跳绳10分钟1000下
答：一个成年人跳1000下大概能消耗掉105卡路里。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
答：跳绳1000下相当于慢跑一公里。跳绳100需要一分钟，跳绳1000需要十分钟，因为人不可能连续不停、有规律地跳十分钟。而十分钟跑步，快的人是一公里。所以，跳绳1000下等于跑步一公里。跳绳的好处 1、训练的肌群多 跳绳几乎可以运用到全身的肌肉，加上甩绳的手臂摆动，整个上肢也一并活动到。2、训练的面向...
答：跳绳1000次相当于快速爬楼梯20级一层的楼梯25层。跳绳100需要一分钟，跳绳1000需要十分钟，因为人不可能连续不停、有规律地跳十分钟。而十分钟跑步，快的人是一公里。所以，跳绳1000下等于跑步一公里，快速爬楼梯500级。
答：为什么跳绳会造成骨折呢？这名30岁的女子表示她每天跳绳的时间并不长，只是跳10分钟，10分钟跳1000个，也是非常快速的。但是不久前成都忽然降温了，这位女士她感觉左边的膝盖有一点痛，使不上劲儿，去医院检查之后居然是疲劳骨折了。很多网友都非常奇怪，为什么跳绳会导致骨折吗？医院的医生进行了解释，...
答：跳绳1000个所需步数取决于跳绳的时长和步频，因此无法给出确切的答案。如果按照每分钟跳绳100个的速度，跳绳1000个需要10分钟，步数为10000步左右。如果按照每分钟跳绳200个的速度，跳绳1000个需要5分钟，步数为12000步左右。需要注意的是，跳绳和走路的消耗热量是不同的，因为跳绳属于高强度有氧运动，而...
答：跳绳1000下能消耗多少卡路里？跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，据相关时间表明，一个成年人跳1000下大概能消耗105卡路里的热量。坚持跳绳10分钟，而且每分钟跳绳达140次，其消耗的热量与慢跑半小时差不多，跳绳的好处有很多，不但可以帮大有减肥瘦身，其实，坚持跳绳对人体健康大有裨益，可以让锻炼者全身肌肉...
答：那跳绳2000下能消耗多少热量。跳绳2000下大概能消耗210卡路里。一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能，即每分钟21卡路里。2000下大约需要10分钟，因此，跳绳2000下大概能消耗210卡路里。以上是纯公式计算，具体还是要看你跳多块体重多大，100-130下/分钟的话，15-20分完成，大约200-300卡。
答：强度不够~保持每分钟跳绳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。每日跳5分钟为一节，每天可跳5、6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。有一个配套的汇运动跳绳软件很不错，可以记录历史数据，消耗卡路里，绊绳次数；倒计时、倒计数、自由跳多种模式切换，能够更好的记录你在跳绳减肥过程中的数据。祝你...
答：是指减肥吗？做有氧运动比较合适，保持在20-30分钟左右，跳绳的强度是比较大的，当你跳绳的时候你能说出话吗？有氧运动的强度以能说出话为止，如果你说不出话了，就说明你的强度有点大了，这时就可以稍微放松一点了。有氧运动一星期的次数大于等于4次即可起到减肥的效果。
答：通常情况下成年人跳绳1000下大概能消耗掉105卡路里，而跳绳就相当于慢跑一样，能有效的消耗掉全身多余的脂肪和热量，同时还能让呼吸系统、心血管功能等得到有效的锻炼，还能让身形变得更好。跳绳1000下能消耗105卡路里 跳绳是一项比较健康的运动项目，通常情况下对于一个成年人来说的话，跳绳1000下大概能消耗...
网友评论：
简版15170892532：
10分钟跳绳跳多少个合适
30085拔待
： 10分钟跳绳跳300个到500个吧,具体跳绳个数,看各人的身体情况.跳绳是一种剧烈的运动,建议最好不要连续跳,每跳100个,歇1分钟左右,再跳.这样间隔开,有利于心肺.另外,运动前,要做好运动前期的准备活动.再有,有些身体慢性疾病不适合剧烈运动,要选择其他运动方式. 10分钟跳绳跳多少个合适 10分钟跳600个比较合适.当然这是一般水平.如果刚开始学跳绳,估计跳300多都很吃力,跳一会就会心跳加快,喘得不行,要休息.所以要经过一段时间的锻炼,才能慢慢让身体适应,慢慢把速度提起来.如果到了一定时间,更快的话,10分钟跳1000个也是有可能的.
