跳绳30分钟不能停吗
答：一下跳30分钟可能让人受不住啊,你可以分三组,每组10分种,中间休息二分钟,坚持下来是可以瘦一些的,可是不跳一段时间后你可能会感觉肉回来了,其实不是反弹,只是原来运动中人身上的脂肪变紧,如果你这时不坚持它又会变松的,这样你明白了吧.
答：最好在40分钟左右为好,数量大概3000-4000个.30分钟跳绳=40-45分钟跑步消耗的能量.跳绳如果只是单调的一个动作,很容易疲劳和乏味.可以参考网上的视频做不同的腿部动作来调节,提高趣味性.还可以通过跳绳的频率来调节腿部,快慢结合来放松腿部.跳绳过程中如果太累,可以短暂休息1分钟,做做拉伸来调节放松.
答：可以休息，要选对方法。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少...
答：当你的跳绳时间越久，你身体内被分解掉的掉的脂肪越多。你的减肥才有效果。如果按每分钟140来计算，半个小时30分钟，那么就要跳4200下，这对我们的膝盖可能会造成损伤，所以建议你单次跳绳的时间最好是不要超过90分钟。半个小时的跳绳时间不是很短，所以，如果你跟不上的话，就可以选择小小的休息几...
答：现在一一回答你的问题：1、跳绳的时间一般在30分钟左右，当然了，你不可能一下子跳那么久，可以跳几分钟休息一下。2、跳绳后做一下拉伸运动，这样是为了使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。即使是肌肉也看不出来胖，知道吧？方法如下：人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿...
答：脂肪是在开始运动40分钟后才能分解的，建议轻微活动40分钟后才跳绳 这样不会感到太累了
答：我更倾向于跑步的,早先从网上查阅了很多资料显示跳绳比跑步消耗大,所以我最开始时候选择了跳绳,之后接触了HIT燃脂跑,发现跑步比跳绳的有效运动时间更长。因为跳绳你不可能一直跳30分钟不停歇,基本刚开始你能连续跳5分钟就不错了。但是跑步不一样,快跑跑不动了,可以慢跑,总之你可以30-50分钟一直不停歇的跑,所以...
答：是啊,你跳10分钟,其实只消耗100千卡的热量,也很少人能不停的跳45分钟,其实要的是消耗热量,这对减重有重要的辅助作用,但真正要做到的是节制饮食啦
答：（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。腹部的锻炼...
答：不会的。运动减肥不容易反弹。但是饮食也要控制，如果暴饮暴食肯定会胖咯。跳绳时间不一定的，可以自己感受。如果有不舒服头晕眼花就停，姨妈期不要跳
网友评论：
祁华17270304442：
每天跳绳30分钟中间能停吗 -
6052景娇
： 能能能....
祁华17270304442：
跳绳30分钟才可以减肥,那需要连续不停的跳吗?中间可停吗? -
6052景娇
： 可以,可以稍做休息,一般控制在1分钟以内.
祁华17270304442：
跳绳减肥一定要跳一次就坚持30分钟吗? -
6052景娇
： 一般建议都是运动半个小时以上的. 《痩身经验,稼瑾红》这个例子会告诉你很多关于减肥的. 每天的饮食注意营养搭配 不能太油腻 也不能太清淡吧. 一定要及得不能暴饮暴食,细嚼慢咽的是最好的.
祁华17270304442：
跳绳减肥,是不停的跳30分钟好还是一组一组跳的好? -
6052景娇
： 一组一组的比较好些 不过中间也是可以休息的 只是休息的时间不要过长 再就是在休息的时间里 要不停的抖腿 不要使肌肉僵硬
祁华17270304442：
跳绳30分钟该怎么安排?怎么休息? -
6052景娇
： 跳绳这个运动是很耗体力的,能连跳三十分钟?那真的牛到不行了!这个其实跟快速长跑的原理一样,主要练肌肉耐力和心肺的呼吸能力! 如果你要练自己的跳绳速度的话就一次性用最快速度跳200个!然后休息七、八分钟,再来一次!一般这种两次都够了! 如果你要练体能或者减肥的话建议你慢慢跳够三分钟!三次就可以了! 运动量不是多就好 也要看看你身体承受能力 搞不好还会伤到肌肉组织 导致变形 长期酸痛 跳完之后记得放松,脚甩甩锤锤!记得手腕也要放松!然后洗澡的时候用热水敷一敷!
祁华17270304442：
跳绳减肥效果 -
6052景娇
： 不是一次性跳完的,可以分批去跳 ,例如先跳多少个 然后慢跳或者慢走 然后再跳多少个,总之循序渐进的30分钟跳绳肯定要比一次性完成一定数量有效果我自己也会跳,跳完浑身火辣辣的 感觉很好
祁华17270304442：
跳绳多长时间或者多少下相当于慢跑半小时 -
6052景娇
： 你好,也要看你的跳绳速度是多少.1分钟跳120下.和60下 明显强度不一样.大约 跳20分钟 吧. 每分钟70的速度.
祁华17270304442：
每天跳绳30分钟可以减肥吗?一个月能瘦几斤吗? -
6052景娇
： 从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的无氧运动.以每分钟120--140次的速度,一个小时可燃烧掉600-1000卡的热量.跳绳不仅能减肥瘦身,还能强化心肺功能,以及身体各主要部...
祁华17270304442：
每天跳绳四十分钟,一个月减多少? -
6052景娇
： 看你跳绳的效率和饮食情况了.饮食不能暴饮暴食.跳绳要看实际跳绳时间,如果你跳了五分钟停下来歇会接着跳那不叫跳绳三十分钟.可以用这种方式,基础时间三十分钟,中间停一次总时间加五分钟.当然不管怎样,动起来就比不动强,...
祁华17270304442：
跳绳可以减肥吗?什么时间做较好 -
6052景娇
： 你每天午饭和晚饭后半小时跳绳最好,刚吃过饭运动会胃下垂,所以半小时后跳最好了.跳绳也要半个小时,不要停,因为在第二十分钟的时候身体就开始燃烧脂肪,停下来前功尽弃了.每天就运动着一个小时,做多了身体会承受不了,跳完后别坐下休息会二十分钟后在喝水.
