跑步机55一小时
答：跑步机上5.5算快走，时速达到5.5公里才可称为快步走。即大概每分钟应走120至140步(具体可根据身体状况稍作调整)。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改...
答：可以的，但是可能会相对慢一些，一个月减个一公斤吧。还有建议你晚饭最好不要不吃，米饭里面除了热量还有很多人体必需的营养素的，可以少吃点。
答：楼上的答案不正确，实际上应该是5.5/3*0.95KM
答：心率应控制在：（170—年龄）*60%或者80%；低于60%下限就会达不到燃脂的效果，消耗的是糖原；而高于80%则会产生较多肌肉，如果不能持续这种高强度运动将来容易胖，持续则又容易产生新的运动伤害。
答：对跑步机的噪音，国家没有相关标准，只是要求没有异响就可以了，厂家一般控制在80分贝以下。.因为人在跑步机上面跑步的时候远比跑步机自身的噪音大。噪音太小的反而不好,因为解决噪音可能是通过改变跑带厚度或者别的方式来实现的,那样跑步机寿命会缩短。但是根据声环境质量标准(GB3096－2008 )规定:1 类...
答：跑步机跑45分钟就可以了，可以适当加时间，但不要超过一小时，比如，今天跑步45分，明天跑步50分后天55分。
答：初跑者吗？是的话，建议在一公里左右就好。速度以能均匀呼吸的状态跑完全程为佳。大概半个月左右就可以在原来的基础上增加20%-40%的跑量。跑步完后如果不能有舒服的感觉，是很难坚持下来的。这点很重要切记，循规渐进，感知自己的身体状况量力而行。
答：所以首先来讲，55分贝的声音不小了。用什么样的跑步机，你能搞出这么大动静？换句话说，一般来讲，使用跑步机是没有这么大动静的。只要你在早6点~晚10点这个时间段内使用，就算有些声音，你邻居也无权反对。他要是真觉得吵，他到0类区域去住啊。我说过，人生在世有两大义务，一是不给别人添...
答：一般来说每天可以坚持20分钟的慢跑，三个月以后就会有不错的效果。对于想提升体力保持健康建议一周慢跑3-4次，每次3分钟，最好可以搭配一些力量训练（俯卧撑、仰卧起坐、蹲起等）这不但会提高你的心肺功能还能够提高你的肌肉弹性。如果为了减肥建议你每周慢跑5次以上，每次持续45分钟，如果体重较大建议...
答：山东大学现有体育场馆总占地面积约20万平方米,包括2座综合体育馆、2座体育馆、3座游泳馆、4座风雨操场、6个田径场、8个足球场、19个排球场、26个网球场、55个篮球场、羽毛球场59个、乒乓球台66张、1个沙滩排球场和一座攀岩基地。 山东大学中心校区综合体育馆健身房健身房内共有24种器械,跑步机、动感单车、卧推...
网友评论：
蓟馨13112113907：
跑步机每天5.5的速度,一个小时能起到减肥的作用吗 -
4407禄逃
： 跑步机上运动就等于我们平时的跑步,如果慢跑的话,30分钟消耗300卡路里热量,中速跑的话30分钟消耗500卡路里,快跑30分钟消耗600卡路里热量.所以,减肥效果相较于其他运动还是非常明显的.这个是有一定效果的,建议平时要注意控制饮食,不要吃脂肪或者热量高的食物,可以适当多吃一些水果蔬菜,尽量避免暴饮暴食,同时适当多运动. 如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美柠檬爱美
蓟馨13112113907：
女生跑步机慢跑速度5一小时对于减脂有用么? -
4407禄逃
： 就算你跑一天下来也不会减去一点脂肪,运动减肥需要的是天天坚持,不是说你跑一次他就会减掉一点!,坚持天天锻炼脂肪不会增加然后在慢慢的脂肪被运动所消耗掉!
蓟馨13112113907：
我每天晚上在跑步机上慢跑45分钟到1小时,平时饮食注意点这样坚持下来全身的肥肉能瘦吗,最主要大腿跟 -
4407禄逃
： 可以的,有氧运动加控制饮食,瘦的效果很明显大概7-15天,就会有一个明显的效果
蓟馨13112113907：
我在跑步机上以5.5公里/小时的速度走了一小时心率是130,请问这有问题吗? -
4407禄逃
： 一小时心率130!?一分钟跳两下?说明你已经非人类了 一分钟心率是130还算正常
蓟馨13112113907：
请问为什么我在跑步机上步行了一个小时5.5公里只有消耗115卡路里速度是前30分钟是5km/h后30分钟是6km/h -
4407禄逃
： 速度太慢了 调快点
蓟馨13112113907：
每天晚上在跑步机上跑半个小时能瘦吗 -
4407禄逃
： 每天晚上坚持跑当然可以瘦,主要应该根据个人毅力.记住:迈开腿,管住嘴. 可以这样来计算跑步燃烧的热量: 一个55kg的人,跑步1000m,大概消耗55大卡的热量.而75kg的人,会消耗大约75大卡的热量.所以同样是跑步,热量的消耗却...
蓟馨13112113907：
跑步机上7.5公里每小时,是不是算慢的 -
4407禄逃
： 7.5km/h的速度,属于慢跑,如果你是为了减脂而跑步,那这个速度是合适的,连续跑上40·50分钟就可以了. 如果你是为了锻炼心肺功能,那速度就要提上去,差不多10km/h,跑半个小时就可以. 最近刚上市跑客跑步机,能为每位跑者量身定制运动计划,这一点还是不错的,不用自己调节速度,跑步也会比较安全一点.
蓟馨13112113907：
跑步机2200w在一小时里 需消耗多少电 -
4407禄逃
： 跑步机的电机功率是按匹来计算的,1HP=0.735W,也就是一小时耗电为0.735度.但是很多跑步机标的是马达峰值,可能在实际使用时,并达不到那么大的功率.
蓟馨13112113907：
跑步机的耗电量大吗 -
4407禄逃
： 现在家用电动跑步机一般以马力数来表示跑步机的功率,马力越大,跑步机的承重量就越大. 根据跑步机厂家的测试,跑步机一马力正常能承载的重量是50公斤.因此,如果您使用人的体重在一百公斤以下,可以选择2马力功率电机的跑步机. ...
蓟馨13112113907：
跑步机早晚个一个小时5.5M/S快走能减肥吗?
4407禄逃
： 差别是多大我不知道,但要是你能坚持下去,每天都能快走2个小时,绝对能瘦下来! 我每天吃完饭后站立半个小时,坚持一个月,都能瘦10斤,你这样绝对能瘦!关键是坚持,还有就是别因为运动了而吃的也多了!