简版15170892532：
跳绳1000个消耗多少卡
30085拔待
： 105卡左右.跳绳的目的,如果是减肥,最好每天跳一个小时左右,每跳一个小时的绳,就可以消耗880卡的热量.30分钟后能量主要来源于脂肪,通过脂肪代谢为机体提供能量,从而消耗掉脂肪,以达到减脂的目的.跳绳是一项强度中等的运动,运动前要做好热身运动,运动后要做好充分放松拉伸运动,要循序渐进地增加跳绳的速度和时间,否则会引肌肉酸痛等症状.跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时.跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼.
简版15170892532：
每天早上很晚上跳1000下跳绳能减肥吗 -
30085拔待
： 当然可以了.跳绳1000相当于慢跑100米了,不过你最好分开跳,那样的话见效会快,多少的话看你自己的体力了,跳强是很好的向上运动.
简版15170892532：
一天跳1000下绳可以减肥吗 -
30085拔待
： 可以减肥. 有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时.跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼.这种减肥瘦身方法简单,有趣,不受...
简版15170892532：
每天坚持跳绳1000下,一段时间后,身材会发生怎样 -
30085拔待
： 前期会小腿手臂酸痛,喘不上气;坚持一星期后,气息没有之前的快了,小腿和手臂也慢慢适应这种酸痛;长期坚持,会感觉腹部在收缩,减肉;背挺得更直,腿部和手臂力量增强.
简版15170892532：
每天跳绳1000下可以消耗多少?
30085拔待
： 跳绳每个小时所消耗的热量是600cal按以上的计算方式计算一千下,到底用时为多少,就可以计算出来每天消耗多少热量了.只需要把所使用的小时乘以600,就可以得到结果了.跳绳1000下大概能消耗105卡路里.计算公式如下:一分钟跳绳200下,每小时可以消耗1300卡路里的热能,即每分钟21卡路里.1000下大约需要5分钟,因此,跳绳1000下大概能消耗105卡路里.
简版15170892532：
跳绳减肥,每天1000下,多久能瘦 -
30085拔待
： 半个月就能看出效果.不过你不能太卖力,小心腿上长出大块的肌肉哦 ,我已经坚持过但是放弃了.最好的瘦腿方法就是,吃苹果多走路!我腿一直都很细,因为我的爱好就是走.
简版15170892532：
连续跳2天绳,每天10分钟,每次1000下,跳完第一天,小腿就开始疼,走路都疼,第2天继续跳,小腿 -
30085拔待
： 是的. 运动过量,过量.运动量要慢慢增加,适可而止.疼要有一点点,但不可太疼,才正合适.慢慢的会找出适合自己的运动量的.近段时间,要休息或轻微运动.等适应了,不疼了,再加量.
简版15170892532：
每天跳绳1000下能减肥吗
30085拔待
： 可一啊 很有效果的但是不能停如果你跳1段时间停下来反弹很快的一般1天跳个15分钟不停的跳差不多 跳绳可以减肥,跳绳10分钟相当于慢跑20分钟.
简版15170892532：
跳绳1000个相当于跑步多少公里
30085拔待
： 1000个跳绳大概相当于跑步了一公里.从时间上来算.跳绳100差不多需要一分钟,那么跳绳1000大概需要十分钟,因为人不可能连续不停、有规律地跳十分钟.十分钟内,跑得快的人差不多是一公里.所以就是说,跳绳1000等于跑步一公里.按消耗热量计算.跳绳半小时消耗的热量大约为350大卡,跳绳十分钟消耗的热量大约为110卡,而跑步一公里消耗的热量大约为70大卡.长时间的跑步对于膝盖的伤害很大,想要通过运动来长高的朋友可以试试跳绳,想要通过锻炼来增加自己的肺活量的朋友可以选择长跑,匀速的长跑,久而久之肺活量便会有明显提升.无论从时间还是消耗热量来看,跳绳和跑步其实是不相上下的,运动中两者结合效果会很好.
