跳绳必须一口气跳十分钟吗
答：跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5-10分钟即可，再慢慢增加到10-15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。跳绳的时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意...
答：而且只要你能掌握跳绳的技巧,微曲膝盖,用脚尖和脚掌着地,就能降低对身体的冲击。 光会动作并不能很连贯地连跳。上面我们说到高难度的动作连不起来可能是因为手臂张开了,但正确的跳法也有可能无法连跳,那就是协调的问题了。初学者学会双摇时往往不能掌握节奏,一口气跳十多个后便乱了步伐,其实双摇是很简单的动作...
答：是一分钟间断的跳算分
答：1、从时间上算 跳绳100差不多需要一分钟，那么跳绳1000大概需要十分钟，因为人不可能连续不停、有规律地跳十分钟。而十分钟跑步多少呢，快的人是一公里。所以就是说，跳绳1000下等于跑步一公里。2、按消耗热量算 跳绳半小时消耗的热量大约为350大卡，跳绳十分钟消耗的热量大约为110卡，而跑步一公里消耗...
答：据研究，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力，防止受到震荡损伤关节。最初可以用轻的绳子开始锻炼，每个单元为30秒钟，逐渐加量，熟练后可以采取更多的花样。跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力，增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性，对...
答：1000个跳绳大概相当于跑步了一公里。从时间上来算。跳绳100差不多需要一分钟，那么跳绳1000大概需要十分钟，因为人不可能连续不停、有规律地跳十分钟。十分钟内，跑得快的人差不多是一公里。所以就是说，跳绳1000等于跑步一公里。按消耗热量计算。跳绳半小时消耗的热量大约为350大卡，跳绳十分钟消耗的...
答：中等。跳绳有利于燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂的运动。其中10分钟跳1000个是中等水平，10分钟跳1000个，平均每分钟只有100个，应该属于慢跳绳，但能连续跳绳10分钟对锻炼耐力及心肺功能有很好作用。
答：一般对于减肥中的人来说,一天剧烈运动30分钟左右差不多了,因此以上10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时推断,跳绳减肥一天至少需要跳1400-1500小左右才好。 每天跳绳1000个能减肥吗 也是可以的。 跳绳运动是一种可以锻炼到全身的肌肉,燃烧身体的脂肪,要是每天可以坚持跳1000个,那么也是可以起到减肥作...
答：不过也相当的难坚持，一千五百下男生的话，如果练几天肺活量大了的话一口气都可以跳下来，女生因为怕小腿会变粗所以不会跳得很快，男生一分钟 恩 一百五十下的话 不到十分钟就跳下来了。但是建议楼主还是坚持十分钟以上吧，跳绳十分钟消耗的热量相当于跑步三十分钟呢，所以一定要坚持十分钟以上哦....
网友评论：
有雨18194736143：
跳绳的正确方法是什么? -
23502宗琼
： 一、这回不管是空手跳绳者还是运动跳绳者,在跳绳的过程中都不要急于求成,由于各人的体质不同,所以运动坚持的时间也不同,我们要循序渐进,耐力小的可以先跳五分钟,第二天再跳十分钟,第三天再跳十五分钟,经过一段时间的磨合和...
有雨18194736143：
跳绳一次最少多长时间? -
23502宗琼
： 跳绳最好一次在5到10分钟,因为一次如果只是跳几分钟的话根本就没有一点意思,而且,如果你是有目的的:想提高的话根本是不怎么可能的事情哦!所以,我认为最好是像我说的那个样子,5或10分钟.
有雨18194736143：
每天跳绳十分钟有什么作用? -
23502宗琼
： 跳绳时间长短因人而异.如果是连续快节奏跳绳,最好不要超过10分钟,否则心脏会不堪重负.如果是跳一会儿歇一会儿的话,每次以30分钟为宜.具体运动量根据个人体力以及需要量而定.千万别强迫自己一定要达到什么标准. 跳绳是一种...
有雨18194736143：
跳绳要跳几下才有减肥的目的啊? -
23502宗琼
： 持续跳上30分钟左右才有减肥效果. 其实贵在坚持.会瘦很多.跳绳减肥效果快,对身体其它的方面都有好处的,
有雨18194736143：
跳绳必须连续跳半小时才可以减肥吗 -
23502宗琼
： 前提是你要可以连续跳半小时
有雨18194736143：
跳绳30分钟该怎么安排?怎么休息? -
23502宗琼
： 跳绳这个运动是很耗体力的,能连跳三十分钟?那真的牛到不行了!这个其实跟快速长跑的原理一样,主要练肌肉耐力和心肺的呼吸能力! 如果你要练自己的跳绳速度的话就一次性用最快速度跳200个!然后休息七、八分钟,再来一次!一般这种两次都够了! 如果你要练体能或者减肥的话建议你慢慢跳够三分钟!三次就可以了! 运动量不是多就好 也要看看你身体承受能力 搞不好还会伤到肌肉组织 导致变形 长期酸痛 跳完之后记得放松,脚甩甩锤锤!记得手腕也要放松!然后洗澡的时候用热水敷一敷!
有雨18194736143：
跳绳刚起步10分钟可以么? -
23502宗琼
： 我亲身经历,曾经坚持一年多每天连续跳绳半小时,后来增加到一小时,那时是为了减肥,效果很好,但是经常弄伤膝盖,建议你循序渐进,不过一天跳十分钟有点少了吧,可以一次10分钟,分时间跳两次或三次,应该不会很累,效果也好.
