10个,前期可以少些,后面逐渐增加,每组的重量也是一样!要有梯度!4,锻炼器材要多样化,不要单一的训练一种器材,每个健身房都有教练,可以向他们咨询每个器材的使用方法5.锻炼要重在坚持!坚持下来,你会有不错的身体的!
娄廖17389716695：
越健身越感觉没力气,劲. -
41073万英
： 疲劳期吧 坚持下去 过了这段就好了 但是每次注意刚开始要慢慢热身 别刚开始就把自己累个半死
娄廖17389716695：
健身会越锻炼力气越小吗? -
41073万英
： 当然不是了,是你方法不对,而且坚持的时间不够. 首先锻炼归锻炼,休息和恢复也很重要,每天都很累,效果绝对不会好,一般你所练的肌肉要有24-48小时的休息恢复时间; 二来要坚持,你只练几天不可能有什么提高,几个月,会有明显效果.
娄廖17389716695：
感觉现在越锻炼越没力气了,怎么办? -
41073万英
： 昨天做10个,今天咬牙15明天20,这样会慢慢的越来越多并且不会那么艰难,手臂胸脯会在第一次做的第二天发痛,第三天更痛,坚持住,顶多半个月就不会痛了,那是因为肌肉疲惫后从新组建新的动力肌肉!越久,就会越有力气,越持久,我以前最多15,现在200来个没问题,
娄廖17389716695：
为什么我每天坚持锻炼,可有一天我的力量变小了? -
41073万英
： 是不会的,这一点可以不用担心,你的体质只会随着你的锻炼身体越来越强壮,不会变成你想的那样
娄廖17389716695：
为什么健身力气越练越小了呢?
41073万英
： 应该是累了 休息下就好;
娄廖17389716695：
为什么我健身半个月感觉力量越来越小 -
41073万英
： 我也是个健身新手,对于你提出的疑问,我个人觉得,还是你的锻炼方法不够科学,其实我倒是比较赞成你朋友的锻炼方法的,起初练健身的时候绝对不能急功近利,毕竟你以前从来没有练过,考虑到你身体各部位肌肉没有拉开过,所以刚开始...
