跑完步腿疼第二天还可以接着跑吗
答：跑完步第二天之后，腿发酸这很正常，因为你经常不跑步，所以到了第二天腿疼是因为经常不运动造成的，所以今后一定要加强锻炼，经常跑步。
答：5、热敷，小孩子跑步后如果是腿疼的话，可以用热毛巾对其腿部进行局部热敷，这样能够促进腿部肌肉的血液循环，从而加快堆积在肌肉中的乳酸进行分解代谢。另外热敷还能够促进腿部血氧的供应，而促使乳酸能够进行充分地分解氧化，腿部肌肉的酸痛感也会随之消失。注意：热敷一般只适合在锻炼后期出现了肌肉酸痛时...
答：最好是均匀呼吸，吐气。3，跑完步后不要立即坐下来或是躺下来，应该适当地行走一段路程。4，回到家后用盐水泡脚，如果有条件就泡热水浴，可以促进血液循环。5，跑步时要穿舒适的运动鞋，这样有利于你使身体放松下来。6，跑完一段路程后坐下给腿部按摩，要坚持运动一周左右，腿疼逐渐好转。
答：运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性...
答：延迟性肌肉疼，一般是由于跑步时产生的代谢废物乳酸堆积在肌肉里引起的，一般在运动后第二天出现，3--5天达到高峰，5--7天后缓解消失，主要表现为肌肉酸疼僵硬。跑完后腿疼很正常.还有就是跑得太少，多跑跑等运动量上去就习惯报，当年我练体育的时候，前半个月腿都是僵硬的，上楼梯都要用手搬着...
答：健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸...
答：这个充血的过程对我们的肌肉以及神经都是有好处的，但是如果我们直接从静止状态进入到高强度的锻炼状态。这个时候肌肉会明显绷紧，从而导致我们体内产生大量的乳酸。这些乳酸因为被挤到肌肉中间。所以想要化解掉是比较困难的，这才导致肌肉的酸疼。所以在跑步之要做好自身同时在跑完步之后，为了能够缓解腿疼的...
答：在日常生活中跑完步后出现小腿肚疼痛，主要是由于运动时间过长，或者运动量过大、过于剧烈，导致肌肉乳酸堆积形成的酸痛。出现这种症状后，可以自行用双手去按摩腿部，反复揉搓、按摩、抖动；还可以用热毛巾热敷或者洗热水澡，反复用热水冲洗局部；同时要补充大量碳水化合物。如果运动后由轻微的肌肉拉伤而造成...
答：你好：就你所讲的跑完步腿疼这种情况我认为应该考虑是跑步时见过长或跑步前预热不到位所致。建议减少跑步时间的同时可以去当地中医医院针灸科痛疼部针灸就可以。
答：跑步之后腿疼，多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。为避免跑步后腿疼，还是建议在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。使用热毛巾敷住腿部疼痛...
网友评论：
慎汪15829275987：
跑步跑得腿超痛,第二天还要继续跑吗 -
68963支湛
： 运动讲究一个循序渐进 锻炼不就是为了能够过得更好么? 如果运动让你 这么痛苦的话 就没有坚持的必要了~! 我建议楼主多做按摩 好好休息一天 或者两天 看自己恢复的情况 然后 在慢慢的开始运动并且加大运动量 运动但贵在坚持长久的效果 而不是一次性大量 那样可是伤身体的哦~
慎汪15829275987：
跑步后腿上肌肉疼第二天还应该坚持跑吗 -
68963支湛
： 还应该坚持跑!~三天后就会好的!
慎汪15829275987：
跑步第二天大腿酸痛 还可以继续跑步吗 -
68963支湛
： 运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果.从中枢来看,牵拉肌肉...
慎汪15829275987：
我刚开始跑步两天,腿痛,我想坚持,请问腿痛的情况下可以继续跑? -
68963支湛
： 哈哈,这是一次的锻炼量超过了自己身体承受能力造成的问题,很正常.不过不需要,慢慢来就完全可以搞定.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来...
