跳绳20分钟是剧烈运动吗
答：通常跳绳本质上是剧烈运动,但具体还需根据个人跳绳情况判断,运动时通过测量发现心跳次数每分钟超过120次,感觉到呼吸急促、气喘、难以说话,运动达到了极限,就属于剧烈运动,没有以上情况,就不算剧烈运动。
答：这要分怎么讲，如果我们只是通过跳绳进行健身，那这种运动不算剧烈运动，但如果我们进行长时间，大强度的跳绳训练或比赛，那就应该算是剧烈的。做力量练习也要分两部分来讲，我们有时为了达到某个部位的力量所做的练习，其实不是剧烈运动，如健美运动中对肌肉的力量的静态练习，如果我们要进行体育竞技运动...
答：跳绳是剧烈运动，对心肺锻炼极佳、降脂减肥的效率也较高，但由于是运动剧烈，也不要长时间锻炼，尤其是体弱者要注意安全，避免使机体过度疲劳，锻炼最好控制在40分钟的时间内，并且以连续跳5~6分钟歇1~2分钟，跳绳速度的心率不要超过170次/分钟（小于自己极限心率的85%）。
答：其实关于跳绳算不算剧烈运动这个问题，是有很多讨论的，从不同的角度来看，跳绳可以说是剧烈运动，也可以说不是，还是要视情况而定。在女性某些特殊的日子的时候，最好还是不要跳绳，这样可以避免很多不必要的麻烦，如果要减肥的话，就可以试试跳绳。
答：从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。看了以上的有关于跳绳是剧烈运动吗的相关内容，大家是不是都相应的了解了一些呢，大家在跳绳的时候要注意安全，在运动之前最好做一些热身运动，防止在跳绳的过程中造成脚踝拉伤等情况的出现，我们要...
答：基本都属于有氧运动。不算
答：羽毛球还好，不算是剧烈运动，可以多打羽毛球，慢跑，散步剧烈运动不能一次做太多，跳绳和排球不要同时进行，应该选择其中一样，平时增加适当运动是可以的，小心扭伤筋骨，所以运动前应该做点热身运动放松一下筋骨。如果每分种120下，跟一百米跑的效果差不多，能坚持两分钟就算很厉害了。如果慢慢跳，当然...
答：首先，区分中高强度是因人而异的，每个人的最高心率是不一样的。其次，同一个人如果突破了之前最高心率，那中高强度的心率区间也是不一样的。如果你的最高心率是180，那最好的燃脂区间在130-150左右属于无氧运动，150以上随着你的呼吸节奏越来越快，摄氧需求越来越高，就是心肺训练。没有一项运动...
答：当跳绳速度很慢的时候不是剧烈运动，当跳绳速度很快的时候（能感觉得到心脏跳的很快），就是剧烈运动。简单来说，剧烈运动就是能使你心跳加快,流汗的运动。剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况 :一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮 ,结果引起腹胀、胃痛等不适感觉 ;另一种是...
答：一般来说，短跑是肯定算剧烈运动；长跑一般不算剧烈运动；跳绳要看情况，如果跳的比较快，跳完之后呼吸困难的话，那算是剧烈运动，如是跳完之后呼吸较急促但不是特别急促的话不逄剧烈运动。美国糖尿病学会在《糖尿病运动手册》中指出，达到最大摄氧量的60%的运动算是中等强度的运动，以下是低强度运动...
网友评论：
幸隶18030024474：
每天跳2400个跳绳,跳完有20分钟,算有氧运动吗 -
3302刘嵇
： 因为跳绳具备规律性,跳绳时间如果维持得较长(达到15分钟或以上),跳绳强度在身体中等或中上的运动程度((最大心率之75%-80%)得一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的有氧健身运动.有氧运动就是持续一定时间,强度达到中等或偏上的恒常有规律的运动,所以跳绳是一项典型的有氧运动.
幸隶18030024474：
跳绳属于有氧运动吗 跳绳属于什么运动项目 -
3302刘嵇
： 跳绳与游泳、跑步、骑车等都属于是有氧运动,但是跳绳的有氧减脂效率是最高的,相关内容如下: 1、跳绳是有氧运动,而且是有氧运动中效率较高的一种运动.从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,...
幸隶18030024474：
跳绳算剧烈运动吗.做力量练习算剧烈运动吗? -
3302刘嵇
： 这要分怎么讲,如果我们只是通过跳绳进行健身,那这种运动不算剧烈运动,但如果我们进行长时间,大强度的跳绳训练或比赛,那就应该算是剧烈的. 做力量练习也要分两部分来讲,我们有时为了达到某个部位的力量所做的练习,其实不是剧烈运动,如健美运动中对肌肉的力量的静态练习,如果我们要进行体育竞技运动中的对抗性力量练,如果时间和强度都到达一度程度,那这种练习就应该是剧烈运动了.
幸隶18030024474：
跳绳每天要做多长时间才能起到健身的效果! -
3302刘嵇
： 初学时,在原地连续跳3分钟;3个月后可连续跳上10分钟;半年后每天可实现“系列跳”(如每次连跳3分钟,共5次),直到一次连续跳上半小时.一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动. 跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动,而且对...
幸隶18030024474：
跳绳多长时间或者多少下相当于慢跑半小时 -
3302刘嵇
： 你好,也要看你的跳绳速度是多少.1分钟跳120下.和60下 明显强度不一样.大约 跳20分钟 吧. 每分钟70的速度.
幸隶18030024474：
跳绳是有氧运动吗 -
3302刘嵇
： 有氧运动和无氧运动,是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的. 跳绳属于非常剧烈的运动,在运动中氧气的供应不能完全满足肌肉收缩的氧气消耗,所以跳绳属于无氧运动,而且跳绳在同等时间里相比较甚至比打球,...
幸隶18030024474：
跳绳是一个什么样的运动 -
3302刘嵇
： 跳绳是一种非常有效的有氧运动.它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点.跳绳每半小时消耗热量四百卡.是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助,是一项老少皆宜的运动. 跳绳 跳绳 ...
幸隶18030024474：
跳绳十分钟算不算有氧运动,看看我这计划如何(高分) -
3302刘嵇
： 跳绳算有氧运动,但是跳绳十分钟还达不到有氧运动的标准,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%). 你的这个计划是很有用的,不间断地跳...
幸隶18030024474：
跳绳有什么坏处,有什么禁忌? -
3302刘嵇
： 坏处;跳绳的时间和次数问题,理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的,有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲,这是不科学的.人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点,想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行...
幸隶18030024474：
跳绳算不算剧烈运动?每天跳多少个合适?
3302刘嵇
： 不算是,数量不是问题啊我认为只要耐力好就可以多跳,但要空腹时候跳.切忌饭后,喝?旌筇庋岫阅愕奈赣泻艽蟮纳撕Γ? 跳绳的确可以减肥,但效果是很不明显的,如果可以的话,我还是建议你上一些专业的健身中心去,办张会员既花不了多少钱,又可以得到专门的指导得到很好的锻炼和减肥效果!!
